Métamorphose, éveille ta conscience !

Angèle Ferreux-Maeght : Sucre et glycémie. Pourquoi certaines journées commencent-elles avec une énergie débordante… avant de se terminer dans le brouillard, les envies de sucre et les coups de fatigue ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de manquer de volonté face aux fringales, alors que notre corps tente simplement de nous envoyer un signal ? Et si la clé de notre énergie, de notre humeur et même de notre clarté mentale se cachait dans un mécanisme aussi discret que fondamental : la glycémie ? Angèle Ferreux-Maeght nous entraîne au cœur de cette mécanique invisible qui influence chaque jour notre cerveau, nos émotions et notre vitalité. Pics de sucre, fatigue après les repas, irritabilité, concentration, résistance à l’insuline… elle nous aide à comprendre ce qui se joue réellement dans notre organisme et surtout comment retrouver une énergie plus stable, plus sereine et plus durable, sans régime ni culpabilité.

La série ROUTINES & RITUELS : Sucre et glycémie avec Angèle Ferreux-Maeght, cheffe et naturopathe, auteure de nombreux ouvrages de cuisine saine et gourmande aux Éditions Marabout. Pendant 4 semaines, nous allons explorer ce mécanisme invisible qui influence notre énergie, notre concentration et même notre humeur, et découvrir des clés simples pour retrouver une énergie plus stable au quotidien.

Une citation avec Angèle Ferreux-Maeght :
"Stop à la culpabilité, avoir envie de grignoter c'est une mécanique biologique."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maeght :
00:00Introduction
02:13Recette : le bol de chia aux graines de lin
04:14Comprendre enfin ce que fait l’insuline dans votre corps
07:42Fatigue, irritabilité, compulsions : les symptômes des montagnes russes glycémiques
11:37Le piège silencieux : la résistance à l’insuline
14:00Reprendre le pouvoir sur son énergie

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR
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Anne Ghesquière reçoit Juliette Binoche, immense actrice oscarisée du cinéma français et international, réalisatrice. Explorons ce que révèle le corps quand la tête lâche prise et pourquoi nous avons tant de mal à nous abandonner à l’inconnu. Dans cet épisode, Juliette Binoche nous invite à découvrir cette alchimie mystérieuse qui transforme nos fragilités en force vivante mais aussi comment le couple est un Maitre pour nous. Et si la véritable création commençait au moment où nous acceptons enfin d’être « nuls et nus » ? Comment accepter d’être débutant, imparfait ? Comment nos vulnérabilités peuvent-elles devenir un chemin vers quelque chose de plus vivant, de plus libre en nous ? En 2007, au sommet de sa carrière, Juliette Binoche fait un choix radical : devenir débutante en montant sur scène avec le chorégraphe anglais Akram Khan, sans aucune expérience de la danse professionnelle. De cette rencontre naît IN-I, un spectacle intense joué plus de 120 fois à travers le monde, puis seize ans plus tard EN NOUS, un film intime et sensoriel qu’elle réalise à partir des images tournées pendant cette aventure artistique et humaine. Création, humilité, couple, désir, spiritualité, joie, confiance, présence à soi… Son film EN NOUS est au cinéma depuis le 3 juin. Épisode #696

Quelques citations du podcast avec Juliette Binoche :
"Tout est possible, je le crois vraiment. Et après, on s'adapte en fonction de ce que la vie nous offre et de ce qu'on peut faire ou pas."
"Les formes artistiques prennent racine en soi."
"L'humilité n'est pas de se dénigrer, l'humilité c'est de s'oublier."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Juliette Binoche :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Juliette Binoche
05:04L'origine du film "En nous"
07:40Pourquoi redevenir débutants
12:25La sensation créatrice
16:44L'art est-il thérapeutique ?
20:00Amour, alchimie, désir et création
25:02Le pouvoir de l'humilité
32:51Ce que le couple nous enseigne
41:40Renouer avec la joie qui jaillit
47:30Comment dépasser ses limites ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

DR
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Anne Ghesquière reçoit Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle et pionnière de l’alimentation saine en France depuis plus de quarante ans. Pourquoi avons-nous sans cesse faim ? Qu'est-ce qui sape notre énergie ? En quoi notre corps est-il devenu inadapté au monde moderne ? Comment prendre soin de notre intestin et de notre microbiote pour retrouver plus d’équilibre et réduire l’inflammation ? Dans cet épisode, Marion Kaplan nous invite à comprendre les mécanismes profonds de la flexibilité métabolique. Elle explore le rôle clé du microbiote, de l’inflammation chronique et de l’insuline dans notre énergie quotidienne, mais aussi les bienfaits du jeûne intermittent et de l’autophagie pour retrouver un meilleur équilibre physique et mental. Elle décrypte aussi les pièges d’une alimentation prétendument “healthy”, des oxalates aux lectines en passant par la viande, et partage des pistes concrètes pour restaurer notre énergie, notre métabolisme et notre vitalité sans tomber dans l’orthorexie. Son livre Keto-Biotique est publié aux éditions Éditions Thierry Souccar. Épisode #695

Quelques citations du podcast avec Marion Kaplan :
"Ton assiette, c'est ton médicament."
"La dépression, elle se fait dans votre intestin microbiote et dans votre flexibilité métabolique."
"Quand t'es fatiguée, ça veut dire que tes mitochondries marchent sur trois pattes."

À réécouter :
#606 Microbiote, sucre et inflammation : l’alimentation vitalité

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Thèmes abordés lors du podcast avec Marion Kaplan :
00:00Introduction
01:30L'invitée, Marion Kaplan
06:03Le microbiote, notre continent perdu ?
07:40Piège du sucre et résistance à l'insuline
13:14Des huiles végétales controversées
17:19Entrer en flexibilité métabolique
30:56Sortir de l'addiction au sucre
35:33 Lectines, oxalates, viande : les 3 grands antinutriments
51:32Nourrir un microbiote riche et diversifié

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © A. DI FRANCESCO - EDITION THIERRY SOUCCAR
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Anne Ghesquière reçoit en exclusivité dans Métamorphose Lara Fabian, chanteuse, autrice et compositrice aux millions d’albums vendus dans le monde, et Issâ Padovani, auteur, formateur en Communication NonViolente® et explorateur du vivant. Ils se sont rencontrés il y a plus de dix ans mais disent se connaître depuis toujours : deux âmes sœurs réunies autour d’un même chemin de transformation intérieure. Ensemble, ils explorent les blessures du désamour de soi, la puissance de la voix, du silence et de la vibration, mais aussi les voies de la Communication NonViolente pour retrouver l’unité en soi. Comment apprendre à accueillir toutes les parts de nous-mêmes ? Pourquoi nos blessures d’enfance façonnent-elles si profondément notre rapport à nous ? Et comment passer du manque d’amour à une présence plus douce et consciente à soi-même ? Un épisode profondément sensible et vibrant sur la guérison intérieure, la relation à soi et la puissance du vivant. Le livre, Tout, de Lara Fabian est paru chez Libre Expression et celui d’Issâ Padovani, Au cœur du Vivant, aux éditions Guy Trédaniel. [SÉLECTION WEEK-END – MÉTAMORPHOSE]

L'épisode #380 a été diffusé pour la première fois le 13 avril 2023.

Quelques citations du podcast avec Lara Fabian et Issâ Padovani :
LF : "Issâ a la faculté de faire rentrer par le rire ce qui ne passerai pas du tout autrement."
IP : "On a été éduqués en désamour de nous à tous les endroits où nos parents ne nous ont pas accueillis."
LF : "J’ai compris très vite qu’il fallait que j’accepte, que j’accueille de désapprendre."
IP : "Il n’y a pas d’offrande si tu ne peux pas recevoir. Tu entres dans le recevoir quand tu es prêt à tout recevoir."
LF : "Quand tu as beaucoup d’intensité émotionnelle tu vas systématiquement mélanger l’émotion et le besoin."

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lara Fabian et Issâ Padovani :
00:00Introduction
01:50Les invités, Lara Fabian et Issâ Padovani :
13:12Les origines du désamour de soi
22:31Blessure d'amour et sens de la vie
27:01Onsei-Do, la Voie du Son et de la vibration
34:33Le pouvoir du silence
45:03La joie de donner et recevoir
59:50CNV : sortir des conditionnements
01:16:22L'amour de soi : un chemin et une pratique

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Olivier Bourquin : Nerf Vague et alimentation. Quel lien existe-t-il entre le nerf vague, la prise de poids et notre équilibre hormonal ? Pourquoi certaines personnes stockent-elles malgré une alimentation équilibrée ou une activité physique régulière ? Comment le stress, le sommeil, l’inflammation ou encore la respiration influencent-ils directement notre métabolisme ? Respiration nasale, cortisol, microbiote, glycémie, hormones, masse musculaire : Olivier Bourquin décrypte avec pédagogie les multiples facteurs qui dérèglent le corps bien au-delà des seules calories. Une approche profondément holistique pour mieux comprendre le fonctionnement du système nerveux autonome et retrouver un rapport plus apaisé à son corps et à sa santé.

La série ROUTINES & RITUELS : Nerf Vague et alimentation avec Olivier Bourquin, nutritionniste et auteur de Cortisol, dopamine, sérotonine…La révolution des hormones et des neurotransmetteurs aux éditions Eyrolles. Pendant 4 semaines, nous allons découvrir comment le nerf vague, véritable lien entre le corps et le cerveau, influence notre stress, notre digestion, notre sommeil et comment l’alimentation peut en devenir un levier puissant.

Une citation avec Olivier Bourquin :
"Le corps, pour se défendre, une des premières choses qu’il fait, c’est de stocker. Il fonctionne de manière archaïque."

À réécouter :
Manger pour un nerf vague en pleine forme !
Nerf vague, la clé pour enfin retrouver un sommeil réparateur !
Les clés pour sortir du burn-out en réparant son système nerveux

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Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Bourquin :
00:00Introduction nerf vague
01:30Méfiance vis à vis des injonctions
05:53Le rôle des mitochondries
09:14Les freins à la perte de poids
10:56Les questions à se poser
17:23Cortisol et prise de poids
20:11Rééquilibrer le système nerveux autonome
23:32Importance du renforcement musculaire

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