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• EP53_压力是快乐的催化剂：主动制造快乐，是对生活压力最体面的“反击”

  🎨你相信快乐是一种可以主动“制造”的能力吗？本期嘉宾晗子是一个自称“有病”但努力健康的普通女孩。为了见偶像一面，她能在零下九度的寒夜里蹲守整晚；也曾一周教15节舞蹈课，累到在地铁上留下汗湿的“屁股印”。她是舞者，是追星女孩，也是和你我一样在都市中打拼的普通人。这不仅仅是一个关于爱好的故事，更是一个关于普通人如何在与生活的拉锯战中，学会在“必要时候放过自己，不必要时候push自己”的鲜活样本。她的故事关于热爱、关于疗愈、关于在承认“自己有病”的路上，如何一步步变得更强大、更自洽。如果你也时常感到压力山大，或想寻找那份属于自己的“快乐处方”，听一听，或许你会发现，那个能治愈你的“神医”，一直是你自己。-📌蛋黄派树洞邮箱：「[email protected]」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Green to blue》- Arenth-时间节点：00:02:54 给平淡的生活加点调味剂吧~00:04:13 晗子：我是一个“有病”但努力健康的人！00:05:39 追星是一场偶像与粉丝的盛大狂欢，同时也是一场自我治愈的旅程00:11:52 追星的狂热点燃了生命的鲜活00:20:51 对舞蹈的初始印象是——《小燕子穿花衣》？00:27:38 当你专注做一件事情进入到了心流状态......00:37:09 在舞蹈中掌控身体，在人生中紧握主动权00:41:16 压力带来动力，解压的过程带来快乐00:47:21 在朋友圈频繁的记录生活也是热烈活着的证明00:50:10 我们一直“有病”，但我们会持续变好00:53:17 想做的事情可以尝试去做，先做完再做好00:55:06 工作不一定会让人感觉快乐，但是工作带来的成就感可以

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• EP52_用100个问题打开彼此内心：关于自由、友谊与未来的真心话

  🎨“朋友是自己选择的家人。”“内心的自由一定先要优于身体上的自由。”“她让我期待我的30岁、40岁、50岁。”......在本期播客中，丹丹和小黄开启了一场随机问答冒险，话题横跨自我认同、人生遗憾、温暖瞬间与未来期待。在100个深度问题中，命运为我们选定了关于“自我价值”、“最害怕的事”和“对自由的理解”等议题。在我们的答案里或许有你们共同的影子：对失去关系的恐惧、被陌生人治愈的瞬间、对“成为更好自己”的笃定，以及那份“希望播客被更多人喜欢”的温暖愿望。这次经历让我们相信，一个好的问题，就像一把钥匙，能打开一扇通往彼此内心的门。欢迎你加入这场即兴的对话，在评论区留下你对这些问题的答案，看看我们的内心，有多少不谋而合的奇妙共鸣。-🔗 本期测试链接：用100个问题深度了解自己 你有多久没有和自己好好对话... xhslink.com复制后打开【小红书】查看笔记！-📌蛋黄派树洞邮箱：「[email protected]」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《相信明天》- 西村由纪江 《Luv Sic, pt.3》- Funky DL-时间节点：01:07 丹丹和小黄的100个深度对话提问，开始！02:16 问题100：你觉得自己足够好吗？03:42 问题55：哪首歌对你有意义？07:22 问题27：你对未来最大的期待是？09:21 问题1：你最怕失去什么？12:32 问题48：什么会让你觉得温暖？15:52 问题37：你最想感谢谁？20:57 问题13：哪次选择后悔了？29:44 问题2：哪刻你觉得被治愈？33:06 问题77：你对自由的理解是？36:00 问题49：你会隐藏真实的想法吗？37:55 问题14：你最想成为哪种人？43:02 问题15：什么场景会让你心安？46:38 问题43：什么会让你觉得渺小？49:04 问题75：哪本书影响过你？

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• EP51_“低谷”是我重新认识世界的起点：当我不再证明自己，反而拥有了力量

  🎨我们都经历过那样的时刻：被压力碾过，在孤独中下沉，感觉自己在低谷里丢失了所有的力量。低谷就像一口深井，向下看是深渊，向上看，却可能第一次清晰地望见星光。对北大博士后月月而言，那些读博时深陷的“低谷”——实验反复失败、身体发出警报、在孤独中自我怀疑——并非人生的塌陷，反而成了她重新认识世界与自我的起点。她将这场长达五年的试炼，视为一次对自我认知的革新。她学会不再与情绪对抗，而是“让情绪流过身体”；她放弃了“必须优秀”的证明题，转而做了“我本就很有价值”的选择题。她与我们分享如何在极限压力下，用一杯热豆浆作为“微小期待”熬过今天，又如何有选择性地“包裹自己”，将宝贵的精力像电量一样分配给对的人。这期对谈，将带你跳出“努力-成功”的单一叙事，它不是一篇逆袭的爽文，而是一个鲜活的人，如何在与困境的共生中，练就了“在不完美里找甜”的能力，最终变得温柔而坚定。如果你也正经历自己的“低谷”，或许这里有一种新的视角：它不是终点，而是一切重新开始的起点。-🌟 本期嘉宾：月月 | 悉尼大学博士生 & 北大博士后 & 快乐少女-🔗 嘉宾账号：小红书、抖音搜索「小馋猫月」和月月一起在生活的“不完美中找甜”，解锁快乐的每一天~-📌蛋黄派树洞邮箱：「[email protected]」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Opening Presents》- Borrtex 《The Beginning》- Flawed Mangoes-时间节点：00:02:48 保持期待、允许暂停、维持韧性，生活会慢慢变好00:05:36 活成别人期待的样子VS活成自己期待的样子00:09:49 读博是一场反脆弱的修行00:16:48 不破不立，从身体到心理的崩溃与重建00:22:05 如何面对自我否定，学会在小事中建立自己00:27:37 包裹自己是一个自我保护和主动筛选的过程00:33:04 国内外读博的区别看这里！00:35:45 用低成本的小事缓解生活中的压力00:40:41 改变认知，正确归因，接纳自己00:44:28 “情绪化”不是女性的专属罪名00:48:13 读博干货请查收00:53:33 快乐是拥有“在不完美里找甜”的能力

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• EP50_全球9家颠覆想象的猎奇酒店：体验全冰制家具、监狱酒店、地表最强负建筑

  🎨我们一生中有1/3的时间在睡眠中度过，而身处何处入睡，在某种意义上，也定义了我们生命的一部分形态。你是否已经厌倦了千篇一律的标准化酒店？欢迎登上蛋黄派航空，丹丹和小黄将带你探访全球9家打破常规的奇特酒店，开启一场颠覆“住宿”想象的环球旅程！从内蒙古72米高的套娃酒店，到黄山自由家树屋世界的林中童话；从深入地下88米的上海佘山洲际，到芬兰玻璃穹顶下的极光冰屋；从南非桥上火车酒店与鳄鱼为邻，到阿姆斯特丹真实飞机客房体验“躺平飞行”；再到沙特红海飞碟酒店、拉脱维亚监狱酒店与玻利维亚盐砖宫殿……每一站都不仅是住宿，更是一场关于建筑、冒险与自我认知的沉浸体验。无论你是亲子出游、密室爱好者，还是追求极致浪漫的旅行家，这里总有一站能点燃你的出发欲望。准备好刷新你对“住”的认知了吗？系好安全带，我们出发！-📌蛋黄派树洞邮箱：「[email protected]」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina-时间节点：01:44 欢迎乘坐蛋黄派航空~02:19 第一站：内蒙古套娃酒店（体验欧式宫廷与童话幻境）07:50 第二站：中国黄山自由家树屋世界（遨游山林之间，体味自然风光）12:05 第三站：上海佘山世贸洲际酒店（打卡地表最强负建筑）15:59 第四站：南非 Kruger Shalati 酒店（桥上火车，与鳄鱼比邻）19:48 第五站：阿姆斯特丹飞机酒店（下了飞机就躺平）22:23 第六站：芬兰冰屋酒店（在玻璃穹顶下观赏极光） 27:09 第七站：沙特红海飞碟酒店（奢华且环保的未来感UFO）31:34 第八站：卡洛斯塔监狱酒店（来花钱坐牢吧）38:29 第九站：盐之宫殿（请勿舔舐墙壁，真的会变薄）

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• EP49_我的贵人是我自己，构建自己的高能量磁场

  🎨我们如何在这个充满评判的世界里，找到属于自己的那份真实的快乐？本期我们邀请了一位特别的嘉宾——健文，他曾是95后僧人，历经从学生到僧人，再回归尘世的完整循环，是一个在起伏中依然内心明亮的年轻人。他告诉我们，快乐并非远离烦恼，而是“内心的安定与不慌张”。自洽也非孤芳自赏，而是在“承担一切后果”之上的内心秩序重建。如果你也曾在人生的岔路口纠结，或在外界的噪音中迷失自我，这场对话将为你提供一个安静而有力的回响：不内耗、不比较、不优化未走之路，接纳自己，也接纳生活本来的样子，在这个过程中一步步学习成为自己的贵人，去构建一个属于自己的高能量磁场。无论是亲密关系、职场压力，还是社会评价，都学会以“承担”与“真诚”作为回应。你会发现，快乐不需要逃离，它源于对生活细致入微的观察，源于接纳自己后的那份“硬气”与坦然。当你开始成为自己能量的源头，你会发现，整个世界的风，都会向你吹来。-🌟 本期嘉宾：健文 | 95后还俗僧人 & 自洽心态王者 & 快乐的996打工人-📌蛋黄派树洞邮箱：「[email protected]」欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~-📢 订阅我们：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | QQ音乐✨小红书 | 微博 | 微信视频号可关注同名账号「蛋黄派_EGGPIE」获取文字笔记及节目更新-🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为： 《Feel The Love》- Lina 《Sacred Play Secret Place》- Matryoshka-时间节点：00:02:20 健文：做一个真诚、勇敢的理想主义者00:06:01 境由心转，不回避是减少内耗最好的方式00:08:18 快乐是一种安定和不慌张的平衡00:12:43 做自己的主，在满足自身期待的过程中获得快乐00:13:51 寺庙的日常和想象中不太一样00:22:42 喜恶同因，瑕瑜互见，不因他人看法随意否定自己00:25:14 不要预设结果，请勇敢去做自己的选择00:36:26 爱人者先爱己，温暖和善意是由内而外生发的00:43:37 事缓则圆，面对困难赖在那里也是一个办法00:47:55 少见多怪，扩大认知是提升个人包容度的好方法00:54:47 别人的看法对于你的生活来说其实不重要01:00:01 关于迷茫：找到并明确自己的目标即使很小，生活就变简单了01:01:47 工作与生活不是对立面，996的生活也可以快乐

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