啤啤說書：廣東話讀書會

人性18法則：認識自己、透視他人，解碼人類行為第一專書
The Laws of Human Nature
作者： Robert Greene

黑暗但充滿力量，值得反覆琢磨的「人性教育」！
世上最危險之人，就是沒有自知之明的人。
世上最悲慘之事，莫過於影響不了任何人。
權力教父領路，讓你在穿越人性叢林時趨吉避凶，
進而擄獲人心！

多數時候，你覺得自己理性？他人善良？
你以為職場都該正面積極，卻看不懂明擺的爾虞我詐？
為什麼人總愛和人比較？渴望擁有別人的財富、地位甚至外表？
為何有人會一再愛上不對的人？
為什麼英國公民寧願脫歐？美國人民會挺狂人川普？

因為「人性」在下棋，我們不過是被擺布的棋子而已。

▌人性和你想的不一樣：你沒有你想的理性，他沒有你想的善良！
羅伯·葛林（Robert Greene）身為多本國際暢銷冠軍書作者、全球千萬讀者追隨的人生導師，他最善於從歷史取材，將古老的智慧和哲理化為充滿洞見的文本，供有心追求成功和影響力的人浸淫、汲取。這次他再將其如剃刀般鋒利的文筆揮向「人性」，帶你看清決定人類行為背後你所不知的強大力量，如何影響個體的成敗，左右人類的命運。

葛林認為，人類是社會動物，我們的生活始終圍繞著各種關係存在。理解人類的所作所為，可讓我們更能在社會立足，也是我們所能想像得到最有用的工具，或說能力。少了這種能力，即使擁有異稟天賦，也無法帶我們走得太遠。

本書帶你走入歷史長河，汲取如雅典領袖伯里克利、蘇聯頭子史達林、催眠之父艾瑞克森、時尚傳奇香奈兒、英國女王伊莉莎白一世、人權鬥士金恩博士、石油大亨洛克斐勒等多位傳奇人物的經歷，說明促成人類行為背後你我所不知的18種原始力量，如：不理性、自戀、短視、欣羨、強迫症、防衛心、從眾、挫敗感和攻擊性等，如何導引出許多驚人成就或人為災難，而透過這些精采絕倫的故事剖析，我們得以學會如何在關鍵時刻跳脫情緒的控制，培養出自我掌控力、如何通透人性弱點發展出高度同理心、如何看穿人類的面具，以及如何抗拒群體力量，避免隨波逐流，找到專屬於自己的人生意義與使命感。甚至輪到該你演戲時，知道如何演好、如何適時加入戲劇效果。

▌通透人性法則，人生不再撞牆！
人性比我們想的更複雜、神祕且引人入勝。然而，科技進步和社群媒體帶來的巨變，使人類比以往更耽溺於自我世界，而其自戀程度也是前所未見。葛林認為，想讓人生不再撞牆，或更進一步打進任何群體，發揮你想要的影響力，人性，都是你必須重新通透的一門學問。跟隨本書揭示的人性18法則，徹底認識自己，打破負面行為模式，才能趨吉避凶；學會洞察人心，才能擄獲人心：

‧不理性的法則：人生有多少決定，是你的情緒作主，而非你的理性？
‧自戀的法則：人人自戀的時代，學會把自戀煉成自信，再用同理心培養出圈粉超神力！
‧角色扮演的法則：很少人會有話直說，學會破解非語言線索，你也能像通靈一樣善解人意！
‧強迫症行為的法則：人生不停鬼打牆？有時問題不在你，而在你身邊的有毒性人格！
‧垂涎的法則：如何讓人愛不釋手？知道何時和如何有所保留，成為別人「渴望」而不可及的目標。
‧防衛心的法則：如何軟化反對你的人?化身深度聽眾，學會善用對方的話和固執，把他拉到同一陣線！
‧世代之間的短視法則：倚老賣老或年輕就狂不是他們的錯，有時跟你同樣年紀的外國人可能比跟你孫子聊得來！永遠都要活到老，調整到老！

當你跟著本書一步步通透人性的同時，你會培養出更高度的自覺力和洞察力，更重要的是，你會開始看見人性中潛在的正向因子，動念找到那個更接近理想的自己，這樣的你，會隨時想與人建立更有深度的連結，全心擁抱工作，並跟隨內心，走出屬於自己的人生蹊徑。

本書特色

第一本解碼人類行為專書，讓你浸淫在各式各樣的人類行為中，並學會破解這些行為的密碼。讀完本書，你將徹底改變你看待自己、他人甚至世界的方式。

讀完本書，你將：
變成更沉著、更有策略的人類觀察者。
更精準判讀他人不斷釋出的訊號，更有識人之明。
變得強大足以對抗人生中躲不掉的損友、小人或各種有毒人格者。
知道想激勵人、影響人，要扳動哪一根槓桿才能事半功倍。
能掙脫低潮和困境，順利擺脫負面行為模式。
變得更具同理心，讓你與身邊的人建立起更深刻、更滿意的關係。
改變看待自身潛力的眼光，察覺內心更理想的自己，並著手去實踐。

The Art of Spending Money
作者： Housel Morgan

《致富心態》作者摩根‧豪瑟最新力作
探討花錢的哲學，將啟動新一波理財話題！

錢，能買得到幸福嗎？老實說，可以！前提是用在對的地方。
花錢，會讓人感到更快樂嗎？當然會！只要能辨識出值得的選項。

創投基金協和基金合夥人，屢獲財經、商業寫作獎的摩根‧豪瑟，繼暢銷書《致富心態》及《一如既往》後，推出第三本著作《The Art of Spending Money》，探究花錢的藝術。書中實用的心理學工具，可以幫助讀者重新釐清自己與金錢之間複雜的關係——認清包含社會期望、身分認同、不安與嫉妒的情緒、消費陷阱等等，都可能讓我們把錢花在不那麼明智的地方。

金錢，確實具備提升個人心理福祉的潛力，只是大多數的人未曾深入思考「如何把錢花得更值得」。這本書提供一個起點，以簡潔有趣的文風，引導讀者有意識地運用金錢，把錢花在能帶來意義、滿足感、喜悅的事物上。當我們掌握了駕馭金錢之道，就能減少衝動購買，讓後悔最小化、金錢價值最大化，營造更幸福的人生。(文/博客來編譯)

好評推薦：

「這本書指出一個我們心裡都知道、卻不願承認的事實：我們根本不懂如何花錢。如果你對如何善用金錢，為人生作出實質改變有興趣，就該讀這本書。」——《管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生》作者馬克‧曼森（Mark Manson）

「比起續作，這本書更像是《致富心態》的精采完結篇。作者將個人與金錢之間漫長而複雜的關係，說得實用又有趣，無人能出其右。」——投資大師克里斯‧戴維斯（Chris Davis）

美好人生：史上最長期的哈佛跨世代幸福研究，解答影響一生最重要的關鍵
THE GOOD LIFE: Lessons from the World’s Longest Scientific Study of Happiness
作者： Robert Waldinger, Marc Schulz

每個人的心中，都有個理想人生的圖像，
但再怎麼努力，總有一步之遙，總是領悟太遲。
知名的哈佛跨世代人生研究，穿越上千人的一生，
窺見人生終局的祕密，讓你別再錯過。

我們最不擅長的，就是經營自己的人生。

每個人都充滿矛盾又極為複雜，在追求滿足的路上，經常誤入歧途，僅靠自己的閱歷，摸索不出人生的全貌。

哈佛成人發展研究是最著名的跨世代幸福研究，從1938年開始，橫跨三個世代、持續近百年，研究躋身贏者圈的哈佛菁英，也追蹤波士頓貧民區的弱勢人生，連美國前總統甘迺迪也是研究個案，是史上歷時最久的龐大人類境況研究。

研究記錄參與者從兒時煩惱、初戀、一路上做的選擇，直到生命最終的時光，翻閱每個研究檔案，就像快轉人生，窺見未經剪輯、也不受回憶扭曲的真實人生經歷。

人生充滿轉折，上千個真實的人生境遇，揭露影響一生的重要關鍵。

本書作者沃丁格博士與修茲博士，是哈佛研究第四任主持人。兩人從這涵蓋過千人、持續近百年的研究中，得出意想不到的結論：贏在起跑點不是成功人生的保證，童年經驗、個性、出身，都不能決定幸福，最能確保一生品質的，只有最重要的一件事，就是培養正向的人際關係，這是風雨人生的溫暖保護。

沒有人的命運被刻在石頭上。人生是沙地上的畫，現在改變，就畫出美好。

我們一生中最重要的身份、行為、與經驗，都與人際關係緊密相關。但人際關係既麻煩、捉摸不定、更難以掌控，我們很容易選擇與人保持距離、靠自己就好，或者認為自己的人際關係已經沒救了、一切都太遲了。

兩位作者在書中深入挖掘不同的關係類型，包括哪些事對於長期親密關係很重要、早期家庭經驗對身心的影響以及我們可以如何應對、職場上常被忽略的人際交流機會，以及各式各樣的友誼可以帶來哪些驚人的好處。書中也分享許多研究洞見與方法，面對人生中的各種關係，我們都有能力促成正向改變。

親密關係——最懂我們的人，也是能傷我們最重的人。伴侶是我們人際宇宙的核心角色，與另一半的關係也會連帶影響生活的其他領域。如何面對親密關係中的挑戰，體會愛人與被愛的喜悅？

家人之間——家對有些人來說是溫暖，有些人是疏離，對多數人而言，是一言難盡。家人是我們認識最久、關係最複雜、往往也是最難和解的人。如何在人生的旅程上不斷調適與家人的關係？

工作夥伴——職場上的關係很重要、卻也充滿風險，我們為了自保，時常選擇寂寞。現實是，人生大半都在工作，職場上的關係比我們想像的更直接影響生活品質。跟同事真的可以交心嗎？

美好人生，不在功成名就、財富自由之後的遙遠未來；

美好人生就在當下，從此刻到往後的每一天，珍惜與守護人生路上每一段重要的際遇。

「沃丁格與修茲帶我們追尋人生最重要的追求：有意義的人際關係。結合了超過八十年仍持續進行中的幸福研究，以及充滿情感的故事，證明了古老的智慧千真萬確──美好的人生來自於好的人際關係。」──傑．謝帝（Jay Shetty），暢銷書《僧人心態》作者及《On Purpose》podcast主持人

「在這個已經充斥著各種人生建議的現在，修茲與沃丁格仍獨樹一格。他們從史上最完整的成人發展研究中得出洞見，告訴我們何謂美好的一生。」──安琪拉．達克沃斯（Angela Duckworth），暢銷書《恆毅力》作者，賓州大學教授暨Character Lab共同創辦者

「想知道美好人生的祕密？沃丁格與修茲給出了解答。源自於史上最長期的人生研究，這本書除了告訴我們誰過得幸福、誰不快樂，更歸納出背後原因，以及你能如何將這些洞見應用於改變自己的人生，從今天開始。」──亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks），暢銷書《重啟人生》作者，哈佛甘迺迪學院暨哈佛商學院教授

「沃丁格與修茲是世界級的專家，告訴我們真正賦予人生意義的、那些反直覺的事物。在世界面臨前所未有的不快樂與寂寞危機之下，這本書提供了迫切的解方。」──蘿芮．桑托斯（Laurie Santos），耶魯大學心理學教授，《The Happiness Lab》podcast主持人

「這本充滿洞見、精采好讀、研究嚴謹的書，解答了關於幸福的祕密，提醒我們美好人生的祕訣其實早就近在眼前。」──丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert），暢銷作者

「沃丁格與修茲寫了一本關於如何活得精采，非常重要──或許是最重要的著作。以研究為基礎，充滿可以馬上行動的建言，這本書會拓展你的大腦，豐富你的心靈。」──丹尼爾．品克（Daniel H. Pink），暢銷作者

「得知沃丁格與修茲要將哈佛研究得出的洞見寫成書，我非常興奮。多年來我不斷在全世界推薦他們的研究與沃丁格的TED演講，現在也等不及要推薦這本新作。這本書寫得淺顯好讀、引人入勝，而且有深厚的研究基礎，是一本能夠改變千萬人生命的重要佳作。」──塔爾．班夏哈（Tal Ben-Shahar），暢銷書《更快樂的選擇》作者

國家為什麼會破產：橋水基金應對大週期的原則
How Countries Go Broke: The Big Cycle
作者： Ray Dalio

全球當下最熱議題——
為什麼川普掀起全球關稅戰？
美國到底欠多少錢要還？
從2018至今的美中對抗，糾結在哪裡？
政府舉債、全民發現金，有什麼危機？
央行印鈔大灑幣又是哪裡有問題？
投資人最關心的資產配置——該買哪國股票？
美債、日債要賣嗎？黃金該不該追？
台灣的切身問題——如何站在美國、中國的角度想世界、看自己、對未來預作準備？

●國家正在走「大週期」的「電梯向上」還是「電梯向下」？是順風還逆風？看達利歐怎麼說
橋水基金創辦人達利歐獨特的投資視角和方法，讓他以全球總經投資大神聞名：他以歷史數據與規律為分析框架，觀察全球經濟與金融市場，綜合分析利率、匯率、債務、通膨、貿易與資本流動等總經因素，來制定投資與風險管理策略。
他認為各國的經濟遵循「大債週期」的節奏：「電梯向上」的擴張期（低利率與信貸擴張→經濟繁榮→債務累積與資產泡沫→政府印鈔購債）；「電梯向下」的緊縮期（債務負擔超過承受力→信用緊縮／資產下跌→大債危機），最終走向去槓桿化（即化債）與經濟調整。理解並判斷週期處於擴張與緊縮過程，能幫助投資人、政府官員與企業預先洞察未來的風險與投資機會，並在週期不同階段採取相應策略。

●美國即將破產、川普急了？ 達利歐提3%三重減債解方！
為什麼川普祭出Dodge？急著關稅談判？若從達利歐的國家負債角度來看，美國「電梯向下」，破產的臨界點快到了，川普必須籌錢……
美國已進入大債週期的末段（約75年長期週期已走過 85%），信貸擴張接近極限（政府債務利息支出占政府收入比現約為100%，預計15年內將升至約150%），達利歐直言，如果不立即實施財政改革與降低赤字，美國破產風險急速升高。
達利歐提出的3%三重減債解方，能將美國的財政赤字從目前預計約GDP的6%削減至GDP的3%。藉由節流（削減政府4%的支出）＋開源（增加4%的稅收）＋降息（降低1%的實質利率）達成最和緩、最低痛苦的減債過程，

●中國債務又是如何？日本如何走出失落三十年？
美國最大的競爭對手中國，也處於「電梯即將向下」的擴張期後段，近年來債務與信貸大幅上升，特別是地方政府與不動產部門債務壓力加劇。中國央行已介入維持市場流動性，但尚未全面轉入去槓桿或強烈貨幣緊縮。
達利歐以日本「失落的三十年」先例，提醒中國即時積極寬鬆、債務重組、制度改革，否則恐重演日本命運。
而日本的大債週期走向「電梯向下觸底」的緊縮期後段，經歷高債務、低成長、通縮（或低通膨）過程；長期依賴寬鬆政策維持金融穩定；結構改革緩慢；雖然近期通膨上升與赤字收斂成效已現曙光，仍待結構性改革才能突破長期停滯。

●最重要的是，投資人如何自保？
避免持有過度負債政府的債務和貨幣：債務負擔過重國家央行幾乎總是會選擇印鈔並貶值貨幣，你的資產會越來越投資越少（例如2013來，日債持有者相對於持有美債少賺四成五，相對於黃金少賺六成）。
在債務危機和貨幣貶值期間的資產配置：黃金、原物料和股票通常會跑贏債券和貨幣。
投資基本面好又安全的國家：避免投資過度依賴印鈔來解決債務問題的國家，轉向基本面強勁且正在崛起，並透過在地緣政治衝突中保持中立而獲益的國家，包括印度、東協國家（如新加坡、印尼、越南）以及波斯灣合作理事會國家（如阿拉伯聯合大公國、沙烏地阿拉伯）。

●台灣人應該要擔心嗎？
由於中國國家主席習近平在任期內希望實現的統一目標，但台灣在半導體供應鏈中有不可替代的角色，美國極力避免台灣受制於中國。台灣人要警戒，不能成為美中談判籌碼。
達利歐提到一條重要原則：「如果你不擔心，你就該擔心了，如果你擔心，你就不用擔心。」這句話的意思是：對潛在的風險保持警惕和憂慮，反而能促使你做好準備，從而保護自己；相反地，如果你對可能出錯的事情毫無覺知，那麼你將會面臨風險而毫無防備。
適度的擔心是一種保護機制，無論是債務加速累積的政府、舉債消費的民眾、考慮投資標的的投資人，甚至是地緣政治火線上的台灣……洞悉週期位置，為未來預作準備，都是達利歐最重要的提醒與建議。

本書特色

1.出版前即引發全球熱議！華盛頓、華爾街搶讀的年度巨作
達利歐最新力作，揭開國家大債週期與破產風險的秘密，出版前即受萬眾矚目，白宮政策圈與華爾街投資界預購期間搶讀，甫出版即空降《紐約時報》暢銷冠軍。

2. 解析美國、中國、日本債務危機，關心全球經濟發展者必讀！
2025 全球最矚目政經議題：為何再掀全球關稅戰、美國國債會帶來什麼後果？政府舉債、全民發現金，背後潛藏哪些危機？從 2018 年至今，美中對抗的核心糾結是什麼？美股、日債、黃金，該怎麼配置？背後的運行邏輯就是「大債週期」！當你看懂局勢，才能守護資本、抓住危機中的機會。

3.美國、中國、日本各自的週期階段與未來挑戰，關心國際局勢者必讀！
書中提供了完整的大債週期架構和具體觀測指標，剖析中美日財政現況與風險：美國處於「大債週期」後期，政府債務占GDP比達1946年以來最高點，已經接近「無法回頭」的邊緣（達利歐建議3%三重解方應對）。中國處於「大債週期」中後期（類似日本1990年代），面臨龐大的地方政府、企業及房地產債務，同時與美國的國際地緣衝突（包括科技與台灣議題）持續加劇。日本則處在「大債週期」最晚期，嘗試長期寬鬆與財政調整。

4.大債週期對投資的啟示與達利歐的建議，想守護財富者必讀！
達利歐警示：投資人應避免持有過度負債政府的債務和貨幣，應投資基本面強勁的國家（優秀的人力資本、穩健的財政、國內秩序、低地緣政治風險，並能從AI浪潮中受益）。引領投資人安全度過風險期，抓住危機中的機會。

資料來源：

ABC Science. Night owls are more creative.
Amerisleep. Making the most of the morning.
BBC. The 'chronoworking' productivity hack that helps workers excel.
BMJ Public Health. Sleep duration, chronotype, health and lifestyle factors affect cognition: A UK Biobank cross-sectional study.
Inc. What you do in the morning can increase your income.
Inc. Up at 3:45 a.m., in bed by 8:45 p.m.: How Apple's CEO Tim Cook uses energy rituals to optimize his life.
Intentional Insights. How to identify your peak productivity hours during your work day.
Journal of Applied Social Psychology. Proactive people are morning people.
Vanderkam, L. Mornings around here.
Life Hack. This is why morning people are more likely to be successful (backed by science).
Missouri State. Learn English idioms: The early bird gets the worm.
National Sleep Foundation. Good light, bad light, and better sleep.
NIH. Social jetlag and related risks for human health: A timely review.
NIH. The role of clock genes in sleep, stress and memory.
Psychology Today. Chronotype test.
Quartz. Disney CEO Bob Iger says waking up at 4 a.m. means he can 'attack' the day.
Real Simple. How to fix your sleep schedule (and stick to it), according to experts.
Science Daily. Morningness is a predictor of better grades in college.
Science Direct. Chronotype.
Science Direct. Period (gene).
Sleep Judge. Habits that shape our daily life.
Sleep Junkie. Rise and shine.
YouTube. Social jet lag and its consequences.
YouTube. Roy Baumeister - Willpower: Self-control, decision fatigue, and energy depletion.
WEP. MCTQ: The questionnaire.