自我进化论

• 自我进化论｜No.75：「母女关系」：我们一生剧本的隐喻

  大家好，这期节目想和大家聊聊一个很深度的话题——母女关系。很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨，其实它往往是我们一生剧本的隐喻。在这段关系里，我们既承载了期待，也背负了伤痛；既渴望爱与回应，也常常陷入匮乏和压抑。这期节目，我将和大家分享自己与妈妈一路走来的故事：从共生到独立，从冲突到破冰，从冷漠到重新流动，再到最终的理解与和解。更重要的是，我们如何从母女关系的投射中，看见自己深层的模式，疗愈内在的小孩，卸下“让妈妈幸福”的重担，真正学会为自己而活。祝大家收听愉快❤️✨高光时刻00:29 30岁生日后开启在武当山的新生活01:39 与母亲的关系是所有深度关系的原型05:58 东亚母女关系：相爱相杀，爱恨交织09:15 优秀成功背后的缺失：情感的匮乏与自我异化12:02 渴望拥抱却被推开：童年记忆里的冷漠与痛苦19:31 “考全校第一也不够好”：完美主义与自我苛责的根源21:57 施虐与受虐的动力：情感创伤如何塑造人格模式30:01 20-30岁，我走过的与妈妈和解的四个阶段31:00 第一阶段：解除共生，走向独立与自我接纳36:06 第二阶段：看见内在小孩，表达压抑的痛苦和创伤42:52 第三阶段：学习中医开启的新窗口，母女关系重新流动46:27 第四阶段：妈妈的自杀危机，迫使我重新看见她与自己50:54 穿透母亲“相”：看见母亲身份下面那个活生生的不完美的人55:24 如何突破代际创伤和业力，从受害者的位置走出来58:59 原来我无需为妈妈的幸福和快乐负责，可以为自己而活01:07:25 看到那个孩子的善良、纯真和赤子之心，用智慧守护TA01:16:44 宇宙拍了拍我：做自己、做自己喜欢的事情就行01:22:37 所有的深度关系都是一面镜子，帮助我们看见自己01:24:33 10月7日特别直播、自我进化论官方账号、心野间社群介绍（不要错过！）📢 本周特别直播10月7日上午10点，我会在视频号和小红书开启一场特别直播，和大家聊聊最近的自我养育与觉察。如果你想和我在直播中见面和互动，可以现在就预约： 在视频号/小红书搜索 「颜晓静 Athena」进入主页预约； 或者直接保存下方直播海报，用微信扫一扫即可预约。期待在直播里和你相见 🌿🎧相关单集内容自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？💚加入心野间社群，一起重新养育自己心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

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• 自我进化论｜No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统

  大家好，这期节目来于最近一场直播中，和大家聊到的关于养生的话题。许多人都希望改善身心状态，却只盲目地在单点上发力，希望通过吃药、针灸等某一个方法改善自己的健康。但其实，要想持续获得好状态，不能依靠单点发力，我们更需要的是建立一个完整的、系统化的身心养护体系。这期节目我和大家好好聊聊，长期保持好状态的秘诀是什么？单点发力和系统化思维的差异在哪里？如何为自己建立一个完整的、可持续滋养身心的生活系统？✨ 高光时刻02:32 单点发力 vs 系统思维：哪种才是真正有效的生活方式？05:41 少吃多动为什么总是失败？减肥反弹的真正原因是系统失调07:31 听过很多道理，却依然过不好这一生？11:45 脾虚、痛经只是表象，真正的病因藏在整个生活系统里15:47 人不是孤岛，你的状态受多个系统的作用和影响22:36 最省力的养生方式：顺应天时，把身体交给自然节奏25:31 勇于迁徙，找到那个真正滋养你身心的地方30:33 当无法改变环境时，如何为自己搭建一个低阻力的健康生活系统？36:54 三伏天养生营详解：40天，从行动中重建身心秩序42:42 别把快乐押在一个点上，生活要尽可能丰富和多元46:49 幸福感不是靠单点成就堆出来的，而是由一个平衡系统撑起来的💚加入心野间社群，一起重新养育自己心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

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• 自我进化论｜No.73：袁师懋道长-人生不过三件事：吃饭、睡觉、做事！

  大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉宾，我的师父，武当山的袁师懋道长。可能大家通过这一年的许多期节目，已经多次听到我提起师父，提起他对我的指点和帮助。但是我仍然觉得很难用三言两语概括我从师父身上学到的东西，和他带给我的影响和转变。这些年我也算见过不少大师，却没有见过像师父这样“有人味儿”，人道天道都很通达，务实又接地气的老师。都说师者，传道授业解惑也。在现在这个时代，能做到授业解惑的老师很多，但能传道的老师却很少。于是今天我邀请了师父做客，请他来解答当代年轻人关于生活、关于工作、关于精神和修行上的困惑。希望大家能和我一样，获得良师的指点，找到自己人生前进的方向和目标。🎓嘉宾袁师懋道长，武当三丰派第十五代传人，武当山道家传统武术馆馆长，中国非物质文化遗产-武当武术传承人✨ 高光时刻2:40 如何看待现代人普遍存在的内心焦虑和精神匮乏？5:57 每天都要静下来心做两件事：第一自我反省，第二明确自己想要什么8:50 有志之人立常志，无志之人常立志17:30 身体很虚、头脑过用的人如何养回自己的精气神？20:44 人的动态能量🆚静态能量需要平衡，一阴一阳之谓道25:56 多则惑，少则得，选择太多并不是件好事28:11 人生没有那么复杂，绕不开三件事：吃饭，睡觉，做事33:13 人生的三个层次：生存，生活和生命。对应术，法和道。38:28 如何面对原生家庭、情感关系之间的痛苦和矛盾？42:40 学习传统文化的根基：变通思想和认知46:58 修行是修自己，不是修父母，与其追求完美，不如自修圆满51:54 把自己从情绪垃圾桶变成炼炉，转化一切负能量57:20 什么叫命？什么叫运？知名认命才能改运1:01:00 做到无所不为，才能真正无为1:07:10 道德是用来约束自己的，不是用来评判别人的1:13:56 善良有分别，而慈悲没有分别，是看到众生皆苦1:16:53 “吾所以有大患者，为吾有身也，及吾无身，有何患？”1:22:10 到底什么是爱情？爱护自己，情绪很好！1:23:14 真正的爱是自我圆满后溢出来的，不是基于匮乏的需求和索取1:25:30 当代社会真正的危机是人与人之间的信任危机，形成了社会的共业1:33:00 知道自己本自具足，把自己过好，其他一切都是锦上添花🎵音乐Desert Sunset-Jon Bjork飞升-聲無哀樂🎤曾经提到师父教导的相关单集自我进化论｜No.59：武当修仙记，上武当山学武是一种怎样的体验？自我进化论｜No.63: 29岁，复归于本心自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！💚加入心野间社群，一起重新养育自己心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

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• 自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路

  大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。💚加入心野间社群，一起重新养育自己心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

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• 自我进化论｜No.71：由心而发，唤醒创造力

  大家好，本期节目是最近我在心野间社群做的一期有关「创作」主题的直播分享。作为在互联网上写作超过10年，做播客超过5年的创作者，我如何从过去认为自己毫无创造力的理工科学生，一步一步修复自身的创造力，毫不费力地持续创作这么多年，并能持续从中获得快乐和滋养的？这场直播缘起于我在2年前创作的一门课程——「由心而发的创作课」。这门课从创始期开始，已经完成了3期，帮助200位伙伴完成了创造力的唤醒和探索。如果把创作当成一门学科的话，我们希望「由心而发的创作课」成为101的课程，在这个自媒体高度发展，每个人都希望创作、却又因为创作而充满烦扰和焦虑，无法联通创作本质的时代，为大家指明一个全新的方向——💚加入心野间社群，一起重新养育自己心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自己的安心之地。✨ 如果你也想加入心野间，可以先领取一份见面礼：我们准备了两期读书会的免费回放，里面有我和嘉宾关于自我养育的高质量内容分享。添加下方小助手企业微信，或搜索VX【xinyejian01】即可免费领取👇🍃 关于《自我进化论》《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。小红书官方账号：自我进化论播客抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

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