小黄橘子

• 特别刊 | 一定要问自己的40个问题：找到自己人生的使命感和意义！

  这一期我们给大家准备了40个小问题，这 40 个问题竟藏着「人生答案」，帮助大家一起来摸清自己的价值感和人生方向！一、关于内在需求：我真正想要什么？ 如果不考虑金钱和他人看法，你每天会做什么？如果十年只能做一件事，你会选择做什么？（排除现实束缚，挖掘潜意识中的兴趣驱动力） 哪些时刻让你感到内心充实、有价值？（比如帮助他人、完成创作、解决难题等，提炼让你获得意义感的场景） 你害怕失去的东西是什么？（如自由、稳定、认可）（恐惧的反面往往藏着你真正在意的东西） 如果现在是你生命的最后一年，你会后悔没做什么？（用 “终点思维” 过滤掉不重要的琐事，聚焦核心遗憾）二、关于能力与天赋：我擅长什么？ 别人经常向你请教的问题是什么？（外界反馈往往比自我认知更客观，可能隐藏你的潜在优势） 做什么事时你会忘记时间？（心流状态常出现在你擅长且热爱的领域） 如果必须用三个词形容自己的核心能力，会是什么？（例如 “沟通力”“创造力”“逻辑分析”，避免模糊词汇如 “努力”） 你曾克服过哪些别人认为困难的挑战？（复盘解决问题的过程，提炼可迁移的能力）三、关于价值观：什么对我最重要？ 如果用一个词定义 “好的人生”，你会选什么？（如 “自由”“奉献”“成功”“平静”）（价值观是选择的底层逻辑，不同词汇对应不同方向） 你愿意为了什么放弃部分安全感？（比如为了创业放弃稳定工作，体现你对 “风险” 和 “回报” 的优先级） 如果必须在 “被喜欢” 和 “做自己” 之间选一个，你会如何选择？（检验你是否在为他人期待而活） 你希望 10 年后的自己如何评价现在的选择？（用长期视角对抗短期焦虑）四、关于行动与现实：我如何靠近目标？ 如果明天就开始做一件 “理想中的事”，你会做什么？（微小行动比完美规划更能打破迷茫） 现阶段希望自己什么能力得到提升/ 有没有一直无法解决的人生命题/目前阻碍你前进的最大障碍是什么？（是能力、资源还是恐惧？）（把抽象的 “迷茫” 拆解为具体可解决的问题） 你最近一次为 “理想生活” 尝试的新体验是什么？（如学习新技能、接触新圈子，复盘体验中的感受） 如果给现在的生活打 1-10 分，你会打几分？扣分项在哪里？（用量化方式定位需要改变的具体领域）五、关于长期愿景：我想成为谁？ 你崇拜的人身上有哪些特质？（这些特质可能是你潜意识中想成为的样子） 如果能创造一种 “人生标签”，你希望别人如何描述你？（例如 “某领域的创新者”“温暖的陪伴者”，标签即目标画像） 你希望自己的人生对他人或世界产生什么影响？（从 “自我” 延伸到 “社会价值”，找到更广阔的意义感）六、反向思考：我不想成为谁？ 你对现阶段的生活状态满意吗？你最讨厌的生活状态是什么？（如重复、被支配、空虚）（排除法有时比直接寻找更高效） 如果一直按现在的轨迹走，5 年后你会厌恶自己吗？（用 “厌恶感” 触发改变的动力） 哪些他人的评价曾让你感到痛苦？为什么？（警惕被外界标准绑架的自我认知） 如果回到过去任意时间点，你会回到什么时候改变什么事？七、认识自己，了解自己的小问题！给自己画一个自画像吧 生活类 不考虑其他因素最想在哪座城市生活？ 一个人吃饭会去吃什么? 周末更喜欢和朋友出去玩还是自己独处，会去干什么? 突然卡里多了10万块会想去做什么/ 如果卡里多出100w会想去做什么？/如果多出一千万想要做什么？ 会重新看的剧是什么? 工作类 工作当中事情or人，哪个给你的满足更大? 压力很大的时候会做什么？有什么解压方式? 工作中在意别人的评价吗？最喜欢vs最讨厌听到别人的评价是什么? 人际关系 什么样的新同事会给你留下好印象? 公司当中会主动社交/组局吗? 假如邻居找你借生活用品你会怎么拒绝? 一个人吃饭有人跟你搭讪你会怎么回应?BGMCocopops - IvorisHalf Moon Bay - Ivoris主播黄校长 & 橘子

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  51:07
• Vol.54 周末这样过！20个治愈系活动，让我找回能量，幸福感爆棚还超有意义！

  怎么样计划一个更充实的、更有价值、让人幸福感满满的周末？疲惫了一周的你，是不是正盼着周末能给自己充充电？当闹钟不再是工作日的催促，当阳光温柔地洒进房间，这难得的周末时光，该如何用治愈的方式填满？在本期播客里，我们准备了超暖心的周末活动清单，带你远离喧嚣，开启一场独属于自己的心灵疗愈之旅。​本期目标 - 探索一个恢复能量的方式，让大家恢复精力下一周更快乐投入工作之中。首先搞懂自己的能量来源，是e人还是i人？总之就是要做让自己恢复能量的事情e人的活动 与朋友聚会 - 剧本杀推荐，狼人杀阿瓦隆血染钟楼，等桌游 做一个平时不太尝试的运动 - 攀岩，室内滑雪，骑行 周边的城市旅游 参加一个线下的读书会 邀请朋友来家里聚餐、吃饭，喜欢做饭的朋友可以自己准备食物，害怕麻烦的可以和朋友一起点外卖啦 和朋友去公园野餐 ktvi人的活动 睡一个饱饱的觉也是恢复能量的方式 阅读一本书 在家看电影，写写观影体验 做自己喜欢的食物，工作日吃饭总是觉得忙碌，那不妨周末吃个轻松的饭。做饭的过程也是治愈的过程 做一件清单上想做很久但是一直没有完成的事情。有一点挑战性可以适当激起一些大脑的活跃度，可以让大脑得到更好的放松! 手账er的日常 还要记得出门透透气，一天在家也不好，可以逛逛公园，逛逛超市都很解压 去收藏夹里的店吃个早午餐/下午茶，带上笔记本在店里看剧/电影/写作/画画 整理衣柜，书桌，喜欢整齐的i人给自己打造一个更加舒服的空间 出门逛喜欢的画展，博物馆 健身/游泳，感受自律！ 做个按摩 找个汤泉馆待一天最后的小tips：拒绝一切消耗自己能量的活动可以给自己设立一个小目标，可以是中短期的，也可以仅仅只是一个周末，完成这个目标之后的满足感会很强。比如烘培，比如运动挑战！BGMCocopops - IvorisDay Off - Entoy/Suru主播黄校长 & 橘子

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  44:49
• Vol.53 从内耗到找到让人幸福感爆棚的工作，自从那一刻我每天都在期待上班！

  不知道你有没有这样的时刻：周一早上被闹钟叫醒，想到又要开始五天的工作，心里就像压了块石头。在这个快节奏的时代，我们把大量时间投入工作，却常常感觉离幸福越来越远。工作的幸福感，不是奢侈品，而是每个人都值得拥有的必需品。那究竟该如何找到这样一份能滋养身心的工作呢？今天这期播客，咱们就来聊聊这个话题，希望能帮你拨开迷雾，找到属于自己的幸福工作之路。02:10 我们心目中幸福感工作是什么样的？找到幸福感工作步骤：06：14 走出幻想，避免进入工作选择的误区11：54 开拓未来，幸福感工作的七个关键词？23：55 扫除弊病：避免环境中存在的明显弊病25：12 明心见性27：00 价值重构29：40 职业选择中避免哪七种错误想法？42：30 幸福感工作实用工具 - 价值重构，提高工作满意的行动计划本期推荐📃：《如何找到有幸福感的工作》 作者：铃木祐BGMCocopops - Ivoris晚风- 陈婧霏主播： 黄校长 & 橘子

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  48:49
• Vol.52 分享最近读到的有趣又长脑子的投资书籍，下半年的零花钱靠你们了！

  在当前金融市场中，波动成为了常态，投资者们正面临着诸多挑战。近期市场的跌宕起伏，无疑让许多人感到困惑与不安。然而，挑战背后往往蕴藏着机遇，下半年的投资布局至关重要。为了帮助大家更好地应对市场，在复杂多变的环境中找准方向，今天为大家精心挑选了三本投资相关书籍。无论你是初涉投资领域的新手，还是在市场中摸爬滚打多年的老手，相信这三本书都会给你带来新的启发与思考，为下半年的投资助力。🎠本期书单：04:19《我从达尔文那里学到的投资知识》28:03《通胀陷阱》41:39 《打造投资者基因》BGMCocopops - Ivoris主播： 黄校长 & 橘子嘉宾：神经蛙_6847

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• Vol.51 1小时掌握卷死闺蜜的变美小妙招，懒人也能立刻拥有的形象管理方法

  形象指人或事物在外观、神态、气质及行为等方面呈现的整体印象与特征，涵盖外在直观表现和内在特质展现，不断影响着他人对我们的认知、态度和行为 。小黄橘子5.21推出特别内容！和大家一起讨论一些比较容易速成的形象管理方法。好的气质其实是阅历和经验积攒的，但是也有一些短期能够见效的方法,让你成为想成为的自己~04：20 我们是从什么时候起开始注重外貌管理的？09：15 自我接纳和多元化思维的包容是自我管理的第一步15：31 化妆的哲学：了解自己的皮肤状态，找到真正适合自己的妆容18：06 化妆是一种正念练习，化妆的时候能专注当下，更加了解自己，可以视为一场冥想和疗愈23：48 减法护肤的理念，不是大量的堆叠才会让我们的皮肤看上去更好26：34 打造专属自己的仙女盒，那些给我们提供情绪价值的美妆好物37：01 不懂穿搭没关系，四季色彩测试帮助找到适合自己的搭配39：26 成为自己偶像的第一步，模仿对方讲话语速，动作，修炼好的体态BGM ：Cocopops - IvorisI wish my mind would shut up- Ivoris本期书单🍙：《化妆的哲学》—蕊姐《减法护肤》- 宇津木龙主播： 黄校长 & 橘子

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  44:50

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