沈奕斐的播客

本期播客是商老师访谈我的学员的第三期，这期是一个二胎家庭的妈妈，一个孩子在高中，一个孩子在上小学。她所面临的一个问题是：“委屈”。这个情绪对她的个人、家庭生活都产生了很多负面的影响。
偶然间看了我的视频之后，学习了我的线上课，她在家庭中运用了一些我所倡导的方法，她的个人认知和家庭生活发生了很多的改变。
商老师就很好奇：之前为什么会“委屈”？上课前有怎样的崩溃的状态？上完课最大的改变是什么？“正面标签”到底起了怎样的作用？有怎样的瞬间让自己觉得不一样了？
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
本期话题：回访学员
学员遇到的困境
和爱人之间真的“没问题”吗？
观念的转变：从委屈到心甘情愿
上课之前崩溃的状态
什么契机知道我的课程
触动她的观点
上完课最大的变化
哪个瞬间你觉得自己变得不一样了？
线下课上的一件趣事
对工作有什么影响？
正面标签的作用
很多父母容易出现什么问题？
现在的生活的意义是什么？
想对家人说什么话？
父母教育孩子应树立正确的价值观和人生观
反思中国家庭教育与亲密关系问题
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第九期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场里特别重要的一个话题：权益维护。
很多人提到权益维护，想到的是仲裁，但其实入职前以及刚入职时候的一些权益我们不容忽视。
我们会一起聊聊：职场中哪些权利我们一定要维护？如何判断是法律还是规则？入职签offer需要注意什么？试用期员工有哪些权益？不合适公司可以结束试用期吗？
听完这期播客，你也可以分享你的经历或感受。
另外，我们筹划已久的2026播客粉丝线下见面会，终于要举办了！我们会在这个播客结尾聊聊这次线下见面会的具体安排。
这场线下见面会将在4月18日（周六）下午2:00开始，地点在上海北外滩（报名成功后会短信告知具体地点）。
这期见面会依然也会作为一期播客录制，若你收听沈奕斐的播客时长超过100小时，并且方便前往见面会地点，可以👉点此报名。
⚠️特别提醒⚠️
本次见面会将收取100元门票费（即押金），成功到场签到后将获得全额退款，如果未到场将无法退款。
活动不接受空降，未报名的朋友到场后无法入场。
非常期待和大家见面，我们见面会不见不散！
【本期内容】
02:13 本期话题：职场维权（不仅仅是仲裁）
05:43 职场中哪些权利我们需要维护？
07:56 如何判断法律和规则？
13:21 入职前的权利维护
25:16 入职生育歧视问题
36:37 入职签offer需要注意什么？
38:18 MCN公司解约纠纷与对策
50:24 先培训实习再签合同，合理吗？
53:47 求职遇到扣证交押金，怎么办？
54:35 让年轻人注册个体户签顾问协议，合理吗？
58:24 就业市场严峻下，完全不能放下的权益
01:01:30 试用期员工的权益
01:05:28 公司调岗可以拒绝吗？
01:07:04 不合适可以结束试用期吗？
01:12:34 下期预告与最后的总结和反思
01:14:36 重大消息：粉丝见面会安排
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

前段时间，我和商老师一起参加了始祖鸟的《她 顺流而上》心流主题山地课堂，在丽江参加了徒步。
我很喜欢“顺流而上”这个概念，也很喜欢这次徒步的体验，因为和我上次体验真的天差地别（可以听我之前另一期聊徒步的播客，哈哈），所以就和商老师做了这期播客，一起聊聊：
为什么我很喜欢“顺流而上”这个概念？这次徒步不一样的地方在哪里？全是女性的徒步团队是什么体验？在什么情况下，我产生了心流？工作、家庭教育中，如何产生心流？
当然，这次徒步改变了我对徒步的看法，今年我要做一件违背我人设的事情：多去户外！哈哈。我也特别鼓励大家有时间多去户外走走。
听完这期播客，你也可以说说你的感受。
【本期内容】
02:07 本期主题：聊聊和商老师一起参加的徒步
04:40 为什么我特别喜欢“顺流而上”这个概念
11:10 生活中需要“顺流而上”
16:40 这次徒步让我有安全感的支持体系
22:20 徒步中装备的重要性
30:10 本次徒步特别之处：全女性
36:20 什么是心流？
43:10 商老师工作中的心流
44:39 家庭教育中如何让孩子产生心流
47:40 鼓励大家去户外
55:05 最后的总结和反思
本期节目由专业户外品牌始祖鸟特约呈现。顺流而上，不止于山野，更在于每一次全情投入的当下。始祖鸟以专业级装备为每一次攀登保驾护航，在山野间解锁心流时刻，在前行中遇见更真实的自己，在岩壁间见证女性攀登者的赤诚与力量。想要深入了解两位女性攀登者的向上故事，解锁始祖鸟更多户外理念、品牌企划与装备焕新相关内容，尽在始祖鸟官方公众号。

这是职场系列的第八期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？
我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？
商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？
除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
【本期内容】
02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒
11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析
22:30 家庭分工的解决方案
30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析
37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？
40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？
44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下
45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？
52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？
01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议
01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭
01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？
01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？
01:29:30 生育时要不要辞职？
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第七期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？
商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？
我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
02:12 本期话题：破解晋升迷思
04:32 商老师的晋升经历
23:24 工作晋升的定义和建议
29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？
33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？
35:37 聊聊体制内晋升
52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升
01:00:00 我努力就会晋升？
01:03:15 老板总是加班，怎么办？
01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？
01:09:42 如何应对领导？
01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？
01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？
01:27:40 最后的总结、反思与预告
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）