沈奕斐的播客

这是职场系列的第八期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中很多人，特别是女性，会问的一个问题：如何平衡好工作和家庭？
我们会一起聊聊：为什么工作与家庭的平衡大多是女性的困境？为什么我鼓励女性在一些时候跳出“受害者心态”？在工作和家庭的平衡上，我们会有怎样的建议？
商老师会从男性的角度看，男性是否有这种工作和家庭平衡的问题？他又是怎么解决的？
除此之外，我们也会回答一些大家具体的一些问题。
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
【本期内容】
02:13 本期主题：工作和家庭的平衡与能量守恒
11:41 工作与家庭平衡的男女差异分析
22:30 家庭分工的解决方案
30:50 家庭和工作平衡的因素和冲突分析
37:00 家庭与工作的平衡是主观感受还是客观状态？
40:00 家庭与工作平衡为什么只是女性的困境？
44:00 因为聊的太多了，所以先小结一下
45:00 为什么女性应该跳出受害者心态？
52:30 我们怎么做工作和家庭的平衡？
01:00:00 给大家工作和家庭平衡的建议
01:05:00 职场上升期婚育规划和事业家庭
01:15:00 工作消耗了太多能量，回到家奄奄一息怎么办？
01:23:00怎么切换工作模式和上班模式？
01:29:30 生育时要不要辞职？
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是职场系列的第七期。
本期我和商老师很想一起聊聊职场中一个很关键的问题（其实每一期都很关键）：到底怎么晋升？
商老师会分享他的晋升经历，一起讨论：在律所工作是如何晋升的？体制内如何晋升？为什么一些“拍马屁的人”容易晋升？努力了就一定能晋升吗？
我也会在其中分享作为大学教师的晋升经历。
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
【本期内容】
02:12 本期话题：破解晋升迷思
04:32 商老师的晋升经历
23:24 工作晋升的定义和建议
29:46 如何争取晋升机会又不表现得急功近利？
33:33 为什么有的人“拍马屁”容易晋升？
35:37 聊聊体制内晋升
52:42 从我的经历聊大学教师的低晋升
01:00:00 我努力就会晋升？
01:03:15 老板总是加班，怎么办？
01:07:55 有同事总是抢功劳，怎么处理这种僵局？
01:09:42 如何应对领导？
01:17:53 在什么岗位可以不考虑晋升？
01:22:52 在工作中要不要拼尽全力？
01:27:40 最后的总结、反思与预告
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

这是马年的第一期播客（商老师大年初一就迫不及待和我一起录制了，哈哈）。达成商老师45万粉丝的目标，我们做了这期播客，复盘我们播客，回应一下大家对我们播客的看法，也聊聊我们做播客的感受。
除了分析我们自己播客的特点外，我们也会聊一聊“差异”、以及生活的意义。
另外，我们也会谈到我们今年的粉丝见面会，大家敬请期待！
听完这期播客，也欢迎你说说你对我们播客的看法。
祝大家马年大吉，很感谢大家又一年的陪伴，新的一年我们继续播客常常见。
【本期内容】
02:14 本期内容：播客总结
06:10 播客特点：真实
12:54 播客特点：社会科学性
18:50 播客特点：接地气
29:39 播客特点：互联网父母
37:44 聊一聊差异
46:27 聊聊生活的意义
57:05 差异和真实性的关联
01:08:44 播客特点：开放性
01:11:25 播客总结回顾和粉丝见面会安排
01:17:27 最后的总结和反思
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

本期播客是商老师访谈我的学员的第二期，这次是一对夫妻学员，女方是一个全职妈妈，男方是大学老师，因为一系列的问题，他们的婚姻走向了离婚的边缘。
在离婚冷静期，女方通过《再见爱人》节目了解到我，听了我的一些观点后，产生好奇并上了课，并通过学习的内容，夫妻双方力挽狂澜解救婚姻。
所以商老师特别好奇的是：女方学习了什么内容力挽狂澜拯救了婚姻？男方在这段时间里做了什么调整？他们的认知发生了怎样的改变？他们做了哪些沟通？对待孩子，他们又做了哪些调整？
听完这期播客，你也可以分享你的感受。
马上就要春节了，提前祝各位春节快乐，希望马年，我们依然能够相信爱情，相信美好。
【本期内容】
访谈夫妻学员谈家庭教育经验
夫妻婚姻危机重归于好的契机是什么？
如何改变认知及解决家庭沟通实践困境？
如何化解婚姻亲子等家庭难题？
多次参加我的线下课程的原因与感受
运用沟通方法改善家庭关系的案例分享
从角色化夫妻关系到真实相处的转变探讨
学习我的课程后的观念转变及感悟分享
最后的总结和反思
出品：光之来处
策划：商建刚
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：kittenhuan（添加请注明来意）

今天这期播客，我们又邀请到了我们不熟悉领域的嘉宾——湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧，来录制这期播客。
由于我近几年经常出没在很多综艺中，就认识了小齐，前段时间他出了一本书《喂，你好吗？》，邀请我作序，虽然我很忙，但看了这本书之后，我很感动，于是就写了一个序，正好最近我们在邀请不同领域的朋友来参加我们的播客，就和他，以及我们的常驻嘉宾商老师，一起从这本书聊聊心理健康的问题：
为什么我们要重视情绪问题？我们如何调节自己的情绪？为什么休息这么重要？小齐有怎样的疗愈经历？看起来情绪稳定的商老师，有情绪失控的时候吗？
当然我们也特别好奇，在家庭里，小齐“做主持人”其实是一个叛逆的决定，他又是怎么下定决心做这件事？有什么经验可以传授给想做主持人的年轻人？在职场里，如何找到坚持下去的“兴奋点”？
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
如果你也看过小齐的《喂，你好吗？》，也可以分享你的感受，也非常欢迎大家去看看这本书！
【本期内容】
02:05 本期嘉宾：湖南卫视、芒果TV主持人齐思钧
10:05 职业的刻板印象以及对性格的影响
13:14 聊聊情感劳动、情感工作
19:17 调节自己情绪
27:08《喂，你好吗？》给我带来的感触
32:13 红黄绿灯理论与重视情绪问题
35:00 商老师有情绪失控的时候吗？
38:00 生病是强行休息
41:30《喂，你好吗？》的创作过程
49:00 休息的重要性？
51:30 商老师情绪有问题吗？
59:20 违背父母意见做主持人是什么体验？有什么经验分享？
01:08:30公众人物怎么应对“被关注”？
01:19:00 职业兴奋点如何找？
01:24:00 如何应对职业里的挑战？
01:33:00《喂，你好吗？》的狐狸形象背后的用处：关注心理健康
01:40:30最后的总结和反思