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Ça va maman

La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau
Ça va maman
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115 episodes

  • Ça va maman

    Implication des parents dans le sport des enfants : trouver sa juste place

    2026-04-16 | 49 mins.
    Vous vous interrogez sur la saine implication du parent dans le sport de ses enfants? Dans cet épisode, on accueille Daphné Laurin-Landry, psychologue spécialisée en sport et en santé mentale, pour jaser franchement de tous ces enjeux qui touchent nos réalités de parents. On discute de :

     

    Comment initier nos enfants au sport… sans pression

    Jusqu’où pousser (ou pas!) quand ils veulent rien savoir des activités

    L’équilibre entre encouragement, persévérance et respect du rythme de chacun

    Les effets réels du sport organisé sur l’identité, la confiance en soi et la dynamique familiale

    Les choix à faire (et à assumer!) quand un enfant démontre un “potentiel”

    L’importance d’écouter nos enfants… et de s’écouter soi-même comme parent

    Les défis de la place du sport dans la fratrie, le couple, le budget familial et le fameux village!

     

    On partage anecdotes, conseils bienveillants et réflexions honnêtes pour vous aider à avancer à votre façon. Que votre famille carbure au soccer ou que vous soyez plutôt du genre à aimer relaxer au parc, cet échange va vous parler… et surtout, déculpabiliser. Venez vous joindre à la conversation!

     

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    Jess et Lory
  • Ça va maman

    Oser prendre soin de soi sans culpabilité avec la psychologue Isabelle Soucy

    2026-04-09 | 54 mins.
    Vous sentez-vous parfois coupable de prendre du temps pour vous? Nous aussi! Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans la question de l’égoïsme sain en compagnie de la psychologue et autrice Isabelle Soucy, qui vient de publier L’égoïsme qui fait du bien, oser prendre soin de soi sans culpabilité. On explore ensemble :

     

    La différence entre l’égoïsme sain et l’égoïsme pur

    Les raisons pour lesquelles les mamans peinent à se mettre dans l’équation sans s’accuser d’être égoïstes

    Les avantages à prendre soin de soi

    Les conséquences de ne pas prendre soin de soi 

    Les étapes pour y arriver

    Comment faire face aux réactions de l’entourage quand on commence à dire non... et à se choisir!

    Les clés pour le bonheur

     

    Ensemble, on démêle le vrai du faux, on partage nos expériences, et on se donne des outils pour plus de douceur dans notre quotidien. Promis, cette conversation va faire du bien! Bonne écoute, et n'hésitez pas à nous partager comment vous accueillez votre bien-être.

     

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    Jess et Lory
  • Ça va maman

    Comment faciliter l'heure des repas (et tout ce qu'il y a à savoir sur la nutrition en pédiatrie)

    2026-03-26 | 1h 4 mins.
    Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :

     

    La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation

    Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?)

    Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que manger!

    Les attentes réalistes selon l’âge et le tempérament

    Le partage des responsabilités à table : qui fait quoi?

    Nos fameux commentaires et le rôle du ketchup (oui, on en parle!)

    Les lunchs boudés, le gaspillage, la flexibilité et la culpabilité parentale

    Des pistes concrètes pour retrouver le plaisir de manger en famille

     

    Avec beaucoup de bienveillance (et une bonne dose de gros bon sens!), on se donne la permission d’être des parents parfaitement imparfaits. Venez découvrir comment nourrir une belle relation avec la nourriture… et avec nos cocos!

    Bonne écoute — et sentez-vous libres de partager vos impressions en écrivant un commentaire ou de laissez 5 étoiles! Ça aide vraiment à faire connaître le balado !

     

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    Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre  du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman 💙

     

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  • Ça va maman

    Pourquoi fait-on des enfants?

    2026-03-12 | 45 mins.
    Pourquoi fait-on des enfants? Est-ce qu’il y a une bonne raison – ou plusieurs? Dans cet épisode un peu plus philosophique, on se pose ensemble les vraies questions :

    Quelles sont nos motivations profondes à devenir parent?

    Est-ce que c’est égoïste de vouloir une famille pour ne pas se sentir seule?

    La transmission, le clan, l’héritage… comment ça évolue dans notre vie et notre société?

    Que faire quand on réalise que nos raisons n'étaient peut-être pas les "meilleures", comment s'ajuster?

    Et surtout… comment trouver du sens une fois qu'on les a et qu'on se demande "est-ce vraiment ça avoir des enfants, courir dans tous les sens sans avoir le temps de les voir pour finalement profiter avec eux seulement pendant les vacances"?

    On s’inspire d’un touchant message d’une maman, on explore nos réflexions, nos doutes et nos apprentissages, sans jamais juger. Venez réfléchir avec nous et osez vous questionner, dans le respect et la bienveillance. Bonne écoute!

     

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  • Ça va maman

    Prévenir les violences sexuelles avec la fondation Marie-Vincent

    2026-02-26 | 1h 9 mins.
    Si vous avez un épisode à écouter pour vos enfants, c'est celui-ci!
     
    Dans cet épisode, on se lance dans une conversation essentielle et sans détour : comment aborder la prévention des violences sexuelles avec nos enfants, même quand on est mal à l’aise ou qu’on ne sait pas par où commencer.
     
    Avec la Fondation Marie-Vincent et leurs intervenantes engagées, on découvre :
     

    Pourquoi utiliser les vrais mots pour parler d’intimité avec nos enfants fait toute la différence ;

    Comment faire de l’éducation à la sexualité (même si vous êtes mal à l'aise)

    Comprendre que l'éducation à la sexualité va bien au-delà du sexe : estime de soi, frontières, relations, émotions ; 

    Comment expliquer aux enfants la différence entre les bons et les mauvais secrets

    Que faire si votre famille est victime et comment retrouver espoir grâce à l’écoute, au soutien et à la solidarité.

    Que vous soyez déjà sensibilisée ou que vous n'ayez jamais osé ouvrir la discussion à la maison, cet épisode est là pour vous outiller, vous rassurer et, surtout, vous rappeler que vous n’êtes pas seule. Prenons ce temps ensemble : pour nos enfants, pour nous, et pour bâtir un village plus fort et plus bienveillant.

     

    * À noter qu'il n'y a aucun exemple explicite cité dans l'épisode

     
    ---
     
    N’hésitez pas à écouter ; ça peut faire toute une différence dans la vie d’un enfant.
     
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About Ça va maman

Ça va maman est un podcast bimensuel dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast ouvre des conversations nécessaires, sensibles et éclairantes autour de la parentalité. Mamans de plusieurs enfants, les deux animatrices allient rigueur professionnelle et regard humain pour aborder sans tabou les réalités émotionnelles des parents d’aujourd’hui, avec justesse, nuance et profondeur. Bienvenue chez nous.Bienvenue chez vous.
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