The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower

Nur weniges macht das Leben lebenswerter als gute Freunde.
Deshalb sind wir zurecht auch gewillt, viel Energie in das Pflegen unserer Freundschaften zu investieren.
Es gibt allerdings eine Freundschaft, die wir dabei oft vergessen: die zu uns selbst.

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»Ich muss perfekt sein!«, »Andere wissen, was sie tun – nur ich nicht!«, »Ich bin noch nicht bereit!«
Diese Sätze kennst du. Sie kreisen in deinem Kopf, so vertraut, dass sie sich anfühlen wie Wahrheiten. Sind sie aber nicht. Es sind Mythen – Geschichten, die deine Selbstzweifel dir erzählt, damit du klein bleibst. Zeit, sie zu entlarven. Mythos für Mythos. Bis das Kartenhaus der Selbstzweifel zu bröckeln beginnt und Platz macht für neue, tragfähige Wahrheiten, für Gedanken, die dich aufrichten, nicht kleinmachen. Und weil Erkenntnis allein noch keine Veränderung schafft, folgt auf jede Wahrheit eine kleine Übung, mit der du das Gehörte im Alltag verankern kannst.

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Lass diese Woche ganz im Zeichen der Freude erstrahlen.
Richte deine Aufmerksamkeit hierfür ganz gezielt auf die Freude, von dem Moment an, in dem du morgens aufwachst, bis zu dem Moment, in dem du abends einschläfst.

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Viele von uns haben früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen. Für die Stimmung im Raum. Für die Gefühle anderer Menschen. Für Harmonie. Dafür, dass bloß niemand enttäuscht oder verletzt wird. Und irgendwann merken wir: Genau diese Verantwortung macht uns müde.
In dieser Folge geht es um all die Dinge, für die du nicht verantwortlich bist – auch wenn es sich oft so anfühlt. Für die Gedanken anderer Menschen. Ihre Gefühle. Ihre Reaktionen auf deine Grenzen. Oder ihre persönliche Entwicklung. Ich spreche darüber, wie schnell wir anfangen, uns selbst zurückzunehmen, Konflikte zu vermeiden und die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen zu stellen. Doch das ist keine echte Harmonie, sondern ein Frieden, den wir uns durch Selbstaufgabe erkaufen. Und damit du dich nicht länger selbst verlierst, teile ich mit dir, wie du Grenzen setzen kannst, die nichts kaputt machen, sondern Beziehungen ehrlicher und tiefer werden lassen. Diese Folge hilft dir dabei, Verantwortung dort zu lassen, wo sie hingehört

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Beziehungen sind nicht 50:50. Manchmal sind sie 20:80. Der eine Beziehungspartner hat dann vielleicht nur wenig Kapazität. der andere im Bestfall genügend, um dies emotional auszugleichen. An vielen Tagen ist es aber so, dass beide nur wenig Ressourcen haben. Die spannende Frage ist: Wie kommen wir durch Tage, an denen die Ressourcenkonstellation bei 20:20 liegt?
Die Antwort kann simpel sein:
Macht einmal am Tag einen Energie-Check-in.

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