沈奕斐的播客

前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她 顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。
我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊：
为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？
当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。
听完这期播客，你也可以说说你的感受。
【本期内容】
02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步
04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念
11:10 生活中需要“顺流而上”
16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系
22:20 徒步中装备的重要性
30:10 本次徒步特别之处：全女性
36:20 什么是心流？
43:10 商老师工作中的心流
44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流
47:40 鼓励大家去户外
55:05 最后的总结和反思
本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

这是职场系列的第八期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？
我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？
商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？
除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
【本期内容】
02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒
11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析
22:30 家庭分工的解决方案
30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析
37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？
40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？
44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下
45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？
52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？
01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议
01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭
01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？
01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？
01:29:30 生育时要不要辞职？
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第七期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？
商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？
我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
02:12 本期话题：破解晋升迷思
04:32 商老师的晋升经历
23:24 工作晋升的定义和建议
29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？
33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？
35:37 聊聊体制内晋升
52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升
01:00:00 我努力就会晋升？
01:03:15 老板总是加班，怎么办？
01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？
01:09:42 如何应对领导？
01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？
01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？
01:27:40 最后的总结、反思与预告
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是马年的第一期播客（商老师大年初一就迫不及待和我一起录制了，哈哈）。达成商老师45万粉丝的目标，我们做了这期播客，复盘我们播客，回应一下大家对我们播客的看法，也聊聊我们做播客的感受。
除了分析我们自己播客的特点外，我们也会聊一聊“差异”、以及生活的意义。
另外，我们也会谈到我们今年的粉丝见面会，大家敬请期待！
听完这期播客，也欢迎你说说你对我们播客的看法。
祝大家马年大吉，很感谢大家又一年的陪伴，新的一年我们继续播客常常见。
【本期内容】
02:14 本期内容：播客总结
06:10 播客特点：真实
12:54 播客特点：社会科学性
18:50 播客特点：接地气
29:39 播客特点：互联网父母
37:44 聊一聊差异
46:27 聊聊生活的意义
57:05 差异和真实性的关联
01:08:44 播客特点：开放性
01:11:25 播客总结回顾和粉丝见面会安排
01:17:27 最后的总结和反思
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第二期，这次是一对夫妻学员，女方是一个全职妈妈，男方是大学老师，因为一系列的问题，他们的婚姻走向了离婚的边缘。
在离婚冷静期，女方通过《再见爱人》节目了解到我，听了我的一些观点后，产生好奇并上了课，并通过学习的内容，夫妻双方力挽狂澜解救婚姻。
所以商老师特别好奇的是：女方学习了什么内容力挽狂澜拯救了婚姻？男方在这段时间里做了什么调整？他们的认知发生了怎样的改变？他们做了哪些沟通？对待孩子，他们又做了哪些调整？
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
马上就要春节了，提前祝各位春节快乐，希望马年，我们依然能够相信爱情，相信美好。
【本期内容】
访谈夫妻学员谈家庭教育经验
夫妻婚姻危机重归于好的契机是什么？
如何改变认知及解决家庭沟通实践困境？
如何化解婚姻亲子等家庭难题？
多次参加我的线下课程的原因与感受
运用沟通方法改善家庭关系的案例分享
从角色化夫妻关系到真实相处的转变探讨
学习我的课程后的观念转变及感悟分享
最后的总结和反思
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）