Change ma vie : Outils pour l'esprit

Vous sentez que quelque chose en vous a besoin d’évoluer, mais… vous vous sentez bloquée par l’impact que ça pourrait avoir sur votre entourage.
Dans cet épisode, je vous parle d’un frein invisible mais très puissant : le sentiment de ne pas être autorisée à changer, surtout quand on anticipe le regard des autres.
Changer de travail. Changer de style ou de loisirs. Changer vos priorités, vos limites, votre manière d’être dans vos relations.
Ou même changer intérieurement : dans votre confiance en vous, votre audace, votre personnalité.
Très souvent, ce qui nous bloque n’est pas le manque de clarté ou de courage, mais cette question sous-jacente :
« Est-ce que j’ai le DROIT de devenir une AUTRE version de moi que celle que les autres connaissent ? »
Dans cet épisode, on explore ensemble :
Ce qui se joue quand vous attendez (sans le savoir) l’autorisation de votre entourage
La différence entre avoir besoin de soutien et demander la permission
Comment vous donner à vous-même l’autorisation de changer, sans mettre en péril vos relations
Cet épisode s’adresse à vous si vous sentez que vous êtes à l’étroit dans une version de vous-même, mais que vous vous retenez de changer pour ne pas “secouer le cocotier” dans vos relations.
Vous avez déjà le droit de changer. La vraie question, c’est : qu’est-ce que ça vous coûterait de ne pas le faire ?
🎧 Écoutez l’épisode, et si ces réflexions résonnent, partagez-le avec une personne à qui ça pourrait faire du bien !
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Savez-vous que vous pouvez changer votre année avec une simple question ?
On passe nos journées à se poser des questions… mais pas toujours les bonnes. Certaines ouvrent des perspectives, soutiennent notre élan, clarifient nos désirs. D’autres nous enferment dans la peur, la victimisation ou l’auto-sabotage.
Dans cet épisode, je partage avec vous une des questions les plus puissantes que je connaisse en tant que coach.
Une question simple, mais profonde, qui peut transformer la trajectoire de votre année, et de votre vie.
Et je vous confie un défi sur 30 jours pour tester le pouvoir transformateur de cette question !
Même sans action immédiate, le simple fait de vous poser cette question va changer votre posture et vos décisions.
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Vous voulez aborder 2026 autrement que sous le signe de la pression, des résolutions intenables et des « il faudrait » ?
Et si un seul mot pouvait devenir votre boussole intérieure pour l’année qui commence ?
Depuis une dizaine d’années, je choisis chaque année un mot pour porter mon intention.
Pas un objectif. Pas une to-do list. Mais un mot qui me guide, me recentre, et m’aide à faire des choix plus alignés, tout au long de l’année.
Dans cet épisode, je vous révèle mon mot de l’année 2026. Un mot qui s’est imposé progressivement pendant mon bilan de 2025, et qui répond à une aspiration très profonde – pour moi, et pour les femmes qu’on accompagne.
Je vous raconte ce qui a planté les graines de ce mot au fil de l’année, et comment je prévois de l’incarner concrètement en 2026.
Si vous aspirez à une année plus alignée, plus libre, plus “vous” — sans chercher à tout prix l’optimisation et la performance — cet épisode va vous faire du bien !
Ressources :
Le guide pas à pas pour choisir le mot de votre année : https://changemavie.com/mva
Pour recevoir le juicy email chaque semaine : https://changemavie.com/inscription
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Pour célébrer le 400ème épisode (!) de Change ma vie, je vous emmène en coulisses et je vous explique comment je fabrique ce podcast, où je trouve mes idées, si j’ai peur des critiques, et bien plus encore !
Après plus de 8 ans d’existence de ce podcast et 45 millions d’écoutes, j’ai donc choisi de répondre aux questions que vous m’avez posées sur le podcast : son évolution, le process qui est derrière, et ma posture de créatrice.
Que vous écoutiez Change ma vie depuis seulement quelques semaines ou depuis des années, cet épisode est une plongée intime dans l’envers du décor. C’est aussi l’occasion de mieux comprendre mon approche, ma façon de penser, et ce qui anime ce podcast depuis le début.
Dans cet épisode, je vous raconte notamment :
Comment je choisis les sujets, même après 400 épisodes
Où je trouve l’inspiration, y compris pour les métaphores qui vous marquent
Comment je prépare les épisodes : écriture, répétitions, enregistrement, montage
Ce qui a changé au fil des années dans ma façon de travailler
Si je doute encore avant de publier un épisode
Ce que représente pour moi ce podcast, et l’impact qu’il a sur vos vies
Un épisode introspectif, sincère et joyeux, pour célébrer ensemble cette étape importante !
Le guide d’écoute :
À télécharger sur : https://changemavie.com/guide-decoute
Épisodes cités :
La Route vers la Bretagne : https://changemavie.com/episodes/bretagne/
Je ne suis pas mon gâteau au chocolat : https://changemavie.com/episodes/arreter-prendre-personnellement
Le Bus à deux étages : https://changemavie.com/episodes/bus/
Les Antidotes : https://changemavie.com/format/antidote/
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Et si 2026 devenait une année dont vous vous souviendrez longtemps ?
Une année vraiment extraordinaire… selon vos critères, pas ceux des autres ?
C’est pour répondre à cette question que je rediffuse un de vos épisodes préférés de Change ma vie, dans lequel je vous propose une méthode guidée en 4 étapes pour répondre à une question essentielle : comment faire de votre année une année extraordinaire ?
On explore ensemble comment développer une vision claire pour votre année, pour ne pas la vivre en mode « réaction » face aux attentes des autres ou aux urgences du quotidien.
Vous découvrirez :
Comment faire le bilan de l’année écoulée sans négativité automatique, pour en extraire les enseignements qui vous donneront des ailes
De quoi votre cerveau a besoin pour qu’il puisse se projeter dans une année extraordinaire
Comment aborder 2026 avec une énergie de fraîcheur et de créativité plutôt qu’un sentiment d’usure
On va voir aussi comment :
Différencier les obstacles réels des excuses qui vous maintiennent dans le surplace
Intégrer les aléas inévitables d’une année (votre énergie, vos relations, vos ressources, vos émotions)
Rester actrice de votre trajectoire même lorsque la route n’est pas linéaire.
Cet épisode pépite vous propose une manière complètement différente d’imaginer — et de vivre — votre année 2026. Une manière qui vous permet de retrouver de la présence, de l’élan, et surtout de la fierté à la fin de l’année.
Prête à faire de 2026 votre année ?
— Autre épisodes cités en ressource :
Épisode 275 : Les Problèmes qu’on n’a plus
Épisode 283 : La Positivité toxique
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