啤啤說書：廣東話讀書會

年薪接近二十萬美元、替世界最知名的 CEO 做事的麥肯錫前顧問，卻每朝坐在公司「連開始工作都有問題」。保羅．米勒（Paul Millerd）用了十年走一條他稱為「預設之路」的路：好學校、大公司、升職、下一站就是終點站——然後發現在公司待得越久，就越可能變成公司要的樣子。

這一集講「預設之路」是甚麼：全世界驚人一致的「人生腳本」（畢業、找工作、戀愛、結婚，都要在三十五歲前）、凱因斯那句「用傳統的方式失敗，似乎勝過用標新立異的方式成功」、一個二十五歲同事的「只有這兩個選項嗎？」，以及作者父母為何那麼難放手——因為預設之路對他們真的有效。

這本書的重點不是叫你辭職，而是學會聆聽心裡那把問「我想過哪種人生？」的微弱聲音。

💬 留言告訴啤啤：你現在走的路，是你揀的，還是「跟大隊」的？一個字就夠。

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六位思想家、六本書，同一個問題：
為甚麼甚麼都有了，卻感覺不到自己活著？文章說，你缺的那樣東西叫 vitality——不是快樂，是「活著的感覺」：你是在參與自己的人生，還是只是經過它。

今集講嘅六個方法：
1. 向外望——Awe（震住）· Dacher Keltner《Awe》
遇到一樣大過你好多嘅嘢，你會暫時唔再望住自己，擔心即刻縮細。唔使去七大奇景：聽音樂、行山、望一場雷雨都得。

2. 向內尋——Flow（心流）· Mihaly Csikszentmihalyi《心流》
做一樣嘢做到好投入，快活不知時日過，連自己都唔記得。揀難度同能力啱啱好嘅事：太易會悶，太難會放棄。

3. 同人一齊——真正嘅 Fun · Catherine Price《The Power of Fun》
煲劇係舒服，按摩係享受，但唔係 fun。真正嘅 fun 要三樣夾埋：玩心（為做而做）、連繫（人、動物、大自然）、心流。

4. 打開自己——Vulnerability · Brené Brown
你唔俾人傷到你，你亦都唔俾人掂到你。承認你捱唔住、開口求人幫手，先係俾對方機會見到真正嘅你。

5. 容許「亦苦亦甜」——Bittersweet · Susan Cain《Bittersweet》
傷心、同埋開心溝埋嗰種感覺，唔會抵消快樂，反而令快樂更珍貴。你最活着嘅時刻，有時唔係最開心嘅時刻。

6. 望實痛苦——意義 · Viktor Frankl《活出意義來》
避唔到嘅痛苦，望實佢，唔好壓住佢。無論幾慘，冇人拎得走你揀點樣回應嘅權利。問自己：喺呢個我改變唔到嘅處境入面，我仲揀到啲乜？

二〇二四年，輝達（Nvidia）超越微軟，成為全世界最有價值的公司，市值高達三點三兆美元。

但很少人記得，三十一年前，它只是三個工程師在一間叫丹尼（Denny’s）的平價餐廳後排卡座、喝著無限續杯咖啡談出來的點子，而且在頭十幾年裡，好幾次差點倒閉。

這本書表面講一間晶片公司如何崛起，實質講的，是創辦人黃仁勳（Jensen Huang）一套在絕境中熬出來的人生哲學。

他小時候洗廁所、洗碗、打桌球輸到慘；他深信「偉大與聰明無關，偉大來自性格」，而性格只能由逆境塑造。

所以每當有人問他成功之道，他的答案幾十年不變——「我希望你，承受足夠的痛苦與磨難。」

在一個人人都想走捷徑的年代，他偏偏證明了：成功沒有捷徑，而最好的路，往往就是最難走的那一條。

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有些人一走進房間，氣場就不一樣；一開口，全場就被他吸引。如果你總覺得自己在人群中格格不入，這一集會讓你鬆一口氣——因為幾乎所有研究魅力的學者都指出：魅力並不是一種與生俱來、「有」或「沒有」的性格，而是一套可以慢慢學、慢慢練的技能。

這一集專題研究，啤啤綜合了五位作者（舒瓦茲、范·愛德華茲、伍德、弗萊克、柯蒂），用一條清晰的主軸把一切串起來：魅力，等於「能力」乘以「溫暖」。

我們會逐層拆解——儀表如何替你贏得第一印象、對話如何令人難忘、勇氣如何令你不再隱形、認可如何為力量添上溫度，以及如何靠「臨在感」做回真實的自己。

而這一集最想送給聽眾的一點是：我們太容易把「有魅力」誤解成「要人人都喜歡我」，於是活成了一個不停討好的人。

但所有研究一致指出——你越用力討好，反而越沒有魅力。真正吸引人的，從來不是一個完美的人，而是一個夠自在地做回自己的人。

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作者 Christopher McDougall 甚麼極限運動都嘗試過，卻偏偏在慢跑五公里後痛得跌倒雪地；他遍訪頂尖名醫，得到的答案只是一句「你不適合跑步，買輛單車吧」。

他不甘心，於是走進墨西哥深山，尋找傳說中的「奔跑一族」塔拉烏馬拉人——一個從小跑到老、動輒跑上數百公里、幾乎從不受傷，而且幾乎沒有癌症、心臟病、抑鬱症的族群。

這一集導讀，啤啤為你打開這本全球經典最震撼的發現：塔拉烏馬拉人其實並無祕技，他們只是保留了人類與生俱來、而我們早已淡忘的跑步本能——原來，我們每一個人，天生都是長跑者。

而擋在我們面前的，除了跑鞋，還有一樣：我們從小被教成「跑步等於懲罰」的心理陰影。

這本書表面談跑步，實質談一種活法：回歸本能、大道至簡、為樂趣而行。聽完這一集，你會對自己的身體，有一番全新的認識。

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