天真不天真

• vol.19 对谈金惟纯 人生来是否本自具足？告别是一场新的相遇

  向死而生，迎接不惑。40岁生日这天，我为自己办了一场“告别式”。这半年以来，我思考了很多与生死有关的话题，直到录制这期播客的时候，我仍在为我的“告别式”做准备。也许有些朋友不理解，或者不接受，但对于我来说，去直面生死、离别的话题，本质是为了更好地活。恰逢除夕，在辞旧迎新之日，我想和大家聊聊关于人生的告别。为此，我邀请了金惟纯老师一起探寻这个重要的人生命题。和金老师对话的过程中，我对生死、因缘、甚至命运有了更深层次的理解。这期内容可能有点“玄”，但未来的人生中，如果大家在某个瞬间感到迷茫，希望我们的探讨能为大家提供新的解法与启发。新的一年，我希望告别过往的自己，迎新而生。不变的是，我对自己的人生还是保持着很高的要求。就像健美生品牌对产品品质的要求也非常认真，绝不在产品上走捷径或者轻易妥协，始终秉持坚守百年，品质入微的理念，用起来也很安心。本期特约播出的合作伙伴，来自加拿大的百年天然健康品牌健美生也为我的播客听友们带来了新年祝福。1月28日至2月4日，上京东搜索健美生海外旗舰店，联系客服并备注「天真不天真」就可以领取健美生送出的新年专属优惠。最后，祝大家除夕快乐。我的播客《天真不天真》在豆瓣也入驻开始更新啦，欢迎大家关注。03:27 关于40岁生日的「告别式」；04:39 告别式的意义，是下决心为人生做一个清理；05:17 探讨「死亡」，为了更好地活；05:34 死亡是人生必然面对的无常；06:24 人生的每一个当下，唯有「不错过」；07:20 每个人都是过客，从缘分中照见自己；09:58 活好的标准——面对任何事情只有「行动」或「接受」；10:52 如何判断要不要行动？11:25 犹豫不定是「人心」，坚定投入是「道心」；13:33 区分执念与道心；15:11 王阳明——用尽诈术，本体如如不动；18:39 从「德、智、体」理解「体、相、用」；20:18 每个人有因有缘，而结果不同；25:07 本自具足——我们是否天生已经圆满？27:37 如何获得安全感；36:44 不向外求公平，这个世界本来就不公平；41:13 起修的标志——思考「我」为什么在意这件事；43:45 内疚与自责是一种逃避机制；46:12 如何区分转念与自欺欺人；49:20 头脑和情绪会骗人，身体是真实的；51:07 运动最吸引人的地方是进入「心流状态」；53:32 死亡的本质——完全未知与完全失控；55:05 拥有的时候珍惜，失去的时候不执着；56:01 探讨《天道》中女主角芮小丹的选择；58:25 每个人做的决定，体现了人生的高度；59:39 生命的极高层次——体验所有，接纳而不拒绝；01:03:05 《人生总会有答案》——与女儿来往家书，是修行成果的展现；01:07:22 生命「开窍」的标志——同样的发生，你的回应完全不同；01:09:46 重新理解「爱自己」，把生命锚定在自身；01:12:54 于内在和外在世界的交界处，看见自己的「起心动念」；BGM：《You》/ 关于Jamieson健美生 /感谢来自加拿大的百年天然健康品牌健美生特别赞助播出。坚守百年，品质入微。作为知名的加拿大百年天然健康品牌，健美生始终秉持着好品质、好配方、好放心的原则，在每一个环节精益求精，以高浓度和更高含量的配方陪伴着我们，用起来也更安心。维生素B100，富含10种营养素，配料干净，每日1片，随水吞服。生物素，每粒含有10000mcg生物素，浓度较高，每日1粒，随餐服用。新的一年，从关注自己的身体感受开始，开启新的生活状态，从内到外，焕发新生。1月28日至2月4日，点击跳转链接，联系客服并备注「天真不天真」领取新年专属优惠。/关于《人生总会有答案》/本书是金惟纯先生与两个女儿的真实家书呈现。六十封往来书信，是女儿与父亲的情感联结，也是父亲对女儿成长的激励与支持。 通过文字，金先生与女儿坦诚沟通，跨越成长鸿沟，治愈家庭的伤，弥补过往的遗憾。借助书信，金先生也向女儿们分享了自己的心路历程，关于婚姻家庭、金钱事业、内心探索、生命状态等给出诚恳建议。/关于《人生只有一件事》/人生只有一件事，就是“活好”。本书是金惟纯十多年来“学怎么活”的“学习笔记”，也是他写给所有人的一堂幸福重修课。人生的一切都是大功课，都必须从头学起。在本书中，作者主张，面对工作和生活中遇到的难题，只有从自己的起心动念开始调整，才能拥有成功的事业、幸福的人生。/关于《去遇见》/我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

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  1:16:41
• vol.18 爱与欲望冲突吗 四十果然不惑

  欢迎来到我2025年的第一期播客，祝大家新年快乐。今年1月对我来说是很特别的月份，因为我即将迎来40岁生日。当这个节点越来越近，我再一次直面29岁时感受到的慌张。那时我处于一种迷茫的状态，知道自己在30岁将要开启一个新阶段，但没有想好怎么开启，最终我决定了去创业。如今，我再一次迎来这种慌张，是因为我开始困惑，自己到底是一个什么样的人？我意识到自己在经历一个“蜕壳”的过程，不再只是考虑商业目的，我由衷地想做一件有社会价值的事。因此这期节目决定和大家聊聊，我最近对于人生追求，爱与欲望，甚至生与死的思考，希望能带来不一样的感受与体会。00:33 即将到来的40岁生日，我又一次感受到慌张；02:50 回想25岁那年的生日派对，热闹又drama；05:43 朋友们「拼盘集资」送过的礼物；06:49 来自乌镇戏剧节的灵感，想在40岁生日上办一个「葬礼」；10:50 命定是有原因的，使用自己也可以提高命运的上限；12:40 为什么人到四十会不惑？13:49 决定发起一场「人生私董会」；15:57 关于「如何使用自己」？17:53 回顾录播客的初心之后，开始在意社会价值；18:40 为什么社会目的这么重要？19:37 好友脱不花的形容——“打破虚空笑满腮，玲珑宝藏豁然开”；22:05 螃蟹蜕壳之时非常脆弱，但它必须经历这个成长过程；23:32 如何减少内耗——谁道歉，谁成长；24:20 成长是提升自我认知，而不单是学习技能；24:56 如何与自己好好相处？26:05 好的关系是两个独立完整的人，而不是要找到「另一半」；27:20 爱一个人可以不求回报，但先充分地爱自己；28:57 人生是两个东西在驱使的，一个叫欲望，一个叫爱；29:58 欲望不是一个负面词语，它也可以结善果；33:00 正视并区分自己的爱与欲望；36:04 如何成为一个独立的人？36:40 爱一个人可以是纯粹的爱，不要求回报；38:35 在宗教修行中体验「无我」；41:08 被称呼为“杨有理”，但这次没有反驳；42:48 人生尽量不要比较，每个人的经历各不相同；44:54 我既不是一个嚣张的人，也不是一个谦虚的人，而我渴望成为一个真实的人；47:45 人性中的「恶」不可避免，我们到底是谁？52:05 从「体验主义」到「长期主义」；55:19 生命的美妙在于它是有期限的；56:14 有生有死，有出有入，这才是人生丰富性的构成；BGM：《Beauty In The Mundane》/关于《去遇见》/我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

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  58:10
• vol.17 谁说这些话我们就该信啦？通过反驳 建立独立思考

  在成长过程中，我们总是会听到很多俗语，比如失败是成功之母，船到桥头自然直等等。这些老生常谈的话，在特定的历史时期是成立的，但到了今天，这种“社会共识”可能会压制我们的个性，以及观点的表达。因此，今天我想和大家聊聊，当我们再次使用这些词语的时候，如何能够突破社会共识的限制，从另一个视角去解读——尊重自己想法的同时，也尊重他人与我们在理解上存在差异，这样才能和世界更好地链接。就像蚂蚁财富黑卡的品牌价值观“富有见地，所见不同”一样。走过不同的天地，自会有不同的见地。欢迎大家在评论区一起探讨，表达不同的见地。本期特约播出的合作伙伴蚂蚁财富黑卡，为大家奉上了年底“见地”好礼。现在上支付宝搜索「财富黑卡」，抽三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券和三联黑卡联名书盒及周边。01:40 所谓的社会共识，不一定是正确认知；02:05 这些耳熟能详的俗语，可能会限制我们的个性；03:40「失败是成功之母」：本意是在讨论人的成长；04:08 没经历过苦难就不配成功？破除苦难式教育的假象；08:00 面对失败如何摆正心态——学会有效复盘；08:00从失败中总结并得到，使其成为有效经历；11:03「世上无难事，只怕有心人」的局限性；12:16 在一个事情的成功面前，认知能力大过于其他能力；13:30 如何找到自己真正擅长的事情？14:45 这个世界上难事很多，面对真正的难事时不要为难自己；15:49 相信自己的身体，它可能比大脑更了解我们；17:39 每个人在不同的人生阶段都会有不同的见地；19:55「船到桥头自然直」：命运真的自有安排吗？20:39 即使选择什么都不做，也是经过思考的选择；22:03 如何进行危机管理？24:35 在能力范围内积极规划，并根据结果反推过程；25:55 刷到琼瑶去世的新闻，「轻生」并不是一个妥当的词；29:05 尊重不仅是礼貌客气，更是尊重自己的独特，也尊重他人的不同；31:17 读万卷书，行万里路——我们应该允许自己的个性和情绪去滋生；33:36「身正不怕影子斜」：其实「身正」需要论证，公道在于事实和证据；34:54 因为谣言而沸腾，这是人性里比较容易发生的事情；35:37 信息的输入决定了我们如何应对危机事件；36:52 「买卖不成仁义在」：其实是人与人之间关系的反映；38:40 如何摆脱当代的「无效社交」？40:08 在一段关系中，保护自己的重要性感受是我们的权利；42:06「什么时间干什么事」：这是一种范本式的压迫；43:30 每个人都有各自的价值排序，降低群体化意识的影响：44:52 人的很多痛苦都来自于自己的想要与社会共识之间的冲突；45:25 保护自己的能量，成为掌控自己人生方向的人；BGM：《I Bet You’re Cold》/关于蚂蚁财富黑卡X三联生活周刊/感谢蚂蚁财富黑卡联合三联生活周刊对本期节目的支持。富有见地，所见不同。当我们走过不同的天地，自会有不同的见地。本次蚂蚁财富黑卡与三联生活周刊进行跨界联合，以“走过的路，要读的书”为主题，推出“财富黑卡用户”年度推荐书单及书盒周边，还会邀请张泉灵老师出席线下读书会活动。《天真不天真》的节目听友，即刻在支付宝搜索“财富黑卡”，抽取三联黑卡“张泉灵线下读书会”入场券，以及三联生活周刊x 蚂蚁财富黑卡联名书盒及周边。祝大家都能在阅读中遇见天地，遇见自己。/关于《去遇见》/我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。/关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

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  48:19
• vol.16 对谈黄执中：怎么成为一个会说话的人？

  生活中的沟通几乎无处不在，有时候大家面临的沟通问题，并不在于遣词造句，而是因为我们缺少说话的内容和观点，也就是开口之后的东西。「开口之后」这一观点，来自黄执中老师的同名新书，指的是在言语背面，我们的“后台”想法是什么。以此，我邀请了黄执中老师来到我的播客，一起聊聊大家的痛点，如何成为一个会说话的人。我一直认为自己很擅长对外沟通，像是一种自发的本能。而黄老师的表达能力不仅是天赋所致，更多的是他在克服说话困难的过程中，不断改变，提炼了沟通表达、谈判说服的逻辑关系，探索其中的本质。不知不觉做播客快一年了，这是我录的最喜欢的一期节目。和黄老师聊得非常开心，很有收获，希望我们的观点碰撞也能为大家带来一些启发。00:49 从“全班最安静的小孩”成为“说话的魔术师”；02:45 第一次打辩论的缘由——原来打辩论如此简单；08:17 很多人有表达的欲望，但不知道什么时候讲；08:46 先天vs后天——「会讲话」是可以练习的；11:27 黄执中：录制《再见爱人》，“我”到今天都还在学聊天；13:46 作为交流上的困难者，写书是自己解决困难的过程；14:29《把自己当回事儿》也是一本交流书，出发点是爱自己；15:41「开口之后」：如何拆解表达上的问题？18:10 老板讨厌我，要不要辞职？——《奇葩说》中的演讲案例；19:10 讲者的动机，是第一吸引力；19:38 播客的能量很纯粹，如果你在敷衍，听众一定都知道；21:08 如何拒绝他人？21:40 开口之后不在于时间的先后，而是后台的心理运作；22:52 我的恋爱观——因爱开始，共同成长，相互照见，不问终局；24:17说话高手不在于拐弯抹角，而是坦诚、透明地表达；25:07 学会把握沟通中的主动权；27:44 你可以一直要，只要容许自己被拒绝；29:17 言语只是浮上来的表象。大部分说话的问题，其实是心理上、人性上的问题；30:00 不敢提加薪？提加薪反而让老板放心，本质上是性格能力的映射；34:27 过去希望自己是全能的形象，现在能够更自然地表达；38:10 亲密关系中最重要的特质——能改变；40:52 很多人所谓的“不喜欢”，只是“不习惯”；41:47 人生有正确的事，也有不正确的事。我们会走有正反馈的那条路；44:42 行为设计的原理之一：解决阻力，寻找正反馈；52:20 小红书爆款标题：去过xxx之后，我崩溃了；51:37 转换角度，怎么让自己有内容可以讲？58:29 用好表达的天赋——帮助别人解决问题的成就感，远胜过打赢辩论的巅峰时刻；01:03:46 人生的终极任务是治愈他人，让他人拥有能量；01:05:24 找到自己的终极使命，我们都会有「托尼·史塔克」的那个瞬间。BGM：《Differently》/ 关于《把自己当回事儿》 /这是我的第一本书，讲的是我们应该怎样和自己沟通、和世界沟通，以及不辜负自己。真诚是沟通中最重要的，没有之一。根据沟通的核心问题，我分了六个板块，其中结合我自己在工作、生活各个场景中遇到的案例，全面拆解并重新定义了沟通的思维模式和方向。当你接受了世界没有那么在意你，你就明白了要认真地对待自己，尊重别人的同时也不要忘记真诚地对待自己。希望读完这本书，你也能找到属于自己的答案。/ 关于《去遇见》/我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。/ 关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

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  1:07:04
• vol.15 你认识真实的自己吗？个人成长系列书籍推荐

  经常收到很多朋友关于职场、关于亲密关系的提问和困惑，我认为这些问题的本质，都是陷入了个人成长的瓶颈。所谓个人成长，其实就是我们如何更加深刻地认识自己，了解自己。因为我们每个人在学习、成长的过程中，不可避免地会被社会性雕琢，认为只有达到社会标准的成功才是好，却忽略了自己真正想要什么，以及真实的自己是怎样的。而想要走出困境，提升自己的认知，最好的方法就是「读万卷书，行万里路」。这半年以来，我察觉到自己发生了非常多的变化，变得更愿意对自己好，对于和外界的关系也有了新的看法。基于自身的转变，以及读书过程中的思考，我挑选了三本个人成长系列的书籍——《拥抱你的内在小孩》、《人生总会有答案》、《通透》，能够让我们更了解自己，也更了解与他人的关系。这几本书带给我很大的启发，希望也能对大家有所帮助。00:27 大部分的人的困境都是停留在个人成长上，包含自我与关系之间的冲突；01:25 人生真正的成长，是回归到我们真实的自己是谁；03:04 罗西·马奇-史密斯《拥抱你的内在小孩》：呈现亲密关系中的治愈之道；03:55 成年人的背后都潜伏着一个受伤的小孩，安抚内心小孩就是安抚自己；06:41《躲在蚊子背后的大象》：表面情绪只是冰山一角，需要看见背后暗藏的情绪之源；09:04 亲密关系中呈现的问题，在一个人童年发生的事情中早就有先兆；09:56 我们可能无意识地扮演某种「次人格」，来服务环境的需求；12:56 「替罪羊」外化时的特质——通过指责别人，逃避自己的责任；19:45 我为什么取名「天真」？天真不是一种懵懂无知的状态，是经历世事之后的选择；21:06《人生总会有答案》：金惟纯老师与两个女儿之间的书信对话；23:51 金老师的线下课程：人的一生都在修行，修的是如何活好；25:39 所谓转念，是看到了在这个关系中跟这个事件中那些被放大的自己，以及被你忽略掉的对方；27:40 父女之间，如何谈论「健康的性与爱」？31:49 最好的性教育是父母与孩子对于相关问题的沟通与解惑；33:19 我们是否真的尊重父母？如何在信息时代，创建更多与父母之间的链接；35:43《通透》——理解人性，看清事情的本质；37:31人与人之间大多数交流上的误解，是因为我们不理解对方的需求；38:50 钝感力：作为拥有高敏感度的人，如何把敏感用在正确的地方；41:47 改变职场中的讨好型人格——肯定自己、放手关系；45:16 人际交往及生活中的「道、术、气」如何体现；46:03 读书是成本最低的「拿来主义」，不同类型的书是智慧的多元展现。BGM：《Tired》/ 关于《去遇见》/我的第三本新书《去遇见》已于7月20日在全网上市。这是一本”答案之书“，记录了我用四个月的时间，到访天南海北的国家和城市，造访老友，结识新友，与多样的人文面貌，无限的自然风光交互、探索、碰撞，逐渐在“去遇见”中找到人生的方向。如果最近你对生活、工作和自我感到迷茫，不妨读一读我的新书，希望我的文字能给你带来能量。去遇见辽阔世界，是成为自己的开始。/ 关于《杨天真的高情商公式》/高情商=满足自己＋成全别人=成事我的高情商课程 总结了我过去工作和生活中高情商成事儿的实践经验，28节音频课，从底层认识到行动，教大家成为不仅让自己爽，还能成事儿的人。

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  47:55

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