大夫有话说

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第九集了。
当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。
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🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所祝大家身体健康。

宝子们，今天和张楠大夫聊已经说了很久很久的睡眠问题。
睡眠问题很复杂，很多，今天只说睡不着。
节目里提到的助眠歌单 ←戳这里
🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：
@张楠 （公众号：悟空医生）
主持人：
@小熊Deploy
时间轴：
00:01:04 入睡困难的判断标准
00:01:21 白天睡多了咋整
00:02:04 如何调整紊乱的作息
00:06:08 白天挺累，当床上却睡不着
00:06:43 睡眠严重以来助眠音频、褪黑素等手段
00:13:13 褪黑素更适合松果体退化的老年人群体
00:14:37 酸枣仁类保健品不适合所有人
00:16:26 没啥事，突然睡不着了，反而要重视
00:19:57中医视角下的入睡本质：阳入于阴
00:27:19 偶尔失眠不要焦虑
00:29:15 非常重要的风府穴 （以及一些按摩手法）
00:41:56 梳头（皮）助眠法
00:46:05 两种呼吸助眠法
00:52:41 肚脐艾灸和纳药
00:57:05 一些助眠带茶饮
祝大家身体健康。

宝子们，我们终于聊红楼梦了，今天我们找大夫给林黛玉把把脉
到底她的体格能不能撑起红楼梦第一女主的责任。
到底她身边的长辈、姑娘婆子们是不是存心要害她，在这一期我们会聊到。
以及，我们可以在这个过程中，了解一下常年患病的低能量人群，到底该如何面对生活。
再次叠甲，非红楼学术讨论，在红学本身有不严谨的地方请勿生气，可以来评论区骂主播。
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@张楠 （公众号：悟空医生）
主持人：
@小熊Deploy
时间轴：
00:03:20 先天不足的林黛玉
00:12:32 人参养荣丸是否适合林黛玉
00:16:45 逐渐成年，逐渐衰弱（结核病逐渐发病）
00:29:14 王夫人让吃的天王补心丹到底是不是在害林黛玉
00:32:12 薛宝钗到底是不是在送毒燕窝的几种可能
00:37:22 身体差真就不能吃鹿肉么？
00:39:36 疾病加重，身体愈发不堪重负
00:47:21 如果和林黛玉一样先天不足，后天多病，是不是就没有治疗希望了？
00:55:14给林黛玉做一次健康评估
01:01:15关于低能量人群的病耻感的问题。
本期内容还会涉及以下：肺结核/心衰/阳气不足/外感/发烧/朱砂/燕窝/阴阳俱虚/元精不足、肺脾肾气皆损/噪音
祝大家身体健康。

Heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第八集了。
当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。
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hellllllllllllllo宝子们，马年的第一期我们来来梳理一下肠道健康。
过去虽然有很多期我们都涉及到一些肠道健康的小问题，但都还不够系统。
这一期我们完整捋一下。
熊仔
🎧听友群：zrkf006taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达）视频号：晒背研究所本期大夫：
@沈洋 北京中医药大学东直门医院 （公众号：中医沈洋博士 视频号：沈洋消肿瘤）
主持人：
@小熊Deploy

时间轴：
00:05 肠道健康的中医视角与生态系统
03:46 肠道功能的中医概念：仓廪之官与传化之府
05:58 消化吸收的本质与脾胃的核心作用
07:29 脏腑相表里理论：心与小肠、肺与大肠的关系
00:11:13 情绪与肠道的关系：肝郁脾虚与肠应激机制
00:13:55 肠道菌群与睡眠质量的关联（益生菌到底有没有用）
00:19:40腹泻与便秘的中医辨证思路
00:37:42 肠道肿瘤的诱因与早期信号识别
00:50:26肠镜检查的价值与肠道息肉的警示
00:53:23中西医协同治疗结直肠癌的价值和意义
祝大家身体健康！