MAX Wellness

Send a text
En clinique, je vois chaque jour des personnes avec des douleurs chroniques, des conditions inflammatoires et des symptômes récurrents qui tentent de régler le problème localement… alors que la cause est souvent systémique.
Dans ce solo cast MAX Wellness, je fais le lien entre :
✅ santé métabolique et inflammation
 ✅ gras viscéral comme organe inflammatoire actif
 ✅ glycémie instable et hypersensibilité nerveuse
 ✅ protéines et récupération tissulaire
 ✅ hydratation et rigidité corporelle
 ✅ sommeil et dérégulation du système nerveux
Je t’explique aussi pourquoi certaines conditions neuromusculosquelettiques (dos, cou, épaules, tendinites, bursites, douleurs récurrentes) ne tiennent pas dans le temps si le terrain inflammatoire n’est pas optimisé.
🎯 Je termine avec 3 piliers simples à appliquer dès maintenant pour améliorer ta récupération, diminuer l’inflammation et soutenir ta santé globale.

Chapitres:
 00:00 Pourquoi les douleurs sont souvent systémiques
 02:10 Santé métabolique & inflammation chronique
 05:00 Gras viscéral et douleur
 08:30 Glycémie instable & hypersensibilité nerveuse
 12:00 Protéines et récupération
 14:30 Hydratation & tissus
 17:00 Sommeil & système nerveux
 20:00 Les 3 piliers MAX Wellness
 23:30 Conclusion & ressources
🔗 Références mentionnées (optionnel)
Étude Nature (1993) – Rôle inflammatoire du tissu adipeux
Diabetes Care – Hyperglycémie et inflammation
The Lancet – Privation de sommeil et résistance à l’insuline
🎧 Épisode complémentaire recommandé
Épisode précédent avec Mathieu Bouchard, Naturopathe sur santé métabolique, diètes yo-yo et perte de gras durable.
Unytii.com | 15% de rabais sur tous vos achats | Code: MW15
Support the show
Programme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)

Send a text
En début d’année, la “perte de poids” revient souvent… et avec elle, les diètes restrictives qui mènent au yo-yo. Dans cet épisode de MAX Wellness, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, pour remettre le focus sur l’essentiel : la santé métabolique (et pas juste le chiffre sur la balance).
On démystifie :
Poids vs gras vs gras viscéral : pourquoi le gras viscéral est si central (inflammation, résistance à l’insuline, etc.)
Pourquoi “perdre du poids” ≠ “améliorer sa santé”
Les diètes yo-yo : ce qui se passe vraiment (restriction, signaux de satiété, perte de masse maigre, etc.)
Ozempic / GLP-1 : le débat, les nuances et le vrai enjeu (dont la masse maigre)
Jeûne intermittent : quand ça peut aider… et quand ça peut te nuire (surtout en mode stress + “je ne déjeune jamais”)
Protéines : la base #1 (quantités, repères, erreurs fréquentes)
Sommeil & stress : pourquoi ça change tout (glycémie, cravings, inflammation)
Bouger (sans obsession des calories) : marche après les repas, effets métaboliques
Hydratation : un repère simple et applicable
🎯 Les 3 takeaways ultra simples à appliquer (ROI maximum) :
3 repas par jour avec une protéine adaptée
Sommeil stable (heure de coucher/lever régulière)
Bouger chaque jour (ex : 15–20 min de marche, idéalement après le souper)
📌 À écouter / regarder : Spotify, YouTube, Apple Podcasts (et toutes les plateformes).
⚠️ Note importante : contenu éducatif seulement. Ceci ne remplace pas un avis médical. Pour une stratégie personnalisée, consulte un professionnel qualifié.
Unytii.com | 15% de rabais sur tous vos achats | Code: MW15
Support the show
Programme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)

Send a text
Après quelques mois de pause, je reviens au micro pour faire une mise à jour honnête et simple!
Dans cet épisode, je prends le temps de revenir sur :
pourquoi j’ai mis le podcast sur pause ces derniers mois
ce que cette pause m’a permis de clarifier
ce qui a émergé à travers ces réflexions, autant sur le plan personnel que professionnel
Je vous partage aussi un retour sur la première cohorte du programme MAX Wellness, lancée en mars dernier :
une cohorte exploratoire, très riche humainement, avec des transformations profondes et durables — mais aussi beaucoup d’apprentissages pour moi quant à l’équilibre, la charge énergétique et la durabilité du format.
Enfin, j’ouvre la discussion sur ce qui se dessine pour la suite :
l’idée d’un cercle MAX Wellness pour le grand public, axé sur la continuité, l’alignement et la santé globale
et/ou un cercle pour Thérapeutes, centré sur la vision globale/holistique, la pratique clinique, la longévité et l'épanouissement dans le métier.
Cet épisode est aussi une invitation au dialogue et aux échanges!
 Si l’une ou l’autre de ces avenues résonne avec vous, je vous invite à m’écrire et à me partager votre feedback. Sur Facebook, Instagram: @drmaximelavoie, Courriel: [email protected] , etc!
👉 Pour en savoir plus sur le programme MAX Wellness ou vous inscrire sur la liste d’attente pour une prochaine édition :
 https://maximelavoie.ca/programme

Merci d’être à l’écoute! :)

ML
Support the show
Programme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)

Send a text
🌞 Lumière, sommeil, énergie, poids, humeur… et si tout était lié ?
Dans cet épisode passionnant de MAX Wellness, je reçois Dr Michel Loranger, chiropraticien et expert francophone de référence sur l’impact de la lumière sur la santé.
On explore ensemble comment le soleil et la lumière artificielle influencent notre rythme circadien, nos hormones, notre métabolisme, notre humeur… et même notre gestion de la douleur.
Vous découvrirez :
Pourquoi la lumière est le signal biologique numéro un pour votre corps
Comment l’exposition au soleil influence la qualité du sommeil, la production d’énergie et la régulation hormonale
Les erreurs fréquentes qui sabotent votre rythme circadien
Des stratégies simples et concrètes pour optimiser votre environnement lumineux — même en hiver au Québec
Les liens surprenants entre lumière, poids, inflammation et longévité
Que vous soyez passionné de santé globale, en quête de meilleures habitudes de vie ou simplement curieux de comprendre comment “vivre à la bonne lumière”, cet épisode va changer votre façon de voir… et de vous exposer au soleil.
🎧 Écoutez maintenant et commencez à utiliser la lumière comme un allié puissant pour votre santé. Bonne écoute! :)
Plus d'information et contacter Michel - Ici!
Unytii.com | 15% de rabais sur tous vos achats | Code: MW15
Support the show
Programme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)

Send a text
Dans cet épisode de MAX Wellness, je reçois Vincent Comtois, cofondateur d’ATP Lab, une compagnie québécoise reconnue pour la qualité irréprochable de ses suppléments.
Suppléments ATP Lab (Code: MW15 pour 15% de rabais sur tout):
https://www.unytii.com/collections/collection-atp-lab
On plonge dans l’univers des suppléments : comment distinguer la vraie qualité dans un marché saturé, pourquoi revenir aux bases avant de supplémenter et comment ces fondamentaux deviennent essentiels dans un quotidien moderne où tout le monde est surchargé et stressé.

Vincent nous partage son expertise, ses conseils pour choisir les bons ingrédients et les erreurs fréquentes à éviter. Un épisode essentiel pour quiconque souhaite optimiser sa santé de manière intelligente et durable.
Points forts de l’épisode :
Les piliers incontournables de la santé globale
Comment repérer les suppléments de qualité et éviter les pièges du marketing
Pourquoi la simplicité est souvent la clé pour de vrais résultats
Bonne écoute! :)
Unytii.com | 15% de rabais sur tous vos achats | Code: MW15
Support the show
Programme MAX Wellness - Liste d'attente (automne 2025)