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    92 纳瓦尔宝典|不靠运气致富的十大人生智慧

    2026-02-24 | 1h 16 mins.
    如何不靠运气致富?怎么打造个人杠杆?怎么在想要更多的时代,反而更自由?《纳瓦尔宝典》给出了经久不衰的答案。

    作为硅谷知名创业者与天使投资人,AngelList 的联合创始人,纳瓦尔·拉维坎特(Naval Ravikant)被誉为“最会把人生讲成公式和算法的人”——因为他真的把财富和幸福拆解成了可复制的思维模型。

    《纳瓦尔宝典》这本书,严格来说不是他本人写的“自传”,而是把他十几年来在推特、播客、访谈里的智慧结晶,精选成了一套可操作的财富&人生指南。

    这期节目,我们从财富聊到幸福,从杠杆聊到人生选择,几乎把整本书最精华的部分都拆解了一遍。如果你也在思考怎么找到属于自己的路,怎么在这个浮躁的时代活出真正的价值,相信能够从中获得一些启发。

    �Highlights(*为引用)
    · 金钱是转移财富与时间的方式,它是社会信用的借条。*
    · 财富的本质不是那张纸币。而是解决问题的方案。*
    · 金钱不能解决所有的问题,但可以解决所有和金钱相关的问题。*
    · 选择自由,而不是选择赢过别人。
    · 责任感是你建立声誉的方式。*
    · 不透明是平庸的温床。这种不透明保护了平庸者,但限制了杰出者。*
    · 在杠杆时代,方向比努力重要。*
    · 在行动上要急躁,在结果上要有耐心。*
    · 智慧是一种知道个人行为的长期后果的思维能力。*
    · 这个世界上根本就没有什么成年人,假装成熟的人多了,就有了成年人。*
    · 自尊是你对自己信守承诺的程度,是你在内心法庭对自己的评价。*
    · 人生真正的履历,其实就是一生所承受痛苦的集合。*
    · 人与人的区别不是“受过教育”和“没受过教育”,而是“喜欢阅读”和“不喜欢阅读”。*
    · 当一个人同时展现出高度的自信和关爱的力量,他就会散发人格魅力。*
    · 摆脱金钱贪念最好的办法就是,赚了钱之后不要升级自己的生活方式。*
    · 欲望是你与自己签下的契约,约定在你得到想要的东西之前都不能快乐。*
    · 我们总以为要用一辈子来证明相遇,但也许相遇本身就是一辈子浓缩成的一刻。
    · 其实,人生大部分时间都是在寻找,寻找那些最需要你的人,寻找那些最需要你的事情。*
    · 在“成为自己”这件事情上,没有人能比得过你。*

    00:03:27 如何不靠运气致富?你要明白我们追求的其实不是“金钱”,而是“资产”,且这份追求的最终目的是为了“自由”。
    00:12:26 如果“致富”无法被学习,那我们如何发现财富?致富的核心在于找到你自己,在做自己方面,没有人能竞争得过你。
    00:26:21 致富的核心工具——杠杆。学会这三种杠杆,你就可以在商业世界放大你的输入。
    00:44:28 纳瓦尔的第一条人生智慧:想要做到与成功人士为伍,你需要找到自己擅长的领域,然后用自己的技能去帮助他人,但不要计较自己付出了多少。
    00:48:41 纳瓦尔的第二条人生智慧:对初出茅庐的年轻人来说,最重要的是——在哪里生活,和谁在一起,从事什么职业。
    00:51:59 纳瓦尔的第三条人生智慧:找到属于自己的路,按照自己的方式去挑选、抉择、取舍。
    00:54:54 纳瓦尔的第四条人生智慧:如何活出人生真正的价值——迎难而上。
    00:58:20 纳瓦尔的第五条人生智慧:如何真正的做到脱颖而出——广泛阅读。
    01:01:44 纳瓦尔的第六条人生智慧:与他人相处,要学会表达真实的想法,更要关爱他人。
    01:06:25 纳瓦尔的第七条人生智慧:摆脱金钱贪念最好的办法就是,赚了钱之后不要升级自己的生活方式。
    01:07:47 纳瓦尔的第八条人生智慧:幸福其实是一种“活在当下”的能力。
    01:10:52 本期学习推荐。

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    �本期学习推荐
    · 我的人生样样稀松照样赢 - Scott Adams
    · Never Split the Difference - Chris Voss
    · 源泉 - 安·兰德

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    91 给年轻女孩的9条人生建议|用复利模型, 积累人生底气

    2026-02-10 | 1h 18 mins.
    年轻女孩想要的太多,能做的也很多。但在无数“正确”的选择面前,人反而容易犹豫、焦虑,不知不觉停在原地——因为我们都害怕选错,害怕把珍贵的时间用在了回报寥寥的事情上。

    我们太熟悉那种“勤奋的战术”:努力合群、努力被喜欢、努力在每个当下都做对的决定。但这些事往往投入一分,回报也只有一分,甚至随着时间悄然归零。它们消耗着你,却不真正累积成你的底气。

    那么,有没有一些事,是你在二十几岁时投入一分,却在三十岁、四十岁时持续带来惊喜与自由的?我们称它们为“B选项”。这些事不追求即时反馈,却像埋下种子,在你未来的人生里默默生长、复利循环,最终把时间变成谁也拿不走的资产。

    如果你也曾在岔路口感到迷茫,或许这次对话,能帮你看见那条更值得投入的路。

    �Highlights(*为引用)
    公开自己的才华,是你变得越来越幸运的一个方法。
    别人喜欢的不是你的完美,而是你的努力和用心。*
    不要怕在这世界上占有你的一席之地。
    我们呈现自己价值观的目的,是去找到跟你想法一致的人,而不是去改变尽可能多的人。
    一个好的故事是梦想的保护壳。
    无论你认为自己做得到还是做不到,你都是对的。*
    It is our failure to become our perceived ideal that ultimately defines us and makes us unique. 在成为理想中自己的时候,是那些失败定义了你,让你变得与众不同。*
    无论到什么年龄,无论你在做什么职业,眼睛里有光的人就是最打动人的人。
    人们在人生连续的变化中作出的每一个抉择,都基于两个因素的考量:恐惧和爱。*
    爱,是一件非专业的事情……一定要,爱着点什么。它让我们变得坚韧,宽容,充盈。业余的,爱着。*

    00:03:54 建立“被讨厌的勇气”和“拒绝的系统”:当个老好人获得“好人缘”,和建立边界学会说“不”,你选哪个?
    00:09:42 把你的人生“作品化”:只自己思考,和把你的思考通过写作、视频、播客记录下来并发布,你选哪个?
    00:21:27 "Fuck You Money"是人生底气:有一笔"Fuck You Money"是所有复利行为的底座。
    00:28:00 同样重要的人生资产还有线粒体、骨密度和肌肉,这三样东西一定要尽早开始!
    00:51:12 不要追求全面的优秀,而是评估自己的优势组合:越早发现自己的优势组合,你就能越快获利。
    00:54:50 建立属于你自己的“自信急救包”:当陷入低落时,什么能最快把你拉回来?
    00:59:44 给自己建一个“反脆弱周结构”:别每天都拼命,随时随地绷紧的弦,也随时随地会断掉。
    01:03:46 Dream Big,中二、热血一点没关系:相信你自己的故事,这些所谓的中二,其实是一种旁人无法理解的幸福。
    01:09:50 给自己更多被爱驱动的机会:在你做人生选择的时候,尽量多去用爱驱动,压缩用恐惧驱动的空间。
    01:14:21 本期学习推荐。

    感谢【安踏】赞助本期节目!

    想要高效提升线粒体功能、夯实有氧耐力?“二区心率运动”是关键之一。安踏全新推出的「二区心率90」,正是注重长距离耐力,为跑步训练场景量身打造的竞训跑鞋!
    这双跑鞋未搭载碳板,能为膝盖与筋膜带来显著缓压,助你更舒适地积累跑量。安踏标志性的全章“氮90”中底,赋予它媲美碳板鞋的回弹与韧性。同时鞋身更为轻量,单只184g,上脚仿佛“无物”,奔跑起来只有两个字:轻快。

    此外,它的配色设计兼具美感与高级感,搭配出众的性价比,无论对于刚刚起步的新手小白,还是寻求稳步突破的进阶跑者,这都是一双值得信赖的理想跑鞋。

    �本期学习推荐
    《允许爱情消失》-杜素娟
    《活出生命的意义》-维克多·弗兰克

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    90 全情投入|放下得失与输赢,如何为了“值得”而努力?

    2026-02-04 | 1h 25 mins.
    你是否曾停下脚步,审视自己的生活——你究竟是为了“赢”而奔波,还是为某个“结果”而活?也许我们都应该思考,如何为了“值得”而努力?

    《全情投入》这本融合了人生、创作、艺术、投资与育儿的“杂食之书”,不止在讲“斯多葛主义”是什么,更是在讲“斯多葛主义”如何运用到每日的生活中?当你遇到不如意、陷入愤怒、与人冲突甚至心生嫉妒时,一个“斯多葛主义者”会如何思考与行动?这本书给出了非常温馨又实用的答案。

    “斯多葛主义”并非要压抑或消除情绪,而是帮助我们不被情绪奴役。你可以感到恐惧,却依然勇敢行动;可以体会悲伤,却不会因此崩溃放弃。它教会我们在情绪的波动中持续生活,专注当下,并在每一次挑战中依旧选择向前。听完这期节目,希望它能成为我们内在的支撑,照亮日常的生活。

    �Highlights
    斯多葛主义者将恐惧转化为谨慎,将痛苦转化为改变,将错误转化为起点,将欲望转化为追求。*
    你对这件事情抱有什么情绪,完全取决于你自己的态度,所以你不需要去对抗某一种情绪,你只需要改变对这件事的态度。
    愤怒是向外传递不满的一种情绪捷径。*
    放不下心中的愤怒,就像是抓着一块热煤想要扔向他人,结果自己才是被烫伤的人。*
    愤怒,带来的后果比引发愤怒的境况要严重得多。*
    你之所以受了伤害,不仅仅是因为你被打或者被侮辱了,也因为你相信自己受到了伤害。*
    如果有人鄙视我或者侮辱我,那是他的问题。我唯一关心的就是,我自己的行为或者言语是否值得被鄙视和侮辱。*
    不要去幻想那些你不曾拥有的,要去思考那些你所拥有的,想象你不再拥有它们的时候,你会多么渴望得到它们,记住心中的感激。*
    让语言成为我们的盟友。*
    不是因为事情很难所以我们不敢,而是因为我们不敢所以事情很难。*
    艺术不只属于作品本身,它在于观者与作品相遇时生成的经验,所以审美是一种可培养的经验结构。*
    努力不是为了赢,而是为了配得上。

    00:04:11 作者的女儿如何做到“全情投入”?听听汉娜是怎么给她老爹上了一课。
    00:10:44 什么是“斯多葛最小操作系统”?不被情绪奴役,将感受转化为行动。
    00:14:02 【重构】“事情的发生皆有利于我”——这不是鸡汤,而是清醒的选择。
    00:20:49 【EJR】“事件 - 判断 - 反应”框架——“事件”和“反应”之间存在一个“判断”空间。
    00:32:23 【消极想象】当你身处低谷时,不妨想一想更糟糕的可能,想一想幸亏……
    00:38:14【管理愤怒】别让愤怒占据头脑!因为愤怒带来的后果,比引发愤怒的境况要严重得多。
    00:46:12 【“觊觎”的解药】觊觎的解药,就是全方位觊觎!
    00:51:54 【识别诡辩】剥去言辞的装饰,暴露问题的本质。
    01:05:50 对“斯多葛主义者”而言,洗冷水澡也能被转化成对大脑的一次思维训练。
    01:10:14 艺术不是只属于作品本身,而在于它帮助你看见了你怎么看。
    01:21:47 本期学习推荐。

    感谢【亚朵会员】赞助本期节目,身心安顿,温暖同行。

    “人生最重要的事”很多都发生在路上——你怎么出发、怎么停下来、怎么把自己安顿好、怎么在细微处捕捉到让人心动的瞬间。但其实很多人可能没意识到,当你在路上,丝滑的安顿会是如此重要。

    这次「亚朵」和「星巴克」梦幻联动,达成联合会员合作,两边可以互通权益。一个是让用户进入沉浸式的咖啡享受与社交空间,一个是让奔波劳累的人可以有一个身心安顿的修复空间,相信能给你带来绝佳的出行体验。

    如果你最近也有出行计划,或者单纯想找个地方感受一次方便、丝滑的独处,强烈推荐去试试亚朵酒店,欢迎点击链接,成为亚朵星巴克联合会员,绑定得星,享住随心 。

    �本期学习推荐
    Very Important People 《VIP世界》- Ashely Mears
    Tribe of Mentors 《巨人的方法》- Tim Ferris

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    89 好女孩综合征|停止用你的“顺从”,兑换别人的“喜爱”

    2026-01-27 | 1h 20 mins.
    你是否也曾被“懂事”困住一生?
    “为什么我总在单方面付出?”
    “为什么我好像永远无法真正快乐?”
    “为什么明明是我的人生,我却活得像个外人?”

    这些反复浮现的自我追问,或许并不是你的问题——而是“好女孩综合征”在我们生命里留下的烙印。
    从小被夸“文静、听话、从不找麻烦”的东亚女孩,在一次次“你真乖”的夸奖中,逐渐学会了用顺从换取爱,用沉默维系关系,用无限压缩自我来避免冲突。我们把温柔、奉献、毫无怨言活成了本能,却把自己活成了最熟悉的陌生人。
    这期节目,我们将一同揭开“好女孩”的温柔假面,看清那些困住我们的认知陷阱。这不是一场对过去的审判,而是一次温柔的觉醒。让我们回到那个曾经充满梦想的小女孩身边,找回说“不”的勇气,找回设立边界的从容,找回你本该拥有的、完整而自在的人生。前路还长,愿你永不独行!

    �Highlights
    · 人生最重要的关系,是你与自己的关系。
    · 真正爱你的人,爱的是自由的你,而非完美的你。

    00:03:14 你是否也习惯了被夸奖“懂事”?当答案与他人不同,第一反应总是自我怀疑?
    00:08:13 “好女孩综合征”的六个特征,你中了几条?
    00:28:50 童年被忽视的恐惧,如何悄悄塑造了今天的你?
    00:35:06 揭开“好女孩”的六种面貌,你正扮演着哪一个?
    00:39:35 什么样家庭中的女孩,更容易成为“好女孩综合征”的典型?
    00:50:17 从“好女孩”到“自由女性”第一步:重建内心秩序,定义属于你的未来。
    01:06:35 从“好女孩”到“自由女性”第二步:建立健康边界,在联结中创造自由。
    01:15:58 不做“好女孩”,要做“难搞的人”。而且永远不要为你是个“难搞的人”而感到抱歉!
    01:18:34 本期学习推荐。

    本期节目与YSL 圣罗兰「自由之水」共同呈现。

    YSL「自由之水」,不顺从,即自由。不顺从不是为了叛逆而叛逆,不是为了做而做。而是你开始允许自己,做出真正想要的那个选择,这或许就是自由的起点。

    这款名为「自由之水」的香水,它的香调很有态度,开场散发出极具侵略性的气场,后调则会转变成温暖笃定的木质香调。它的香味不温婉,不甜腻,它有它的态度,不是为了讨好迎合,而是一种穿上身从内心溢出来的自信和从容。

    �本期学习推荐
    · 《好好去爱》-Marta Martínez Novoa
    · 《能量》Energy-Anne Fleck

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    88 卷王的年度书单+新年规划|掏心掏肺地活着,掷地有声地渴望

    2026-01-20 | 1h 28 mins.
    你书架上的“读完”,是不是总追不上“想读”?别慌,这一年,我们替你狠狠筛了一遍。从摞成小山的书堆里,我们捞出过去这一年被文字真实击中、颠覆生活甚至重塑价值观后的倾囊相荐。

    除此之外,我们还会把2026年的崭新规划,在这里“立字为据”。我们说出口的决心,就会拼命去实现,等到明年今日,再来坦诚“对账”,看诺言几分成真。这个世界稀缺的,正是这份不藏不掖的真心。

    新的一年,当你遇到难关、陷入犹豫时,希望能从我们两个一路分享、一路前进的伙伴这里,带走一点鼓励,也带走一份开始行动的勇气。和我们一起,掏心掏肺地活着,过给得出去的人生!

    �Highlights
    抗拒,有时是渴望的另一种表达。
    停止用“不屑”来伪装“不敢”,诚实地面对自己的渴望。
    决心 = 删除 + 选择 + 承认。不断删除杂念,反复选择核心,持续承认责任。
    可做可不做的时候,不做。
    如无必要,勿增实体。拒绝无意义的复杂。
    真正要命的不是忙,而是用“忙”来解释一切。
    模糊是全力以赴的最大天敌。

    【Guxi的年度书单】
    00:03:00 最意外的收获:《金钱心理学》《金钱的艺术》《适时退出》《像运动员一样思考》。
    00:07:38 开小灶的逻辑课:《What's Our Problem?》《Beyond Feelings》。
    00:11:01 最推荐的两本小说:《奇风岁月》和《Tomorrow, tomorrow and tomorrow》。
    【Weiya的年度书单】
    00:17:46 《一生之敌》——对热爱的事情,be pro做职业选手。
    00:27:42 《反倦怠能量站》——建立闭合任务回路,不给事情留buffer。
    00:34:59 《卷王的年中思考》——给世界一些掏心掏肺的东西。
    00:39:23 《金钱心理学》——没花的钱,才是你的底气;理财要靠复利赢。
    00:42:53 《像运动员一样思考》——在最艰难的时刻,你对自己说了什么,决定了你的成功。
    00:51:15 《人生哲思录》——无聊是对欲望的欲望。
    【Guxi的新年规划】:决心、交付。
    00:58:41 渴望:抗拒,有时是渴望的另一种表达。
    01:05:44 决心:从“我想做”到“我必须做成”。
    01:08:33 交付:从“执行系统”到“责任主体”。
    【Weiya的新年规划】:狠心、清晰。
    01:18:22 狠心:不是对自己更苛刻地压榨,而是更清醒、更有边界、更有执行力。
    01:24:16 清晰:选择的本质,是清晰你的代价是什么。

    感谢【Glowe阁楼】对自习室的大力支持!

    【Glowe阁楼】是一个专注于提供线上心理咨询服务的App,平台咨询师100%持证或心理科班毕业,专业可靠!一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言,性价比超高!Weiya和Guxi最近都去做了咨询,效果超出预期!

    另外Glowe阁楼app也推出了AI服务,点击首页下方ai板块即可进入。她的名字是Ada,能够陪伴你度过难熬的时光,也可以引导性的帮你梳理情绪困扰,现正再限额发放3天免费体验时长,不管有没有在进行心理咨询的花卷们都可以尝试看看!

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【自习室 STUDYROOM 】是两位热爱铁三、读书和创业的卷王记录自我突破的旅程。我们聊运动,更聊运动对精神和心理的重塑;我们聊人物,聊人性的幽微,也聊超越生命的人格;我们聊读书,更聊如何打破书与生活的界限,用阅读和思考改变生活、创造生活。我们在自习室剖析自我,在层出不穷的挑战中成长,从个体一窥社会,又从对世界的鸟瞰降落至内心。作为两个永远在探索生命可能性的「卷王」,我们相信,进步是最性感的事!【视频播客】Weibo: @播客_自习室STUDYROOM小红书: @自习室STUDYROOMB站、YouTube、抖音、视频号:@自习室STUDYROOM【音频平台】苹果Podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify、豆瓣:@自习室STUDYROOM【进群】「花卷」听友群 VX: studyroom8888【合作】商务联系 [email protected]
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Generated: 2/25/2026 - 6:44:40 AM