Elles - Le balado

Il y a cinq ans, Emmanuelle-Salambo Deguara ne se considérait même pas comme une sportive. En mai 2026, elle atteignait le sommet de l’Everest.

Dans cet épisode d’Elles, l’avocate, athlète d’endurance et alpiniste nous raconte le chemin qui l’a menée jusqu’au plus haut sommet du monde : ses débuts tardifs dans le sport, ses premiers échecs en montagne, le syndrome de l’imposteur, l’ambition et cette capacité à croire en soi avant même d’être certaine d’être à la hauteur.

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Dans ce nouvel épisode d’Elles, on part à la rencontre d’Anne-Valérie Seto, joueuse des Roses de Montréal. ⚽️

En 2026, elle fait le choix de revenir à la maison pour porter les couleurs des Roses et relève au passage un nouveau défi en passant de milieu de terrain à défenseure centrale.

Dans cet épisode, on parle de son parcours, de ce retour aux sources, de son adaptation à une nouvelle position et de ce que ça représente pour elle de jouer professionnellement dans la ville où elle a grandi et appris à aimer le soccer.

Cette entrevue fait partie de notre série bonus exclusive réalisée avec les Roses de Montréal, dans laquelle nous allons à la rencontre des joueuses afin de découvrir leur histoire, leur personnalité et ce qui les anime, sur le terrain comme à l’extérieur.

Cette série est présentée par La Vie en Rose, fière partenaire des Roses de Montréal 🌹. Depuis 40 ans, La Vie en Rose accompagne les femmes en leur offrant des produits pensés pour leur confort, leur confiance et leur bien-être. Nous sommes heureuses de collaborer avec une entreprise qui soutient le sport féminin et les athlètes d’ici.

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Cette semaine Catherine troque son micro de co-animatrice pour celui d’invitée! Physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale, elle vient nous parler d’un sujet qui mérite beaucoup plus de place dans les discussions autour de la grossesse : la préparation à l’accouchement.

Comment préparer son plancher pelvien? Est-ce qu’on peut réellement « préparer » son corps à accoucher? Quelles sont les choses qu’on devrait savoir avant le jour J? Et surtout, comment mieux comprendre son corps pour vivre son accouchement avec plus de confiance et moins de pression?

Bonne écoute! 🤍

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Dans ce nouvel épisode d’Elles, on part à la rencontre d’Anne-Marie Laroche, gardienne de but des Roses de Montréal. ⚽️.

Dans cet épisode, on découvre Anne-Marie au-delà du terrain : son parcours, ses ambitions, les défis qui l’ont menée jusqu’au soccer professionnel et ce que ça signifie pour elle de réaliser son rêve tout près de chez elle. 💫

Cette entrevue fait partie de notre série bonus exclusive réalisée avec les Roses de Montréal, dans laquelle nous allons à la rencontre des joueuses afin de découvrir leur histoire, leur personnalité et ce qui les anime, sur le terrain comme à l’extérieur.

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On parle beaucoup d’«équilibre hormonal», de cycle syncing, d’aliments qui seraient supposément capables de «réguler» nos hormones… mais qu’est-ce que la science nous dit réellement?

Dans cet épisode on reçoit Vanessa Daigle, nutritionniste, pour une conversation accessible et nuancée sur le lien entre alimentation, cycle menstruel et santé hormonale. On parle de ce qui peut réellement avoir un impact sur nos hormones, des mythes qui circulent sur les réseaux sociaux, de l’influence de notre alimentation sur notre bien-être et de la façon dont on peut prendre soin de notre corps sans tomber dans la sur-optimisation alimentaire.

Vanessa nous partage aussi des conseils concrets pour mieux comprendre notre corps et notre cycle, sans culpabilité ni obsession.

Pour suivre Vanessa : instagram.com/van_nutritionniste
Pour découvrir son travail : vdnutrition.com
Son livre : https://www.leslibraires.ca/livres/hormones-et-alimentation-manon-charlebois-9782761965460.html?a=2113

Merci à ORAKI de présenter cet épisode! 💛 Le confort et la qualité de leurs vêtements se vivent plus qu'ils ne se décrivent. Profitez de 20 % de rabais sur votre prochaine commande avec le code ELLES20 en passant par notre lien : https://oraki.ca/s/e34f69

Merci également aux Fermes Lufa de présenter cet épisode! Rendez-vous au lufa.com et inscrivez-vous aux paniers hebdomadaires des Fermes Lufa avec le code : ELLESBALADO-LUFA-100X pour recevoir 100 $ de rabais sur une première commande d’épicerie fraîche, locale et responsable. Vous pouvez aussi utiliser directement ce lien : https://montreal.lufa.com/fr/get-basket?coupon=ELLESBALADO-LUFA-100X
*Nouvelles inscriptions seulement. 1 utilisation par domicile. Valide 7 jours suite à la diffusion

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