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Ça va maman

La psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau
Ça va maman
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113 episodes

  • Ça va maman

    Comment faciliter l'heure des repas (et tout ce qu'il y a à savoir sur la nutrition en pédiatrie)

    2026-03-26 | 1h 4 mins.
    Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :

     

    La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation

    Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?)

    Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que manger!

    Les attentes réalistes selon l’âge et le tempérament

    Le partage des responsabilités à table : qui fait quoi?

    Nos fameux commentaires et le rôle du ketchup (oui, on en parle!)

    Les lunchs boudés, le gaspillage, la flexibilité et la culpabilité parentale

    Des pistes concrètes pour retrouver le plaisir de manger en famille

     

    Avec beaucoup de bienveillance (et une bonne dose de gros bon sens!), on se donne la permission d’être des parents parfaitement imparfaits. Venez découvrir comment nourrir une belle relation avec la nourriture… et avec nos cocos!

    Bonne écoute — et sentez-vous libres de partager vos impressions en écrivant un commentaire ou de laissez 5 étoiles! Ça aide vraiment à faire connaître le balado !

     

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    Jess et Lory
  • Ça va maman

    Pourquoi fait-on des enfants?

    2026-03-12 | 45 mins.
    Pourquoi fait-on des enfants? Est-ce qu’il y a une bonne raison – ou plusieurs? Dans cet épisode un peu plus philosophique, on se pose ensemble les vraies questions :

    Quelles sont nos motivations profondes à devenir parent?

    Est-ce que c’est égoïste de vouloir une famille pour ne pas se sentir seule?

    La transmission, le clan, l’héritage… comment ça évolue dans notre vie et notre société?

    Que faire quand on réalise que nos raisons n'étaient peut-être pas les "meilleures", comment s'ajuster?

    Et surtout… comment trouver du sens une fois qu'on les a et qu'on se demande "est-ce vraiment ça avoir des enfants, courir dans tous les sens sans avoir le temps de les voir pour finalement profiter avec eux seulement pendant les vacances"?

    On s’inspire d’un touchant message d’une maman, on explore nos réflexions, nos doutes et nos apprentissages, sans jamais juger. Venez réfléchir avec nous et osez vous questionner, dans le respect et la bienveillance. Bonne écoute!

     

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    Jess et Lory
  • Ça va maman

    Prévenir les violences sexuelles avec la fondation Marie-Vincent

    2026-02-26 | 1h 9 mins.
    Si vous avez un épisode à écouter pour vos enfants, c'est celui-ci!
     
    Dans cet épisode, on se lance dans une conversation essentielle et sans détour : comment aborder la prévention des violences sexuelles avec nos enfants, même quand on est mal à l’aise ou qu’on ne sait pas par où commencer.
     
    Avec la Fondation Marie-Vincent et leurs intervenantes engagées, on découvre :
     

    Pourquoi utiliser les vrais mots pour parler d’intimité avec nos enfants fait toute la différence ;

    Comment faire de l’éducation à la sexualité (même si vous êtes mal à l'aise)

    Comprendre que l'éducation à la sexualité va bien au-delà du sexe : estime de soi, frontières, relations, émotions ; 

    Comment expliquer aux enfants la différence entre les bons et les mauvais secrets

    Que faire si votre famille est victime et comment retrouver espoir grâce à l’écoute, au soutien et à la solidarité.

    Que vous soyez déjà sensibilisée ou que vous n'ayez jamais osé ouvrir la discussion à la maison, cet épisode est là pour vous outiller, vous rassurer et, surtout, vous rappeler que vous n’êtes pas seule. Prenons ce temps ensemble : pour nos enfants, pour nous, et pour bâtir un village plus fort et plus bienveillant.

     

    * À noter qu'il n'y a aucun exemple explicite cité dans l'épisode

     
    ---
     
    N’hésitez pas à écouter ; ça peut faire toute une différence dans la vie d’un enfant.
     
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  • Ça va maman

    Grandir dans une famille sécure, ça ressemble à quoi?

    2026-02-12 | 57 mins.
    Qu’est-ce que ça veut vraiment dire, offrir à nos enfants une famille “sécure”?

    Dans cet épisode, on décortique toutes les nuances de la théorie de l’attachement, en s’attardant autant aux patrons d’attachement qu’aux vraies réalités du quotidien des parents d’aujourd’hui.

     

    On jase :

    De la parentalité d'aujourd'hui qui met une grande pression sur les épaules des parents

    De cette tendance à catégoriser nos enfants selon leurs comportements

    De la place de la colère dans une famille sécure

    De ce qu'est la "job" du parent

    Des 3 éléments qu'on devrait tous avoir dans notre boîte à outils parentale

    Comment être plus sensible à son propre parent et ainsi faire la paix

    Si jamais cet épisode résonne fort, on vous invite à écouter celui que nous avons fait sur "La peur d'être un mauvais parent", juste ici 

     

    Merci à notre commanditaire : Expérience Matha 

    Les Super Glissades Matha : Achetez vos billets dès maintenant et profitez de 15% de rabais avec le code promo Mamanhiver15 sur les glissades ou sur un forfait de 2 nuits avec glissades illimitées 👉 en cliquant juste ici 

    *Et si vous nous écoutez pendant la saison estivale, obtenez 15% de rabais sur une ronde de golf avec le code promo Mamanete15

     

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  • Ça va maman

    Prévenir la dépression saisonnière avec la psychologue Marie-Pier Lavoie

    2026-01-29 | 47 mins.
    Pourquoi parler de prévention de dépression saisonnière sur Ça va maman? Pendant votre écoute, vous constaterez à quel point les liens entre saisons et parentalité sont nombreux! Dans cet épisode, nous aborderons entre autres : 

    Quels effets ont les changement d'heure et luminosité pour nos enfants et comment faciliter ces transitions

    Comment adapter la parentalité selon le rythme interne naturel de notre corps (par exemple, si vous n'êtes pas quelqu'un du matin, il se peut que la parentalité soit beaucoup plus lourde pour vous en matinée) 

    Comment avoir plus de motivation à sortir dehors l'hiver, alors que c'est un projet avec des enfants en bas âge

    Comment boosté notre système immunitaire l'hiver (et donc moins attrapé TOUS LES VIRUS de nos enfants!)

    Ce ne sont que de petits exemples de tout ce que contient cette conversation oh combien intéressante! 

    Marie-Pier Lavoie est psychologue et autrice du livre "Le cerveau en hiver" publié aux éditions Trécarré

    Visitez son site www.lecerveauenhiver.com pour trouver des articles de blogue, des capsules vidéo et les annexes de son livre!

     

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About Ça va maman

Ça va maman est un podcast bimensuel dédié à la santé mentale maternelle, où l’expertise rencontre le vécu réel. Animé par la Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, en périnatalité et en attachement parent-enfant, et par Jessika Brazeau, journaliste, le podcast ouvre des conversations nécessaires, sensibles et éclairantes autour de la parentalité. Mamans de plusieurs enfants, les deux animatrices allient rigueur professionnelle et regard humain pour aborder sans tabou les réalités émotionnelles des parents d’aujourd’hui, avec justesse, nuance et profondeur. Bienvenue chez nous.Bienvenue chez vous.
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