啤啤說書：廣東話讀書會

「我係咪唔正常？」——性教育家、健康科學博士 Emily Nagoski 話，佢做咗咁多年性教育，最多人偷偷問嘅，永遠都係呢一句。

喺《Come as You Are》裡面，佢用扎實嘅科學，畀出一個會令好多人鬆一口氣嘅答案：你冇壞。你只係，同人唔同。

呢一集導讀，啤啤同你打開這本以科學為本、以女性為主嘅性心理經典：點解「正常」根本唔止一種？

點解你嘅性，好似一個獨一無二嘅花園，冇得攞把別人嘅尺去量？再送你全書骨幹嘅「雙控模型」——你嘅性反應，其實有一個「油門」同一個「煞車」；好多人嘅困擾，唔係油門唔夠力，而係煞車，踩得太緊。

呢一集屬於知識向嘅性科普，冇任何露骨內容，適合任何想更了解自己、少啲自我懷疑嘅你。

🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書

⚠️ 溫馨提示：本集內容屬知識分享，並不能取代專業醫療意見。若你在性、身體或情緒方面遇到持續困擾，請尋求醫生或相關專業人士協助。

我哋由細到大都俾人教:要幸福、要成功,就一定要有目標。
但神經科學家 Anne-Laure Le Cunff 喺《Tiny Experiments》提醒我哋:「一切為目標」嘅活法,藏住好大嘅隱藏成本——佢假設你而家已經知道將來想要咩,但人係會變嘅;結果好多人辛苦追到終點,先發現「原來唔係我想要」,一路仲要焦慮、自責、錯過沿途嘅風景。

呢一集專題研究,啤啤同你拆一個會令你鬆一口氣嘅答案:用「實驗心態」代替「目標執念」——把人生,換成一連串細細個嘅「小實驗」,試唔同嘅路,睇吓咩真正令你投入。

再借三位藝術家示範同一件事:畫家 Matisse 剪紙上密密麻麻嘅針孔、Björk 由一件會放電嘅樂器串起嘅好奇之路、詩人 Martin Rock 大大方方留喺紙上嘅塗改痕。佢哋一齊講緊:最好嘅嘢,唔係計劃出嚟嘅,係試出嚟嘅。

聽完呢一集,你會得到一個今晚就用得着嘅練習:揀一件而家「唔太順」嘅事,唔好再逼佢成事,而係當佢係一個實驗——試吓改啲咩、加啲咩、減啲咩,淨係為咗睇下會點。

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講起 Elon Musk，好多人一句就總結咗佢：「佢天生係天才啦」「佢老豆有錢啦」。但《馬斯克寶典》想畀你一個更有用嘅角度：佢做到嘅嘢，背後唔係靠天賦，而係靠一套——你我都學得到嘅思考同做嘢方法。

作者 Eric Jorgenson（《納瓦爾寶典》作者），把 Musk 過去所有訪問、演講、逐字稿，一句一句抽出嚟，整理成一本可以照住做嘅操作手冊。

呢一集導讀，啤啤同你拆佢嘅幾條核心法則，同埋成本書嘅鑰匙——「第一原理」思考法：呢個世界真正改唔到嘅只有物理定律，其餘嘅「行規」「一向都係咁」，全部只係可以推翻嘅「建議」。聽完呢一集，你就會有一句，今日返工即刻用得着嘅問題。

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你有冇試過：花咗好多時間溫書、睇咗好多片、劃咗成本書嘅重點——但過得幾日，就乜都記唔返？

你以為係自己蠢、記性差。但真相可能係：冇人教過你，點樣「學」。「溫習」同「學習」，其實係兩回事。

呢一集，啤啤同你整理學習科學嘅 10 個方法，分四個部分帶你行一次：
一，先諗清楚你點樣學（後設認知＋成長心態，學習之前問自己三條問題）；
二，幫個腦準備好（環境、單工、畀個腦抖──預設模式網絡）；
三，令記憶真入腦（間隔重複、連結舊知識、比喻）；
四，兩招最狠──教返另一個人（徒弟效應），同埋，離開個 AI 聊天機械人。

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References
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Young, S. H. (2019). Ultralearning: Master hard skills, outsmart the competition, and accelerate your career. Harper Business.

波蘭軍官 Witold Pilecki，喺二戰期間做咗一件冇人敢做嘅事——佢自願俾人拉入奧斯威辛集中營，為咗喺入面組織抵抗、把真相傳返出去。

支撐佢喺人間地獄捱落去嘅，係「希望」；但 Mark Manson 喺《Everything Is F*cked》入面提出咗一個令人不安嘅問題：同一份「希望」，究竟係救人，定係害人？

呢一集導讀，啤啤同你打開呢本用粗口寫成、骨子裡卻好溫柔嘅哲學書：點解我哋活喺史上最安全、最富裕嘅年代，反而覺得最絕望？
點解「希望」本身，可能就係問題所在？

聽完呢一集，你就知道之後五集付費正集，會帶你去到一個點樣顛覆嘅地方。

想聽埋後面五集完整拆解？歡迎加入「早餐會」，同啤啤一齊，一本一本咁讀落去。

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