Zle spíte? Ste unavení, nemáte energiu na nič, doslova sa nevládzete hýbať? Paradoxne za tým môže byť práve nedostatok pohybu. Pohyb a najmä ten správny pohyb však vplýva na omnoho viac v našich životoch, či je to psychické zdravie, fyzická zdatnosť, správne trávenie... Jednoducho pohyb by mal byť absolútnou súčasťou našich životov. A o tejto téme sa budeme rozprávať s človekom, ktorý sa pohybu venuje viac ako 25 rokov. Fyzioterapeut, ale aj osobný tréner, špecialista funkčnej diagnostike pohybového aparátu a manuálnej medicíny, no aj špecialista neuromuskuloskeletárnej diagnostiky a terapie pohybových porúch Csaba Csolti. V epizóde sa dozviete aj: - Ako správne dýchať - Ako viete cvičiť cestou do práce Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️️ Podcasty ZAPO môžeš počúvať už aj na Youtube a nezabudni nám dať odber ;) https://www.youtube.com/@ZAPOTV Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
37:47
--------
37:47
BUDÚ ZDRAVOTNÉ POISŤOVNE PREPLÁCAŤ MEDITÁCIU?
Fikcia? Nie realita, ale nie u nás - zatiaľ. Benefity riadenej liečebnej meditácie už pochopili napríklad aj v Amerike. Kde dáta a výskum ukázali, že podporiť pacientov počas liečby aj meditáciou, znamená rýchlejšie vyliečenie sa, či lepšie prežívanie s vážnymi chorobami. Dobrá meditácia vie nastoliť pre vaše telo stav, akoby ste prišli po 2 týždňoch z dovolenky. Tak ako sa vieme nadýchnuť, tak musíme aj vydýchnuť a ten výdych by mal v mentálnom tichu. Keď trpí naša duša, trpí aj naše telo. Os hlava - črevá sú vo vzájomnom spojení a ak trpí naša myseľ, či naša duša, trpí aj naše trávenie a zároveň aj celkové zdravie. O meditácií sa rozprávame s neurovedcom Tomášom Eichlerom. V podcaste sa dozviete aj: - základne rady, ako s meditáciou začať - meditácia nemusí byť len v tichu - meditovať sa dá aj počas chôdze, či cestou do práce Ak sa vám náš podcast páči, budeme radi, keď mu venujete ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️️ NEXT? UVOĽNILA SOM ŠTUPEĽ https://open.spotify.com/episode/7dhctgI6eJoq4nMOR1LsTh?si=tMjcFVgnQlq0VQsswhE6YA Nedopusťme, aby nám svet niekam unikol http://digitalnaocista.sk Podcasty ZAPO môžeš počúvať už aj na Youtube a nezabudni nám dať odber ;) https://www.youtube.com/@ZAPOTV VRAŽEDNÉ PSYCHÉ a CHOĎ DO... naživo! V najmodernejšom klube na Slovensku, Ministry Of Fun v Banskej Bystrici, 13. decembra o 19:00. Vstupenky iba na www.zapotour.sk Produkcia by ZAPO @zapoofficialSee omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
39:26
--------
39:26
NAOZAJ SPÁNOK VŠETKO VYLIEČI?
Už naši predkovia pri akomkoľvek náznaku choroby, únavy, ale aj smútku, či zlej nálady, nás posielali do postele. „Poriadne sa vyspi...“ radili naše babky a dodali, spánok je liek. To, či opäť mali pravdu, sa budeme rozprávať s populizátorom vedy, vedcom a neurogenentikom Tomášom Eichlerom. Tomáš je známy najmä ako odborník na spánok, no jeho portfólio je omnoho širšie a rovnako zaujímavé. Ako prvý Slovák získal prestížne medzinárodné ocenenie - cenu Viedenského Biocentra za vedu a umenie. Je aj mentorom, spíkrom a autorom viacerých vedecko-populárnych článkov. Jeho doménou je skúmanie mozgu počas spánku a nášho zobúdzania sa. - Dozviete sa aj to, či ľudia pracujúci na zmeny vedia svoj deficit dospať. - Čo hrozí ľuďom, ktorí málo a zle spia. - Že nedostatok kvalitného spánku môže byť jednou z príčin onkologických ochorení. Ak sa vám náš podcast páčil, tak vám ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️️ NEXT? IZOLOVANÁ VEĽRYBA https://open.spotify.com/episode/1Md8LJNgVGDpkm174XWovK?si=2eeb23e8522246cc Produkcia by ZAPO @zapoofficialSee omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
40:56
--------
40:56
ZÁZRAK Z VODY A MÚKY - KVÁSOK
Kvások by sme mohli pokojne nazývať aj liekom. Jeho benefity prevyšujú mnohé „umelo“ vytvorené vitamíny a pritom je to len voda a múka. Naša hostka, Lenka Mančíková o kvásku hovorí ako o zázraku, je známa najmä ako populizátor kváskovania, kvásku a zdravého pečenia a to aj pre celiatikov. V dnešnom diely podcastu sa budeme rozprávať o spôsobe prípravy pokrmov, ktoré je staré tisíce rokov. Na rozdiel od droždia obsahuje zdraviu prospešné baktérie, ktoré náš organizmus chránia pred tráviacimi ťažkosťami, oslabením imunity, či dokonca rôznymi alergiami. Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za jeho zdieľanie a aj ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ NEXT? Doktor Google https://open.spotify.com/episode/59jcYxO6Ud0ckh9m0Cn0IC?si=d66342f2e4a9478c Nižšie ceny a vyššiu kvalitu, spolu s podcastami by ZAPO vám prináša https://www.hviezdne-byvanie.sk/ Peklo v Papuli oslavuje 100 Epizód! Špeciálny event len pre 100 ľudí! 26.10., Hotel Color. Bratislava. Vstupenky na www.zapotour.sk Produkcia by ZAPO @zapoofficialSee omnystudio.com/listener for privacy information.
--------
38:18
--------
38:18
JOGA POMÁHA AJ TAM, KDE UŽ NEZABERAJÚ LIEKY
Joga vie výrazne pozitívne ovplyvniť život pacientov s reumou. Dennodenne to dokazuje aj Silvia Bobocká, inštruktorka jogy, ktorá sa vo svojej praxi zameriava na jogovú terapiu. Rovnako je aj pacientkou s chronickou diagnózou a tou je reuma. V rámci Ligy proti reumatizmu sa venuje téme jogy a cvičenia pri danom ochorení. V dnešnom diely si povieme ako výrazne vedia dychové cvičenia ovplyvniť priebeh chronického ochorenia a rozprávať sa budeme aj o tom, že aj pri závažných ochoreniach je kľúčom pohyb a pozitívna myseľ. Ak sa vám podcast páčil, ďakujeme za ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ NEXT? Veľa ľudi si nevie ani zakričať (BARBORA ŠVIDRAŇOVÁ) https://open.spotify.com/episode/0yOkU9o8y6TfM12Fp1Gm2g?si=7tj2ll3hRCmsOZoV25pNGw * Limitovaná Kia Sportage Edícia 30 pri príležitosti 30. výročia uvedenia obľúbeného SUV na trh https://www.kia.com/sk/predaj/akcie-a-ponuky/sportage-edicia-30/ * Fotovoltika pre školy od SPP https://www.spp.sk/sutaz-o-fotovoltiku-na-skoly/#sutazofotovoltiku * Produkcia by ZAPO @zapoofficial See omnystudio.com/listener for privacy information.
Canada - english