SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément

« Avoir les jambes qui brûlent », « être dans le mal », « traverser sa pain cave.» Ces expressions que vous avez sûrement déjà utilisées si vous pratiquez un sport d’endurance regroupent une même réalité : la douleur.

Pourquoi on continue de faire du sport, alors que ça fait mal ?
Comment peut-on pousser des efforts aussi intenses alors même que notre corps nous crie d’arrêter ?
La douleur est-elle physique, mentale ou les deux ?
Et surtout : est-il possible d’apprendre à mieux la supporter ? Voire de moins la ressentir ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, nous allons explorer les mécanismes de la douleur dans l’effort avec deux invités qui savent ce que signifie « être dans le rouge » : Mathis Desloges et Marie-Laure Brunet.

Aux côtés des experts de Safe Pace, Charlotte Morel, Fred Belaubre, Hugo Tormento, ils décryptent ce que l’on ressent vraiment lorsque qu’on souffre à l’entraînement ou en course.

Un épisode pour tous ceux qui ont déjà souffert pendant une course, qui appréhendent un objectif et qui cherchent des clés pour mieux cohabiter avec la douleur pour atteindre leurs objectifs.

Pour toutes demandes de partenariats : ⁠[email protected]⁠

Disponible sur toutes les plateformes audio : ⁠ICI⁠
En version vidéo sur ⁠YouTube⁠ et ⁠Spotify⁠.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA

Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

Journaliste : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat

Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici

Production : Bastien Pinaud
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Un grand merci également à ⁠Nomio⁠, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques ⁠FRANCE AUDIOVISUEL⁠ & BOOM!

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’affûtage, ce sont ces quelques jours juste avant une course où l’on s’entraîne moins, où l’on se repose, pour arriver au top de sa forme sur la ligne de départ. C’est un phase clé dans la préparation d’une course… et c’est aussi l’une des plus difficiles à gérer mentalement pour de nombreux coureurs.

Faut-il réduire fortement le volume ? Garder de l’intensité ? Modifier son alimentation ? Dormir plus ? Courir la veille ? Et le plus important, comment ne pas gâcher des mois d’entraînement à quelques jours du but ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, on s’intéresse à cette fameuse phase d’affûtage avec deux invités qui la connaissent bien : Stanislas Gruau (entrepreneur, fondateur d’Explora Project et marathonien en 2h49) et Victor Guerdin (médecin devenu traileur professionnel, spécialiste de l’ultra-trail).

Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils partagent leurs expériences, leurs routines et les erreurs les plus fréquentes observées chez les coureurs amateurs comme confirmés.

Au programme :

• Qu’est-ce que l’affûtage et pourquoi il améliore les performances ?
• Comment diminuer son volume d'entraînement sans perdre son niveau ?
• Combien de temps doit durer un bon affûtage selon la distance ?
• Marathon, semi, ultra : ça ressemble à quoi la dernière semaine idéale ?
• Pourquoi faut-il maintenir de l’intensité malgré la baisse du volume ?
• Nutrition, sommeil, stress : quels sont les pièges à éviter ?
• Quelle stratégie adopter sur les équipements, notamment les chaussures de course ?

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Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
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Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

Journaliste : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat

Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici

Production : Bastien Pinaud
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Un grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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Vivre vieux, c’est bien. Mais vivre vieux en bonne santé, c’est encore mieux. Et pour cela, le sport joue un rôle essentiel. Encore faut-il savoir quoi travailler, comment s’y prendre et comment faire évoluer sa pratique avec l’âge.

Entre santé, entraînement et longévité, on s’interroge avec Clara Pichon (créatrice de contenu suivie par 350 000 abonnés, Ironman et coureuse sur route) et Guillaume Millet (chercheur en physiologie de l’exercice, spécialiste de la fatigue neuromusculaire en ultra-endurance et directeur scientifique du projet 0 to 100) sur une question qui nous concerne tous : comment le sport peut-il nous aider à vivre mieux et plus longtemps ?

Dans cet épisode de SAFE PACE, nos deux invités croisent leurs regards — celui d’une athlète de 28 ans et celui d’un scientifique de 57 ans — pour décrypter ce que la science et le terrain nous apprennent sur le lien entre activité physique, santé et longévité. L’occasion aussi de déconstruire certaines idées reçues autour de la course à pied et de sa pratique à long terme, notamment sur son impact supposé sur les articulations, mais aussi sur l’importance d’adapter son entraînement et sa récupération au fil des années pour prévenir les blessures et continuer à pratiquer durablement.

Au programme :

• Les piliers de la longévité en sport.
• Les marqueurs clés qui peuvent prédire comment on vieillit.
• Quelle est la bonne dose de sport pour rester en bonne santé ?
• L’importance de l’intensité, de la force et de la mobilité.
• Peut-il être trop tard pour commencer ?
• Le running est-il vraiment mauvais pour les articulations ?
• Comment adapter son entraînement et sa récupération avec l’âge pour limiter les blessures ?
• Le projet 0 to 100 : suivre des sédentaires jusqu’à l’ultra-trail, l’expérience prometteuse de Guillaume Millet.

Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
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Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

Journaliste : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat

Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici

Production : Bastien Pinaud
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Un grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal

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Suivez Hugo Clément en immersion sur son premier marathon, avec toute la team Safe Pace !

On vous emmène dans les coulisses de ce gros défi pour Hugo Clément, lors du marathon du Lac d’Annecy, le 19 avril 2026.

Pour l’occasion, la team Safe Pace l’accompagne, avec un invité surprise : le traileur professionnel Théo Detienne, qui pace Hugo pour l’aider à atteindre son objectif !

Après deux ans d’entraînement structuré en course à pied, Hugo veut tenter de boucler ce premier marathon en moins de 3 heures. Un objectif ambitieux et un saut dans l’inconnu pour lui qui n’a jamais couru aussi longtemps.

Dans ce reportage embarqué, vivez de l’intérieur ce premier marathon, de la pression avant la course aux sensations tout au long du parcours, en passant par la gestion des moments difficiles et l’émotion à l’arrivée…

Une production exécutive Winter Productions pour SAFE PACE. 

Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Avec : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

Responsable éditoriale : Clara De Beaujon
Images : Agence Peignée Verticale
Montage, Mixage, Étalonnage : Rémi Fossati
Miniatures : Romana Dodici
Habillage : Antonin Maja, Tim Girerd, Laurent Denamur

Production : Bastien Pinaud
Post-production : Simon Lafontaine, Jules Turbil
Administration : Thomas Huart, Rose Fino

Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre chiffres, terrain et ambitions, on s'interroge avec Théo Detienne et sa femme Clara Detienne sur un phénomène qui s'accélère : depuis quelques années, le trail n'est plus perçu comme un « sport de vieux ».

Mieux, il séduit de plus en plus les nouvelles générations, portées notamment par les réseaux sociaux, qui contribuent à rendre la discipline plus visible, plus accessible et à en redessiner peu à peu les codes.

Dans cet épisode de Safe Pace en partenariat avec Brooks, qui a lancé une académie pour aider les jeunes athlètes à devenir professionnels, nos deux invités racontent leur quotidien de jeunes traileurs, leur regard sur une discipline en pleine évolution, et les freins que peut rencontrer cette nouvelle génération pour s'entraîner, progresser et trouver sa place.

Au programme :

Un sport qui rajeunit : qui sont les nouveaux pratiquants du trail ?

La montée en puissance des jeunes femmes sur les lignes de départ.

Le trail peut-il répondre aux attentes de la nouvelle génération ?

Est-on vraiment plus performant en trail quand on est jeune ?

L'importance de construire sa progression à l'heure où les longues distances prennent de plus en plus de place dans les courses.

Devenir traileur pro, le nouvel eldorado ? La Brooks Trail Academy et les initiatives qui émergent pour accompagner les jeunes talents.

Les conseils de Théo à celles et ceux qui rêvent d'atteindre le niveau élite.

Pour toutes demandes de partenariats : [email protected]

🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
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🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
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📝 Journaliste : Clara De Beaujon
🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang
📹 Cadreur : Damien Mourgues
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🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja
🎼 Design sonore : Tim Girerd
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🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Production : Bastien Pinaud
🎛️ Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
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Un grand merci également à Brooks, l'Hôtel Moxy Annecy et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

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