Dix mille matins

Épisode 45 : Le branding personnel, ça crée souvent un gros blocage. On a peur de sonner faux ou de devoir jouer un rôle. Pourtant, c'est tout le contraire : c'est l'opportunité de prendre le contrôle de son narratif et de se rendre lisible, sans tricher.
Cette semaine, on s'installe avec une ancienne cliente DMM qui a fait son doctorat sur le sujet. Une discussion humaine et déculpabilisante qui fait du bien.
Bonne écoute !
Alexandra Ferland-Beauchemin est docteure en communication organisationnelle et s'intéresse au branding de l'identité professionnelle pour les travailleurs-ses créatif-ves aux parcours hybrides et atypiques. Sa recherche porte sur la façon dont les professionnel-les se représentent, se racontent et négocient leur identité dans des environnements où les codes ne sont pas toujours explicites. Forte d'une expertise en design d'expérience, en recherche qualitative et en storytelling, elle collabore avec des individus et des organisations pour créer des espaces où apprentissage, engagement et sens se rencontrent.
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Épisode 44 : Invité - Félix-Antoine Desruisseaux, Ph.D., Psychologue du travail et des organisations
Dans cet épisode, on discute avec Félix-Antoine Desruisseaux de deux stratégies face au changement : être réactif ou être proactif. Pas l'un meilleur que l'autre — les deux ont leur place selon le contexte. Peur, colère, incertitude : ces émotions font partie du processus. On explore ensemble comment les traverser et trouver, à son rythme, les actions qui redonnent un sentiment de pouvoir d'agir dans toute transition ou adaptation face à un monde du travail qui change de visage à toute vitesse.
Bonne écoute! 
Pour suivre Félix-Antoine
Référence au podcast psy-tech 
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Épisode 43 : Cette semaine, nous recevons Mylène Houle Morency pour décortiquer un sujet invisible mais omniprésent : la charge mentale et la surcharge cognitive. On pense souvent qu'on est « perdu », alors qu'on est parfois simplement surchargé. 
Au menu de cette discussion :
La limite invisible : Comment distinguer une charge mentale saine d'une surcharge qui paralyse ?

L'impact sur vos choix : Pourquoi est-il impossible de réfléchir à sa trajectoire professionnelle quand notre batterie cognitive est à plat ?

Retrouver de l'espace : Des pistes concrètes pour alléger votre structure mentale

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Épisode 42 : Invitée : Aurélie Gendron-Martin, coach et professeure de méditation pleine conscience.
Réveil, café, courriels, stress... Combien de nos matins se déroulent sans que nous soyons réellement « là » ? Entre la charge mentale et l'anticipation de la journée de travail, il est facile de s'oublier en chemin. 
Dans cet épisode, nous recevons Aurélie Gendron-Martin pour explorer comment la pleine conscience peut transformer notre quotidien, une respiration à la fois. Loin des clichés de la méditation parfaite, Aurélie nous propose une approche décomplexée et accessible pour revenir habiter notre vie. 
Bonne écoute! 
https://aureliegm.com/
Instagram : aurelie_gm

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Épisode 41: Se sentir incapable de décider… même quand les options sont claires. Remettre à plus tard. Rester dans le statu quo. Se juger de ne pas avancer.
Et si ce n'était pas un manque de motivation, mais de la fatigue décisionnelle?
Dans cet épisode, on explore ce phénomène bien documenté en psychologie : notre capacité à prendre des décisions est limitée. Chaque choix — petit ou grand — puise dans une réserve mentale qui finit par s'épuiser.
On parle de surcharge, de peur du regret, d'épuisement cognitif… et de ce que ça change quand vient le temps de faire des choix professionnels.
Parce que parfois, le problème n'est pas la décision. C'est l'état dans lequel on essaie de la prendre.
Bonne écoute! 
Épisode Les matins où je choisis où va mon énergie
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