沈奕斐的播客

今天这期播客，我们结合小宇宙的年度总结，复盘一下2024这一年播客的成绩。同时我也很想聊聊，为什么我总是要和大家分享幸福的逻辑，商老师也会分享为什么法律人这么注重防风险逻辑。（我们真的很不同啊，哈哈）另外呢，我们也会单拎出几期热门播客，我们再复盘一下。除了复盘，最最要感谢的是这一年依然在支持我们的“陪沈团”里每一个“陪沈员”（真的很喜欢大家起的名字XD），我们线下见面会也即将开启，敬请期待。你也可以分享你听我们这一年播客的感受，说说你最喜欢哪一期？【本期内容】02:14 我的粉丝团名字（谢谢各位“陪沈员”）04:30 为什么我要分享幸福的逻辑09:46 商老师聊法律角度讲“亲密关系”13:02 聊聊婚前协定16:47 商老师从法律角度分析为什么需要防风险逻辑23:24 太注重防风险逻辑有什么问题25:46 进入正题：复盘下2024的播客29:54《再见爱人4》收官了，想说一些话33:52 聊聊2024的热门播客41:17 聊聊姜萍事件那一期播客49:17 感谢大家的赞赏50:34 读一读大家的热评55:02 商老师给312个铁粉布置作业了（？56:52 线下见面即将开启，另外也要感谢5位忠实铁粉01:01:36 再给2024做一个总结，展望一下2025【One More Thing】-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果你感兴趣，可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-我的「沈奕斐家庭教育课」也已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处策划：商建刚 格林设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

2025年的第一期播客，祝大家新年快乐。新的一年开始，我也即将步入50了，借着这个机会，商老师就提议我们一起聊一聊“年龄焦虑”的问题：快50岁的我，有年龄焦虑吗？商老师呢？我们也征集到了一些年龄焦虑的问题：要不要读博？还要不要继续考公、教师？要不要结婚生子？生完孩子之后很焦虑怎么办？人生的意义变少了、不快乐，怎么办？我们也会聊聊在社会学上，我们怎么看“年龄焦虑”？我们又该如何面对“年龄焦虑”？你也可以分享你的经历。【本期内容】02:16 为什么要聊年龄焦虑？我们有年龄焦虑吗？07:26 年轻人在“年龄焦虑”什么？17:37 聊聊社会学里的“年龄焦虑”19:21“年龄焦虑”一般从20岁开始？28:01 关于要不要读博的焦虑34:35 关于择业的焦虑38:07 再聊聊读博的焦虑40:14 要不要生孩子的焦虑45:54 关于恋爱、结婚的焦虑50:16 博士延迟毕业的焦虑52:57 考公、教师的焦虑56:39 人生的意义变少，不快乐的焦虑？01:03:17 生娃之后的焦虑01:07:42 40岁的焦虑：经济压力、精力不充沛⋯01:14:24 总结各个年龄段的焦虑01:20:38 如何面对年龄焦虑？01:28:12 最后的总结【One More Thing】· 我的增加了沟通彩蛋课的「社会学爱情思维课」，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-另外，我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处策划：商建刚 格林设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

这是2024年的最后一期。到了每年年底，我其实特别鼓励大家回忆一下这一年下来“治愈”的、好的瞬间，而不是总是把注意力放在自己“不好”的地方。所以，今天这期播客，我们就聊一聊“治愈”。我们也搜集了听众朋友们的一些治愈瞬间，我们在2024年的结尾，一起“治愈”一下。我和商老师也会分享我们人生中的成长、治愈时刻。你也可以分享你的治愈时刻，让我们一起相互治愈。最后，要特别感谢大家这一年的陪伴与支持，很高兴我们的播客能够治愈你们其中的一些人，你们其实也一直在治愈我们。我们2025继续相互治愈！【本期内容】02:02 为什么要聊“治愈”08:22 不一定要“治愈别人”，但要“减少伤害”？12:42 为什么我直接表达别人做得不对（而商老师是相反15:09 商老师被治愈的时刻17:38 小结一下：为什么要聊治愈22:14 什么叫“治愈”24:55 来自他人的治愈故事分享27:44 前两天吵架了29:44 继续分享被他人治愈的故事34:42 来自他人治愈故事：信任和鼓励44:38 被老师、学生治愈49:15 被家人治愈51:04 如何自己治愈自己？56:32 来自宠物、自然的治愈59:06 来自文化艺术的治愈（很开心我们能治愈大家01:09:37 小确幸带来的治愈，也聊聊ChatGPT01:13:39 负面情绪该怎么处理？01:19:33 商老师聊聊他的成长和治愈瞬间01:31:52 最后的总结【One More Thing】-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-另外，我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处策划：格林设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）

接上回，我们继续聊聊“拒绝”。这一期，我们聊一聊“拒绝”的实操方法，也会从一些具体的案例解读：伴侣想结婚，我觉得太着急，怎么拒绝？爸妈让我给亲戚孩子补课，拒绝被说白眼狼怎么办？如何拒绝领导？我也想分享一下，拒绝有什么好处？为什么喜欢拒绝的我，在生活中其实“能不拒绝就不拒绝”？没想到这期播客，还被商老师翻出旧帐XD你也可以分享一下你的经历。【本期内容】02:48 商老师很难得做了拒绝的行为05:07 回顾上一期以及这期聊什么？08:20拒绝有什么好处16:18 拒绝很难，不拒绝又憋屈20:03 如何拒绝？怎样的场景可以拒绝？27:40 和商老师看电影的经历30:10 怎样拒绝让对方觉得得到尊重？32:47 从拒绝的经历解读37:45 拒绝别人的技巧：归结到自己的原因41:39找借口是拒绝的方法吗？43:37 拒绝案例1：伴侣想结婚，我觉得太看急，怎么拒绝？54:31 拒绝案例2：爸妈让我给亲戚补课，可以拒绝吗？58:09 拒绝案例3：对方坚持每天发消息，我一直不理，可以吗？01:01:40 拒绝案例4：如何拒绝领导？01:08:50 我对学生的要求01:12:10 为什么爱拒绝的我，在生活中能不拒绝就不拒绝？01:16:28 聊聊“丁克”01:22:01 本期总结与下期预告【One More Thing】-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。-另外，我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。-如果你对「在2021年聊性别」感兴趣，你可以： 在「小宇宙首页搜索」和「沈奕斐的播客主页」看到这个付费播客的购买入口， 我们也把「提纲」放在「购买页面」上了，你可以去详细看看和试听。出品：光之来处策划：格林设计：马晓羽剪辑：达达合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）