Percevoir autrement

Comment accueillir ce qu’on ne peut pas changer, et choisir la réponse qui va créer la suite.

Il y a quelques semaines, un dimanche matin, François Lemay a appris qu’il avait perdu environ 60 000 courriels. Sa liste, bâtie depuis plus de douze ans, celle qui compte plus pour lui que ses réseaux sociaux. Irrécupérable, par une règle qu’il avait lui-même donnée à son équipe.

Dans cet épisode, il raconte tout : la naissance de cette liste avec le mouvement Inspire-toi, les dix salles réservées au volant d’une Pontiac G6, la phrase de Martin Latulippe qui a tout déclenché, puis le dimanche où son intelligence artificielle lui a dit « non, tu n’as plus ça ». Combien de temps en a-t-il voulu à son équipe ? Pas dix secondes.

C’est là que la pleine conscience intégrative, qu’il enseigne depuis 2012, fait la différence. L’équation maître C + R = E, l’échelle de conscience, « prends plus grand que ta responsabilité », et la manœuvre « accueille que tu n’accueilles pas ». Pour montrer que le processus reste le même quelle que soit la gravité, il partage l’histoire d’une participante de FOCUS qui avait perdu l’homme de sa vie, et une corneille au bout du quai du Couvent.

La version vidéo, avec les chapitres : https://www.youtube.com/watch?v=W1zyClYN7ss
Rester sur la liste de François : https://www.francoislemay.ca/inscription
Les retraites FOCUS 2027 : https://www.francoislemay.ca/focus

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L'IA te fait peur ? Et si le danger n'avait jamais été l'outil, mais notre peur du changement ?
Dans cet épisode, François Lemay revient d'abord à la base : nous sommes des êtres d'énergie, et notre esprit fonctionne comme un algorithme. Plus on clique sur des pensées de peur, plus la peur apparaît. Puis il raconte son propre chemin avec l'intelligence artificielle : près de 2 000 heures d'apprentissage en autodidacte, la colère des débuts, et le déclic qui lui a fait comprendre que ce tournant ne partirait jamais, comme l'électricité.
Il parle de saturation, de son second cerveau, de ce qu'il ne fera jamais avec l'IA, de son équipe, des artistes et de la pollution, sans déni. Parce que ce qu'il défend, ce n'est pas l'IA. C'est l'humain.
Au programme : la peur comme modèle d'affaires, la statistique d'Eric Schmidt sur la saturation, pourquoi les métiers vont changer, et la chanson thème UBUNTU en clôture.
Le défi de 10 jours de méditation, gratuit : https://www.francoislemay.ca/defi-10jours-meditation
La chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@francoislemay01
Le site : https://www.francoislemay.ca 
La version vidéo de l'épisode : https://www.youtube.com/watch?v=cpsw4NSzuHo
La chanson thème UBUNTU 2026, « Je suis parce que nous sommes », création de Nancy Beaulieu : https://www.youtube.com/watch?v=_bZ89KWk5zg

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Enlever ou ajouter ? Presque personne n'a dit : lire d'abord. Pourtant, la pleine conscience commence exactement là.

Des centaines de personnes m'ont répondu avant cet épisode, et c'était presque unanime : enlever. Je reviens de Madère, une île de roche volcanique où la vie pousse depuis des milliers d'années sans demander la permission à personne. Elle ne décide pas d'avance : elle lit ce qu'il y a, et elle s'adapte. Nous, on choisit un camp et on applique la règle à tout, les yeux fermés.

Dans cet épisode, je t'apprends à lire avant de changer. Pourquoi un mal de dos, une insomnie ou une anxiété ne sont pas une panne, mais le signal que tu as dépassé ta capacité d'adaptation. La méthode : observe, teste, puis note. Et je le fais avec ma propre année, celle où j'ai eu le plus gros début de carrière de ma vie, puis plus de sens du tout, puis l'envie de tout vendre à 49 ans. Je ne l'ai pas fait. J'ai lu d'abord.

Pour apprendre à ramener la paix dans ton esprit, commence par le défi de méditation, gratuit : https://www.francoislemay.ca/defi-10jours-meditation

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As-tu tendance à avoir des attentes ?

Je reviens d'Alaska avec une histoire : un rêve de bucket list, trois jours de brouillard, un glacier jamais vu, et une baie au nom troublant, Disenchantment Bay, la baie du désenchantement. De là, l'enseignement de cet épisode : ce n'est pas d'avoir des attentes qui est le problème, c'est l'attachement aux attentes. La souffrance, c'est l'écart entre ce qui est et ce que j'aimerais que ce soit.

Au programme : les trois niveaux de sagesse du Bouddha, le récit d'Alaska au complet, l'échelle de conscience, la prière de la sérénité en version courte, et l'histoire du vieil homme et du cheval.

Toutes les rediffusions et les prochains directs : https://www.francoislemay.ca/connexion

Le défi de 10 jours de méditation, gratuit : https://www.francoislemay.ca/defi-10jours-meditation

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Est-ce qu'on peut perdre le sens de sa vie alors qu'on a tout ce qu'on voulait ?

Ça fait sept mois que je n'ai pas enregistré de podcast, et je reviens avec l'intention d'être plus vrai que jamais.

Je te raconte ce qui s'est passé en dedans de moi depuis janvier. Une année d'expansion complète, des cohortes pleines, une tournée finie, et au bout de tout ça une fatigue que je n'avais pas vue venir. Deux grands voyages annulés coup sur coup. Une phase de dépression sur mon divan, à quarante-neuf ans, avec la liberté financière et la question qui monte quand même : est-ce que je suis rendu un has-been ?

Je te partage la mécanique que j'ai comprise. Pourquoi le chaos autour de toi suit toujours une incohérence en dedans.
Pourquoi ton réflexe, quand tu es fragile, c'est d'amputer le symptôme au lieu de regarder ce qu'il y a en dessous. Et pourquoi la perte de sens n'est pas une panne du système, c'est le signe que tu es en train de devenir quelqu'un d'autre.

Fais des ponts avec ta vie, pas avec mon histoire.

Et si tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours

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