值得一厅

• 《被讨厌的勇气》：如果“不被讨厌”是人生目标，为什么你越活越累？

  为什么我们总是害怕被别人讨厌？为什么人际关系会成为我们烦恼的来源？今天，我们将通过《被讨厌的勇气》这本书，聊聊阿德勒心理学如何帮助我们摆脱对他人认可的依赖，活出真实的自己。01:43 开场 | 为什么要聊《被讨厌的勇气》？ 你是否有过害怕被误解、被否定、甚至被讨厌的经历？ 这本书如何帮我解开人际关系的困惑？03:24 人的烦恼，几乎都来自于人际关系 为什么我们总是在意别人的评价？ 努力工作却得不到认可，如何调整心态？ 阿德勒心理学：真正的自由，是不再被他人的评价束缚10:00 课题分离 | 为什么别人的情绪与你无关？ 父母的期待 vs 孩子的选择：谁的课题？ 同事对你冷漠，你该怎么做？ 关键问题：哪些是你能控制的？哪些是别人的责任？11:19 原因论 vs 目的论 | 你是真的受害者，还是在找借口？ 遭遇“冷漠上司”：我是不是被讨厌了？ 有人害怕在人前说话，是因为过去的经历，还是害怕失败？ 目的论思维：不再纠结“别人为什么这样对我”，而是思考“我想要什么”16:48 共同体感觉 | 归属感如何真正建立？ “为什么同事都不搭理我？”——可能不是他们的问题，而是你缺少贡献 三个层次的共同体感觉：自我接纳、信赖他人、对社会的贡献 竞争 vs 合作：单打独斗让我更焦虑，改变思维方式后，我找到了自己的位置15:09 结尾 | 你有没有勇气去做自己？ 阿德勒的金句：“自由就是不再寻求认可，而是有勇气做自己。” 你是否愿意放下对评价的执念，真正活出自己？最后，祝大家少一些内耗，多一些自由，勇敢做自己！【关于值得一厅】这里是一个关于生活、成长和探索的播客，由一个E人和一个I人的主持人共同呈现，用两种视角解读人生的酸甜苦辣。从加拿大留学的点滴，到职场的高光与低谷；从感情的波澜，到那些看似平凡却温暖人心的瞬间，我们用轻松的对话，分享故事，感受人间。每个人的故事，都值得被听见；人生不必完美，但每一天，都值得一听。📍 欢迎订阅我们：小宇宙 | Spotify | Apple Podcast | 喜马拉雅FM

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  27:46
• 居家摆放风水(上) : 摆对了发财，摆错了不顺？| 客厅+厨房篇

  本期我们再次邀请到心理学专业出身、同时也是一位经验丰富的风水命理咨询师——Fecilia！她将用风水和美学的双重视角，从科学与玄学的角度带你解读「居家摆放」对运势,健康,人际关系都有哪些影响「厨房篇」3:56 福字倒着贴是“福到”还是“倒贴”？别贴错了！ 家里养鱼是好运还是折腾？你真的适合吗？ 这些植物你以为旺家，其实可能在“吸运”？13:56 家里这些看似正常的摆件，居然可能影响健康？ 装饰画不能随便买，照片也不能乱摆？风水大讲究！20:05 壁画选对了，家庭更和谐？挂画的风水秘密！ 微信头像选错，人生困难翻倍？真的假的？30:07 你以为高级大气的水晶灯，其实可能影响运势？ 灯饰选不好，运势大受影响？「厨房篇」35:59 冰箱塞不满，财运真会走散？是讲究还是玄学？ 厨房不干净，事业真的会受影响？风水这样说！40:00 厨房的碗、刀具、水龙头，居然还有这么多讲究？如果你对节目中提到的内容感兴趣，或者想通过塔罗牌、面相、手纹等方式更深入了解自己，欢迎添加VX: HypatiaFan_1024 (添加时请备注:值得一厅)，联系Fecilia进行咨询，她将为你提供专业而细致的解答。关于【值得一厅】这里是一个关于生活、成长和探索的播客，由一个E人和一个I人的主持人共同呈现，用两种视角解读人生的酸甜苦辣。从加拿大留学的点滴，到职场的高光与低谷；从感情的波澜，到那些看似平凡却温暖人心的瞬间，我们用轻松的对话，分享故事，感受人间。每个人的故事，都值得被听见；人生不必完美，但每一天，都值得一听。

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  47:15
• 你总是在羡慕别人的光芒，可为什么从没认真看过自己？

  我们总是能很快地发现别人的优秀，羡慕他们的成就、他们的自信、他们的光芒……但当话题回到自己身上时，我们却开始退缩、怀疑，甚至觉得自己根本不值得被看见。为什么会这样？这一期，我们聊了聊 “外在自信 vs 内在自信”，探讨了为什么有些人看起来超自信，内心却充满不安，而有些人即使低调内敛，也能保持坚定的自我认同。【本期节目】04:06 | 为什么我不自信？我的自信是怎么丢的？我们回顾了自己不自信的阶段，聊了聊那些让我们产生自我怀疑的时刻。从成长环境到教育方式，从社交压力到自我设限，为什么我们总觉得自己“还不够好”？13:27 | 怎么样一步步从不自信到自信？自信不是一蹴而就的，我们分享了如何从“总是觉得自己不行”，到慢慢找到自己的价值。从外界认可到自我认可，我们经历了什么关键转变？20:36 | 配得感：为什么大家要夸我好几次，我才敢认可自己？ “你这次做得很好！” “真的吗？你不会是在安慰我吧？” 为什么很多时候，别人肯定我们，我们却下意识地否定自己？到底什么是“配得感”？如何打破“别人说很多次我才敢相信”的怪圈？34:04 | 怎么判断是健康自信，还是盲目自信？自信和自负只有一线之隔。如何知道自己建立的是“稳定的内在自信”，而不是“过度膨胀的盲目自信”？我们聊了几个简单的判断标准，帮你找到真正的平衡点。🎧 收听这一期，让我们一起练习——看到自己，认可自己，勇敢发光 ✨【关于值得一厅】这里是一个关于生活、成长和探索的播客，由一个E人和一个I人的主持人共同呈现，用两种视角解读人生的酸甜苦辣。从加拿大留学的点滴，到职场的高光与低谷；从感情的波澜，到那些看似平凡却温暖人心的瞬间，我们用轻松的对话，分享故事，感受人间。每个人的故事，都值得被听见；人生不必完美，但每一天，都值得一听。📍 欢迎订阅我们：小宇宙 | Spotify | Apple Podcast | 喜马拉雅FM

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  45:57
• 五次跨国迁移，29岁不设限的人生到底有多爽？

  远赴法国读书，再到美国深造，回到上海工作后又出发去多伦多，她的人生像是一场没有终点的探索。有人觉得这样的人生很折腾，但对她来说，每一次迁徙、每一次新的挑战，都是在寻找更适合自己的生活方式。今天的嘉宾是姗姗，一个充满能量、永远在挑战自己的女生。她跑过马拉松，爱打壁球，总是在尝试新鲜事物，在不同的城市生活、适应、重塑自己。对她来说，跨国迁徙不是逃避，而是一种主动选择，让自己不断成长，去体验更广阔的世界。这一期，我们聊了：8:11 为什么她选择不断换城市，而不是在一个地方安稳下来？16:29 29岁面对感情，她的想法和23岁有什么不同？23:48 为什么开始跑马拉松、打壁球？运动如何影响她的心态？34:43 钱怎么支配才有价值？听听她的消费观40:40 2025年的新年新愿望如果你也曾纠结该不该跳出舒适圈、换个环境，或者对“不设限的人生”充满好奇，这期一定不要错过！🎧💬 你有想过换个地方生活吗？你觉得不断尝试新环境是成长，还是折腾？欢迎在评论区聊聊！【关于值得一厅】这里是一个关于生活、成长和探索的播客，由一个E人和一个I人的主持人共同呈现，用两种视角解读人生的酸甜苦辣。从加拿大留学的点滴，到职场的高光与低谷；从感情的波澜，到那些看似平凡却温暖人心的瞬间，我们用轻松的对话，分享故事，感受人间。每个人的故事，都值得被听见；人生不必完美，但每一天，都值得一听。📍 欢迎订阅我们：小宇宙 | Spotify | Apple Podcast | 喜马拉雅FM

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  55:42
• 从惶恐到热爱，25岁早当妈如何拥抱这场意外？

  在20多岁正值壮年的年纪，你会考虑当父母吗？做父母会不会“耽误”大好青春、职业规划甚至前程？当意外怀孕悄然而至，生活突然按下暂停键，是慌张？是崩溃？还是转念发现，暂停也是一种重启？本期节目请到了一位特别嘉宾——我的好朋友“小圆子”，一位刚刚25岁就迎来“新身份”的女生。她将跟我们聊聊，从“晴天霹雳”到“妈妈力满满”的心路历程。她是如何一边照顾宝宝，一边重新审视自己的生活与梦想？自由真的“被暂停”了吗，还是她找到了另一种形式的自由？无论你是单身、恋爱、已婚，或者正在面临类似抉择，这期节目都可能让你感同身受，有所启发！【本期你会听到】00:37 本以为是阳了，结果是怀孕了14:49 当妈妈就意味着失去自由了吗？21:44 做妈妈了之后，才真正理解自己的妈妈28:31 利用做妈妈的时间，给自己的职业按下“暂停键”32:53 如果宝宝问你：25岁当妈妈是什么感觉？【关于值得一厅】这里是一个关于生活、成长和探索的播客，由一个E人和一个I人的主持人共同呈现，用两种视角解读人生的酸甜苦辣。从加拿大留学的点滴，到职场的高光与低谷；从感情的波澜，到那些看似平凡却温暖人心的瞬间，我们用轻松的对话，分享故事，感受人间。每个人的故事，都值得被听见；人生不必完美，但每一天，都值得一听。

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