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啤啤說書：廣東話讀書會

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啤啤說書：廣東話讀書會
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  • 啤啤說書：廣東話讀書會

    【專題研究】你唔係「來到」呢個世界，你係「長出嚟」——Alan Watts 用東方智慧，拆穿你對「自我」同「死亡」嘅誤解

    2026-09-21 | 11 mins.
    今時今日「活在當下」、話人好有「禪味」，喺西方已是日常——但把這套東方靈性帶入西方的關鍵人物 Alan Watts（1915-1973），本身是個矛盾的人：

    一個教全世界「放下」的禪學大師，自己卻一生煙酒纏身、婚姻混亂、事業飄泊。

    這一集，啤啤帶你看 Watts 留下的 4 個東方智慧：活在當下（為未來而活＝永遠錯過重點）、接受不安（變化如音樂，一個音按太久旋律就散）、放下自我錯覺（你不是「來到」世界，是像樹葉般「長出來」）、以及關於「控制」的提醒。

    🎙️ 啤啤說書——真人睇書，真人講書
  • 啤啤說書：廣東話讀書會

    《反脆弱》導讀：有啲人一遇壓力就收皮，有啲人反而愈來愈強——你想做邊種？（好書推薦：Antifragile）

    2026-09-14 | 6 mins.
    風會吹熄蠟燭，卻令營火燒得更旺。

    Nassim Taleb 在《反脆弱》想送你一個會改變你看世界方法的新概念：脆弱，一撞就散；強韌，撞極原地企定；而反脆弱，是越撞越強。

    你的肌肉、你的骨、進化、好的觀念，全都是反脆弱——適量的壓力不是傷害，是養分，而剝奪壓力才最傷。

    這一集免費導讀，帶你認識這個三分法，以及為何在一個黑天鵝的世界，你控制不到那陣風，卻控制得到自己是蠟燭還是火。

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    【專題研究】戒咖啡、戒手機都冇用？瞓唔著，可能係你未做呢 5 件事——連食奇異果都幫到你瞓

    2026-09-13 | 13 mins.
    一般助眠建議都係叫你「唔好」——唔好飲咖啡、唔好篤手機。但如果你都戒晒仲係瞓唔著呢？

    這一集，啤啤同你講五件你「應該做」嘅事，全部有科學研究撐，有幾招仲會令你覺得好古怪：
    開一條窗罅（德國人叫 lüften）、玩「認知洗牌」讓個腦收掣、用鼻呼吸啟動放鬆模式、上床前暖腳（韓國研究：快 7 分鐘入睡）、以及瞓前食一兩個奇異果（台北醫學大學研究：入睡快 35%）。

    今晚揀一招，試一次。

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    《運動改造大腦》導讀：一班學生返學前去跑步，竟然考到科學世界第一（好書推薦：Spark）

    2026-09-08 | 8 mins.
    美國內帕維市一班要補閱讀嘅學生，靠住返學前去跑步，竟然喺國際數理測驗嘅科學一科考到全世界第一。呢個唔係奇蹟，係腦科學。

    哈佛精神科醫生約翰．瑞提喺《運動改造大腦》(Spark) 話你知:你一直以為運動係為個身——減肥、練靚——但佢真正嘅重點，係塑造你個腦。呢集免費導讀，啤啤帶你睇運動點樣係大腦嘅神藥。

    想聽成套（機制、情緒、專注、成癮、老化、實操處方），加入早餐會，一年365日聽好書。

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  • 啤啤說書：廣東話讀書會

    【專題研究】你唔係唔夠好，你只係在意得太多——Mark Manson《管他的：愈在意愈不開心》講嘅 3 個道理

    2026-09-07 | 15 mins.
    老細一句面色、群組一個遲遲未到嘅回覆、陌生人串你一句……
    我哋一日落嚟，把心力一嚿嚿派晒畀啲其實唔關自己事嘅人同事。到夜晚攤喺床度，先發現：唔係做嘢做到攰，係「在意」在意到攰。

    Mark Manson 呢本《管他的：愈在意愈不開心》，講嘅唔係叫你變得冷漠，而係:你嗰疊「在意」係有限額嘅，唔好再亂咁派。

    呢集啤啤會拆解佢三個核心:在意少啲但深啲、揀你願意為佢受嘅苦、唔好驚失敗，最後——把在意，留返畀真正值得嘅嘢。

    🎧 想每日聽多啲，可以加入早餐會。
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