Les signes que ton métabolisme est au ralenti E112
Salut ma femme en santé! Ici Alie Bragz pour l’épisode 112 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui on attaque un sujet brûlant : ton métabolisme est-il en mode ralenti sans que tu t’en rendes compte?Tu fais attention à ce que tu manges, tu bouges, tu donnes tout ce que t’as... mais malgré ça, la balance stagne, ton énergie est à plat, tu ressens des ballonnements ou une fatigue chronique ? Ce n’est pas dans ta tête – c’est peut-être ton métabolisme qui t’envoie des signaux d’alarme! 🚨Dans cet épisode, je t’explique :✨ Ce qu’est vraiment le métabolisme et pourquoi il est essentiel à ta vitalité🔥 Les 10 signes que ton métabolisme tourne au ralenti (fatigue, frilosité, cheveux cassants, perte de libido, etc.)🧠 Comment les hormones, les mitochondries et ta glycémie interagissent dans cette mécanique💡 Des conseils concrets pour relancer ton feu intérieur de manière naturelle (alimentation, micronutriments, rythme circadien…)Tu vas mieux comprendre pourquoi “faire plus” ne rime pas toujours avec “brûler plus”. Et surtout, comment travailler AVEC ton corps pour retrouver ton énergie, ta silhouette et ton bien-être.🧪 Tu veux aller plus loin ? Ma nouvelle formation Biohack ton Métabolisme arrive le 7 juillet – une offre accessible à 100$ pour comprendre, réactiver et dompter ton métabolisme à la source!🗓️ Et je t’en parle en primeur le 3 juillet dans un live exclusif dans ma communauté Facebook.💥 Ressources mentionnées :🔹 Magnésium Glycinate : designsforhealth.ca – Magnésium🔥 Brûleur de graisse naturel (Carnitine Synergy) : designsforhealth.ca – Carnitine💬 Rejoins la communauté Facebook : www.facebook.com/groups/thinkifit 🚀 Prête à relancer ton métabolisme ? Abonne-toi au podcast, partage cet épisode à tes amies qui galèrent avec leur énergie ou leur poids, et on se retrouve très bientôt pour un nouvel épisode du Biohacking au Féminin.Avec amour et science,Alie 💋Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Pour les femmes qui veulent changer mais n’osent pas E111
🎙️ Salut à toi! Ici Alie Bragz pour l’épisode 111 du podcast Le Biohacking au Féminin – et aujourd’hui, on change un peu de rythme…Pas de plantes, pas de suppléments, pas de molécules complexes. Juste toi, ton cœur, et cette voix intérieure qui te chuchote qu’il est temps de changer – mais que tu n’oses pas encore.💬 Tu te reconnais dans ce schéma : tu sais quoi faire, tu lis tout ce qui passe, tu accumules les outils... mais rien ne bouge? T’as l’impression de stagner alors que tu devrais avancer? Cet épisode est fait pour toi.Dans cet épisode, je te parle de :Ce pattern d’auto-sabotage que je retrouve chez tant de femmes (et que j’ai vécu moi-même).Pourquoi le savoir ne suffit pas – et pourquoi ce n’est pas un manque de volonté, mais de passage à l’action.Comment sortir de la paralysie de la peur et commencer à te choisir, un geste à la fois.L’importance de devenir exploratrice de ta santé, pas experte parfaite.Pourquoi les petits gestes durables valent mieux que les grands bouleversements irréalistes.Et surtout : comment intégrer une transformation réelle dans ta vraie vie – celle où tu es débordée, fatiguée, mais encore pleine d’espoir.C’est un épisode pour toutes celles qui attendent le bon moment. (Spoiler : il n’existe pas.) Ce moment, c’est maintenant. Et tu n’as pas besoin d’être prête à 100 % pour avancer. Juste de dire oui à toi.🔥 Prête à t’explorer au lieu de t’épuiser ? Let’s go.🌐 Site officiel ThinkiFit : https://thinkifit.com/💬 Rejoins le groupe Facebook ThinkiFit : https://www.facebook.com/groups/thinkifit 👉 Et reste à l'affût, parce que le 7 juillet, j’arrive avec quelque chose de puissant pour booster ton métabolisme — tu ne veux pas manquer ça!Tu veux te sentir forte, libre, fière? Commence maintenant, pas demain 💪À bientôt ma femme en santé!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Mon amour pour les plantes amères E110
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 110 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans un goût qu’on a presque banni de nos assiettes : l’amer.Tu t’es déjà demandé pourquoi notre corps réagit si fort aux plantes amères ? Ou comment ces plantes oubliées peuvent transformer ta digestion, ton foie… et même ton système nerveux ? Cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, je t’explique :🌿 pourquoi l’amertume est codée dans notre biologie comme un signal puissant ;🧬 comment les plantes amères stimulent ta digestion, ton foie et activent ton système nerveux parasympathique ;✨ quelles sont mes plantes amères préférées (gentiane, pissenlit, chicorée, artichaut… et bien d’autres !) et comment les utiliser au quotidien pour en tirer tous les bienfaits.Tu vas découvrir que l’amertume, ce n’est pas qu’une question de goût : c’est un levier puissant pour relancer ton métabolisme, calmer ton système nerveux et soutenir ta santé globale.Prête à redonner une place à l’amertume dans ta vie ? On y va ! 🚀👉 Ne rate rien ! Rejoins-moi pour approfondir :🌐 Site officiel : https://thinkifit.com/💬 Groupe Facebook ThinkFit : https://www.facebook.com/groups/thinkifitVoici mon chouchoux du moment : https://boutique.aliebragz.com/products/canadian-bitters?_pos=1&_sid=241ee462f&_ss=rÀ très vite ma femme en santé!Alie BragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Six enfants et un six-pack E109
Salut ! Ici Alie Bragz pour l’épisode 109 du podcast Le Biohacking au Féminin — et aujourd’hui, je te propose un échange super inspirant avec une invitée exceptionnelle : Caroline Gagné.Tu t’es déjà demandé comment il est possible de conjuguer maternité, carrière, sport de haut niveau et bien-être personnel ? Si c’est le cas, cet épisode est fait pour toi !Dans cet épisode, on plonge dans le parcours impressionnant de Caroline : maman de 6 enfants (oui, 6 !), coach chez ThinkFit, ancienne infirmière, future naturopathe et athlète accomplie.Elle partage avec nous :👉 son évolution du bodybuilding vers l'entraînement fonctionnel pour une santé optimale,👉 ses astuces pour gérer le stress et l'organisation familiale au quotidien,👉 sa philosophie d’équilibre entre carrière, sport et vie de famille,👉 comment elle inspire ses enfants à adopter un mode de vie sain,👉 pourquoi elle a choisi de se réorienter vers la naturopathie et l’approche préventive.Un échange rempli de conseils concrets, d’inspiration et d’énergie positive pour t’aider, toi aussi, à faire de ta santé et ton bien-être une priorité — sans culpabiliser et en toute bienveillance.Prête à te dépasser et à créer une vie qui te ressemble ? On y va ! Ne rate rien ! Rejoins-nous dans le groupe Facebook pour continuer la discussion et booster ta santé :🔗 https://www.facebook.com/groups/thinkifitPage Facebook de Caroline🔗 https://www.facebook.com/caroline.gagne.58Thinkfit:🔗 https://thinkifit.com/À bientôt ma femme en santé! 💕Alie BragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Le merveilleux monde des plantes médicinales. E108
Salut! Ici Alie Bragz pour l’épisode 108 du podcast Le Biohacking au Féminin, et aujourd’hui, on plonge dans le monde fascinant des plantes médicinales 🌿✨Tu t’es déjà demandé comment une tisane peut agir comme un vrai traitement ? Ou pourquoi certaines plantes ont des effets similaires à des médicaments ? Cet épisode est une mine d’or si tu veux comprendre comment la nature peut devenir ta meilleure alliée santé. 💊🌱🎙 Dans cet épisode, je te partage :Ce qu’est la phytochimie (et pourquoi c’est révolutionnaire)Les types de molécules actives dans les plantesComment bien extraire les principes actifs : infusion, décoction, teinture…Pourquoi une mauvaise méthode = pas d’effet, voire toxicité 😬🧪 On explore 6 plantes puissantes et leur potentiel comparable à des traitements :Griffonia (5-HTP) pour l’humeur et le sommeilSaule blanc pour les douleursCurcuma pour l’inflammationRomarin pour le foie et la mémoirePlantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola…) pour le stressMarronnier d’Inde pour la circulationTu vas comprendre pourquoi certaines plantes ont été interdites (comme l’éphédra), et surtout comment les utiliser avec intelligence, sécurité et efficacité.🔗 Plantes mentionnées dans l’épisode (15 % avec le code Alie15) :5-HTP / Griffonia :https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/neurocalm-capsules-cn/#NEUCLM-CNCurcumine anti-inflammatoire :https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/curcum-evail-cn/#CE4060-CNAdaptogènes / stress :https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/catecholacalm-capsules-cn/#CAC090-CNMarronnier d’Inde circulation :https://boutique.aliebragz.com/products/horse-chestnut?_pos=1&_sid=d74788585&_ss=r💌 Tu veux aller plus loin ?➡️ Rejoins la communauté sur Facebook :https://www.facebook.com/groups/thinkifit➡️ Partage cet épisode à une femme que ça pourrait aider 💕🎧 Et reste connectée : le prochain épisode poursuit cette série avec d’autres plantes incroyables à découvrir 🌿À très vite, ma femme en santé 💚– Alie BragzHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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