你，静不下来

• 对话陈红：灰头土脸VS高光时刻，静不下来的"铲事机"哲学

  【本期节目】本期《你，静不下来》的老友局，静姐和久违的老友陈红再次碰面，从白衬衫马尾辫的青涩初相识，到在各自领域中闪闪发光。两位老友在电影《志愿军：浴血和平》热映之际，她们聊起电影的台前幕后的故事，分享转型制片人的苦与乐，还有匆匆岁月中老友间的那些悄悄话。8年间没有接受过任何采访，全身心投入幕后工作的陈红直言自己是个 “急脾气” 的射手座。提起被外界过度解读的八卦困扰，不辩解是曾经的方法论，是否辩解的是当下的新思考。她回忆起29年的婚姻，坦言两人之间不仅有崇拜与热爱，更是彼此启发、共同成长的战友；谈及亲子关系，她坚持做父母要先自身成长、要尊重孩子的选择，会时常关心但不会关照。“因为喜爱所以选择”、“因为热爱所以坚持”，从演员到制片人的转型并非易事，她笑着说道“如果你怕痛，痛就会欺负你。”、“用专业撑大格局，每天把细节做好，万一的事交给未来。”老友重逢，彼此看见。这不仅是一场久违的对话，而是两位老友用 20 年时光，敢拼、敢爱、敢活成自己想要的样子。不管是职场打拼、身份转变，还是守护心中热爱，愿我们都能像她们一样，活得热气腾腾、坦坦荡荡～大家记得订阅关注《你，静不下来》，本期播客，静姐将会抽取幸运听友，请大家观看电影《志愿军：浴血和平》，欢迎听友们在评论区打点评论～【主播】李静【嘉宾】陈红【时间轴】1：40 重逢老友局！静姐and红姐再次同框· 时光倒流20年，两个闲不下来的自由灵魂～5：08 揭秘《志愿军》幕后拍摄：红姐说 “我要对自己狠一点”8：31 红姐八年不接受任何采访？聊聊那些误解和八卦～​9：19 被网友调侃的背后真相13：24 制片人=项目经理？细节到极致的红姐，从盒饭到地板都要管16：48 红姐：别怕痛，不然痛会欺负你！· 正直与善良，才是长期合作的秘诀22：18 红姐猝不及防的表白！22：30 走心分享：职业转型悄悄地改变了“我们”· 静姐：做了制片人才明白什么叫担待· 红姐：制片生涯让我的生命更活色生香26：21 制片人红姐的日常：早晨出门干干净净，晚上回家灰头土脸30：00 职场人必听！如何培养解决问题的能力？34：57 “铲事机”方法论· 静姐：没什么可怕的！以不变应万变· 红姐：时间是最好的帮手39：00 和孩子相处，更应该成长的是父母42：34 拒绝被标签定义！人生角色有很多，自我认同最重要​45：41 电影与我们的人生彼此映照，记得给自己一点勇气和鼓励47：32 福利来啦！静姐包场请大家看《志愿军》，评论区打点评论，小助理抽取幸运听友～​【精彩剧照】【节目中提及书籍】《水知道答案》【日】江本胜 【本期音乐】《我爱你，中国》电影《志愿军：浴血和平》主题曲——那英/刘宇宁【往期片尾歌单】小柯 -《失踪》李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 李静戴军串门小柯工作室，“来，把你唱给我听”

  【本期节目】10月18日，小柯老师要在北京首体开人生第一场音乐会！本期《你，静不下来》，静姐约上军哥到小柯老师的工作室探班打气！92年初到北京的静姐，94年选择北漂的军哥，95年签约红星唱片做了歌手的小柯，三位老友带你坐上音乐时光机，穿越青春30 年！2008年北京奥运会上被大家广为流传的倒计时歌曲《北京欢迎你》就出自小柯之手，这是其职业生涯中最为重要的代表作之一。他曾为胡兵、希莉娜依创作《归去来》作为TVB版《神雕侠侣》主题曲，是他的第一部爆红作品；莫文蔚的《两个女孩》、张学友的《原不原谅》、陈奕迅的《稳稳的幸福》以及与王菲合唱的《因为爱情》等许多经典歌曲均由小柯老师创作。他写歌词，追根至唐诗宋词与汉赋；他谱曲子，又在古典音乐里溯源。这期老友局的话题超有料！听他们讲90年代北京地下音乐圈有多燃？彩铃时代是“灾难”还是转机？AI写歌到底靠不靠谱？三位老友都是 “生性散漫爱观察、不按套路爱折腾” 的人，无论是唱片时代的肆意张扬，彩铃时代的身不由己，还是 AI 来了的新变化。每个时代似乎都会悄悄丢下一些人，但是我们不要丢掉自己，跟着变化走是为守住心中不变。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，也期待听友们在评论区打点评论，聊聊你最喜欢小柯的哪首歌曲，我们会抽取 5 位幸运听友送出小柯音乐会的签名海报。【主播】李静戴军【嘉宾】小柯【时间轴】1：46 【30年音乐记忆】从讲台到舞台，音乐老师变身唱作歌手4：05 聆听北京市第一名的音乐课：小柯给《贝多芬月光奏鸣曲》加 “交响乐 Buff”7：29 小柯：我是一个生性散漫的人· 静姐：感恩那位 “改写命运” 的音乐老师12：44 爷青回！回溯 90 年代北京地下音乐圈，众星云集​15：17 偶像不老，我们不老！永远年轻的idol“谭校长”· 与谭咏麟参加同档节目，小柯写信表达内心情感·“钢铁直男”小柯笔下的情意绵绵18：17 讨论：音乐重要还是歌词重要？24：02 “原来都是古典”的idea竟来自盗版唱片？26：44 演唱会报批47首曲目，每首歌曲前奏都耳熟能详·“老熟人”演唱会！用音乐当纽带，一起走过 30 年· 小柯揭秘为何30年不开演唱会？31：49 零门槛音乐剧训练营开营！100名“艺术小白”的行为艺术36：47 躺平退散！做个爱折腾的人，别待在舒适圈！40：03 彩铃的出现是一场“灾难”，小柯被逼乖乖就范45：37 AI席卷音乐界，好事还是坏事？· 小柯：写歌用AI解放生产力，但判断和审美还得靠自己53：36 比起红极一时，小柯更希望自己的音乐如涓涓细流· 小柯：我还想写一部真正“好听”的歌剧57：21 走心时刻！利用年纪而不是惧怕年纪· 写完《五十岁的狂欢》之后，音乐创作陷入停滞1：02：04 【福利时间】抽取 5 位听友送小柯亲签音乐会海报，评论区见～【精彩剧照】【小柯创作经典曲目】1. ‌1995年‌《归去来》——为胡兵、希莉娜依创作2. 1996年《失踪》——林忆莲‌3. ‌1998年‌《千秋家国梦》——与田震合唱的电视剧主题曲4. ‌1998年‌《等你爱我》——电视剧《将爱情进行到底》片尾曲5. ‌1999年‌《最熟悉的陌生人》——萧亚轩的成名曲6. ‌1999年《第三天》、《谁》（电视剧《将爱情进行到底》插曲）——谢雨欣7. ‌2000年‌《两个女孩》——莫文蔚8. ‌2000年《原不原谅》——张学友9. ‌2000年《永远到底有多远》——陈妃平10. ‌2004年‌《想把我唱给你听》——首届全国校园歌手电视大赛主题曲，老狼、小柯等合唱‌11. ‌2008年‌《北京欢迎你》——北京奥运会倒计时100天主题曲，群星演唱‌12. ‌2011年‌《因为爱情》——王菲与陈奕迅合唱的电影主题曲‌13. ‌2013年‌《稳稳的幸福》——陈奕迅演唱的电影主题曲14. ‌2013年《我们好像在哪见过》——叶蓓、小柯合唱【本期音乐】小柯 -《失踪》【往期片尾歌单】李宇春、宋佳 -《莫怕莫怕》沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 对话世界冠军王冰玉：赛场之外，我该如何「投掷」人生？

  【本期节目】你是不是也曾面对选择的十字路口，犹豫沿着既定轨道滑行，还是选择新的赛道重新开始？你是不是也在结束工作后，在下班途中打开《你，静不下来》隔空加入静姐的老友局，抹去一天的疲惫。今天静姐请来一位新朋友——前中国冰壶队队长、“冰壶女神”王冰玉。她是赛场冠军，是职场妈妈，也是播客听友们的“嘴替”。两位在各自领域闪闪发光的女性，将带你开启一场关于成长、选择与自我发现的跨界畅谈。她们聊起年少时的荒唐事，冰玉曾偷偷拿私房钱学播音，静姐调侃节目是从“草台班子”一步步搭起来，原来成功的起点都带着些可爱的莽撞。她们从冰壶赛场上惊心动魄的团队协作与信任博弈，聊到40岁女性如何勇敢突破人生的“舒适区”；从运动员退役后身份转换的迷茫，谈到职场生存法则；她们探讨亲子关系里的情绪接纳、代际沟通的艺术，以及如何在忙碌生活中守护住那份从容。当赛场上的精准投掷遇见生活中的智慧抉择，她们用通透碰撞出成长和爱的火花，带你看见女性力量的更多可能。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎大家在评论区打点评论说说你最想尝试的 “人生新赛道”，本期将抽取5位幸运听友送出「连咖啡」。【主播】李静【嘉宾】王冰玉【时间轴】2：43 听友集合！冰壶运动不小众，入门就能上场打比赛4：55 冰玉：静姐的播客是成长“搭子”· 40+过渡不慌张，50+照样放光芒8：57 冰玉回忆年少荒唐事，拿私房钱学习播音9：49 静姐：草台班子搭起来的节目· 科普！冰壶运动的“热”知识· 赛场与职场：团队信任 + 不完美决策，机会来了才能稳稳抓住14：35 出国训练，冰壶国家队竟不敌当地的大爷大妈？！· 奥运会半决赛失利，队友教练的暖心安慰后重拾信心· 失败让我看见伙伴的付出，每个人的努力都不可或缺22：51 退役后从零开始，放弃比坚持更难，十字路口的迷茫谁都有24：36 破防！竞技体育不相信眼泪，产后复出和队友抱头痛哭​27：23 职场生存法则：别当 “小可怜”，要做被别人需要的人​31：31 团队信任是“攒”出来的！38：03 亲子关系：爱在左，管教在右· 让孩子试错才是真成长42：00 从电影《八座山》看家庭教育：父母的期待，小心变成紧箍咒！​46：34 家长避雷！别做阻碍孩子释放情绪的 “问题标本”​48：55 两性关系秘诀：猜来猜去没意思，有话直说才舒服​51：18 冰玉：父亲对我的青春期影响非常大​​56：37 人生不设限！四十岁是人生黄金期1：00：33 【福利】订阅关注《你，静不下来》，抽取5位幸运听友赠送「连咖啡」【精彩剧照】比赛时的冰玉：【本期推荐电影】《八座山》 Le otto montagne (2022)导演: 菲力斯·范·古宁根 / 夏洛特·冯黛梅尔许【本期音乐】李宇春、宋佳 —《莫怕莫怕》【往期片尾歌单】沈庆 -《青春》Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 老友对谈vol.18 别装了，你就是想闲：一场关于松弛感的老友记

  【本期节目】今天是三位巨蟹座老友的重聚时刻，静姐请来曾被网友称作是“女版王朔”的作家、编剧赵赵，和有多年外企高管经历的挚友三乐围坐畅谈。没有预设的提纲，没有刻意的问题，只有熟悉的笑声和老友在侧，聆听她们将过往人生缓缓展开。她们回忆90年代的初相遇和疯狂热烈的青春岁月，也坦然接受50岁后过上了心安理得“闲的”生活。三乐揭秘外企生存法则：蹦迪到凌晨两点再回公司写PPT的硬核青春；看赵赵如何用“巨无霸汉堡”让香港老板眼前一亮；听她们毫无保留地分享如何克服职场厌倦期？中年女性如何找到自我，与生活和解？赵赵的新书《闲的》，不止是一本书，更是一种清醒的人生态度。三乐的退休生活也不是终点，而是人生下半场的起点。无论是千禧年的热烈自由，还是Z世代面临的全新挑战，三位巨蟹座用一路走来的共鸣告诉你：答案不在远方，而是在每一个忠于自己的选择里。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也期待大家在评论区打点评论，分享你的感受，本期将抽取5位幸运听友送出赵赵亲笔签名版新书《闲的》。【主播】李静【嘉宾】赵赵三乐【时间轴】1：40 老友回忆杀：聚会上遇见穿着像“上海滩”一样的女孩3：49 三乐的花样退休生活7：17 巨蟹三人组：揭开 “硬壳战士” 的柔软内心10：27 职场小白必听！超实用的职场小tips·赵赵：好的商业sense来自广告文案的磨砺·静姐：从模仿到创新，在学习与行动中积累经验14：40 新书《闲的》设计暗藏深意17：36 从直言不讳到体谅他人，原来是情绪进入了“秋季”21：22 赵赵遭人举报“非法同居”，被经理的善意举动深深影响23：48 回溯千禧年：热烈，自由、绽放29：41 Z 世代的凝视VS专栏时代的冲劲，你更 pick 哪一种？34：41 讨论：遇到职场厌倦期怎么办？·直接沟通解决厌倦根源·非上行行业应调整心态而非盲目更换工作·敢表达、会道歉，坦诚才是最好的沟通武器41：22 两性亲密关系tips：敢把心意说出口，也敢为小事说 “抱歉”42：59 静姐：三十岁，录完节目和同事嗨皮到凌晨三点45：20 “闲的”秘籍：学会自洽，才能心安理得享受生活49：20 建立个人爱好和审美有多重要？53：26 分享最近的阅读清单，下拉shownotes可查看详情55：08 【听友福利】订阅关注《你，静不下来》，抽取5位幸运听友赠送赵赵亲签版《闲的》【精彩剧照】【本期推荐书籍】《闲的》赵赵购买链接🔗：《闲的》《布鲁克林》【爱尔兰】科尔姆·托宾《长岛》【爱尔兰】科尔姆·托宾【本期音乐】为我们无怨无悔的青春，永远怀念你，我们的朋友沈庆 -《青春》【往期片尾歌单】Kings of Convenience -《Mrs. Cold》刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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• 对话刘思远：做自己的山，走清醒的路

  【本期节目】你是不是也曾被“无效坚持”困扰，一边焦虑一边硬扛？是不是也害怕“选错人生路”，迟迟不敢重新开始？这期节目，静姐邀请到了一位重磅嘉宾—ALB“2024中国十五佳女律师”、《令人心动的offer第五季》带教律师、自媒体创作者刘思远@刘律talk talk。她不仅把人生过成了行动派的样本，还把这些年踩坑复盘、果断放弃、重新出发的真实经历写进了新书《去做自己的山》。在这期充满干货与金句的对话中，刘思远是如何通过“吾日三省吾身”式复盘，把失败变成校准人生的坐标；进入红圈律所后，如何用“目的性+可行性”的理性框架，让“放弃”不再是软弱，而是释然；听她聊批评式家庭教育，聊干货满满的理财规划，聊婚姻不是人生必选项，甚至坦言说律师职业悄悄重塑了她的性格与行为。如果你正在人生的十字路口徘徊，或是只需要一点“做自己”的勇气和智慧——这期内容一定能给你带来高能量启发和实实在在的方法论。成长不是一路向前，而是懂得何时转弯。听完这期节目，相信你也会找到属于自己的“那座山”。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，本期会抽取5位幸运听友送出刘思远亲签版新书《去做自己的山》。【主播】李静【嘉宾】刘思远【时间轴】0：54 《去做自己的山》新书安利！思远出书陷入犹豫3：08 自媒体&律师的日常：超绝时间管理大法5：10 思远：不只我卷，一家三口都内卷9：45 宁可中途解约也要放弃一些客户12：34 去做【自己的】那座山16：52 思远：复盘过程是痛苦的21：51 白羊座属性：努力工作，肆意生活24：17 小学时就开始为自己的决定负责· 和父母第一次产生正面冲突28：16 目标见效慢，怎么办？31：35 静姐：陌生人对我有很强的吸引力·成长不设限，找到自己最重要36：30 人生路上选择不是关键，而是不断的调整37：25 等待or行动？求职纠结党必听！眼光、能力、勇气缺一不可· 告诉女性：我们只是不易，不是不行41：05 思远：当律师之后不像以前有诗意了43：45 刘律金钱观+理财干货大公开！· 静姐：思远的理性是性感的47：03 结婚不是必选项，follow your heart！50：09 福利Time：订阅关注《你，静不下来》，抽 5 位幸运听友送刘思远亲签版《去做自己的山》【精彩剧照】【推荐书籍】刘思远 —《去做自己的山》【福利大放送：《去做自己的山》附刘思远亲笔签名】【本期音乐】Kings of Convenience -《Mrs. Cold》【往期片尾歌单】刘昊霖/kidult -《Landing Guy》小野丽莎 - 《Quién Será》莫文蔚 -《爱自己》刘畊宏 -《High Fight》Anne Murra -《End Of The World》那英 -《回声》逃跑计划 -《夜空中最亮的星》莫文蔚 -《这世界那么多人》Cynthia Nixon -《I Am Woman》张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》Carpenters -《Top Of The World》Sade -《By Your Side》Joshua Hyslop -《Carry On》戴军、王维倩 -《月圆花好》Don Williams -《Heart Of Hearts》王若琳 -《For No Reason》Ingrid Andress -《Blue》张蔷 -《手扶拖拉机斯基》Idina Menzel -《Let It Go》【关于听友群】欢迎大家扫码或搜索ni_jingbuxialai 添加小助理，邀请大家进入听友群哦～在群里大家可以：1.针对发布当期内容话题进行深度讨论2.参与节目话题和互动问题的征集3.分享关于节目内容和形式的建议4.定期发放群福利听友群开放入群时间为每周一、周五的10:30～12:30，感谢大家对我们的支持！【关于健康课程】静姐专属「女性健康重启计划」【88节系统跟练课】惊喜上线啦！听众朋友们可以点击下方链接🔗，获取更多详情🔍：完整版课程同时贴心的为大家准备了【试听版】课程，包含5节吃动跟练，满满的干货！点击下方链接🔗，迈出健康第一步☝️：试听版课程/Contact商务合作：[email protected]新浪微博：@李静抖音：@主持人李静小红书：@李静lijing，@你，静不下来B站：@李静- LIJING

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