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Sortir du mode de survie avec Myriam Pelletier - Épisode 169
2026-11-09 | 47 mins.ÉPISODE 169 | SAISON 4 — Sortir du mode de survie avec Myriam Pelletier
Cette semaine sur Biohacking au féminin, je reçois Myriam Pelletier, coach de Pilates, praticienne en madérothérapie et fondatrice du podcast Liberté d'être ! 🎙️
À 36 ans, Myriam a longtemps évolué dans la performance, le contrôle et le besoin de validation. Son estime personnelle était parfois liée à son physique, à ses accomplissements et au regard des autres. Après un burnout, plusieurs changements de carrière et différentes expériences relationnelles, elle a entrepris un cheminement qui l'amène aujourd'hui à revoir complètement sa relation avec elle-même.
On parle de l'ambition, et de comment reconnaître si elle vient réellement de nos désirs ou de la peur de ne pas être assez. On aborde aussi la recherche constante de validation et la façon dont elle peut nous éloigner de nous-mêmes.
Myriam se confie également sur son rapport au corps, qui est passé du contrôle à la connexion, et sur l'amour : comment aimer quelqu'un sans s'abandonner soi-même.
On parle aussi de féminité, de santé et de cette pression qu'on ressent autour de la trentaine, du couple et de la maternité, avec l'impression de devoir être rendue quelque part dans sa vie à un certain âge.
Un épisode pour toutes celles qui travaillent constamment sur elles-mêmes et qui ont oublié d'habiter pleinement la femme qu'elles sont déjà.
Bonne écoute ! ❤️
Alie xx
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Je ne suis pas celle que vous pensez avec Alie Bragz - E168
2026-11-02 | 1hÉPISODE 168 | SAISON 4 — Derrière la naturopathe, il y a aussi Alie.
Bienvenue dans cette toute nouvelle saison de Biohacking au féminin ! 🎙️
Après plusieurs saisons à vous partager mes connaissances sur la santé, les hormones et le biohacking, j'avais envie de faire les choses différemment. Cette saison, je reçois des invités pour des conversations plus personnelles, authentiques et parfois même inconfortables.
Et pour ce premier épisode, on inverse les rôles : c'est moi qui me fais interviewer !
On aborde des sujets que je partage rarement publiquement : ma peur du jugement sur les réseaux sociaux, les commentaires négatifs qui m'affectent encore et la pression que je ressens comme professionnelle de la santé, avec cette impression de devoir constamment faire attention à mon image.
Je me confie aussi sur ma relation avec Nick, les périodes difficiles qu'on a traversées et les défis qui ont mis notre couple à l'épreuve.
On parle également de mon quotidien, de mes entraînements, de mes ambitions, de mon rapport à l'argent et de la femme que je suis aujourd'hui.
Un épisode plus vulnérable, sans filtre, pour découvrir la personne derrière la naturopathe et l'entrepreneure.
Bonne écoute ! ❤️
Alie xx
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Champignons, LSD et microdosage : ce que la science dit vraiment - E167
2026-09-07 | 24 mins.Microdosage de champignons et de LSD : ce que la science dit vraiment 🍄
C'est devenu tendance dans le monde de l'entrepreneuriat depuis 10 ans — une toute petite dose le matin pour être plus créative, plus productive, moins anxieuse.
Mais qu'est-ce que les vraies études contrôlées montrent réellement? Et en bonus : le vrai lien entre ta mélatonine et le DMT — on démêle le mythe de la vraie science. 🎧
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Les migraines et les femmes - E166
2026-08-31 | 22 mins.Une femme sur trois va vivre une migraine dans sa vie — presque le double des hommes. Ce n'est pas un hasard, c'est hormonal.
Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe VRAIMENT dans ton cerveau pendant une crise, pourquoi c'est la CHUTE de ton œstrogène (pas son niveau) qui déclenche tout, et le protocole naturel appuyé par la recherche pour reprendre le contrôle : magnésium, B2, CoQ10, et plus.
Si tes migraines arrivent toujours autour de tes règles, cet épisode-là est pour toi. 🎧
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Les meilleures molécules pour perdre du gras - E165
2026-08-24 | 22 mins.Berbérine, chrome, thé vert, L-carnitine, capsaïcine — tu en entends parler partout, mais est-ce que ça marche vraiment ?
Dans cet épisode, je plonge dans la littérature scientifique récente pour te donner l'heure juste sur ces molécules. Pas de promesses miracles, pas de marketing : des vraies méta-analyses, de vrais chiffres, et surtout le lien concret avec tes hormones — insuline, cortisol, catécholamines — pour comprendre pourquoi une molécule peut être pertinente pour toi et pas pour ta voisine.
On couvre :
C'est quoi la lipolyse, expliquée simplement
5 molécules, leur mécanisme, et ce que la recherche montre vraiment
Le lien entre résistance à l'insuline et perte de gras difficile
Pourquoi aucune de ces molécules ne remplace les bases
Pour des suppléments de qualité :
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Berbérine → https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/berb-evail-cn/#BEV060-CN
Chrome → https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/products/chromium-synergy-cn#CHR090-CN
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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About Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz
Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.
Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.
Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de transformer ta santé de façon holistique. Cette transformation se fera par de petits ajustements dans ton quotidien, mais qui, accumulés, auront un impact monumental sur ta vie. Que dirais-tu de comprendre comment ajuster ton alimentation pour améliorer ta clarté mentale? Ou comment un simple changement dans ta routine matinale pourrait booster ton énergie pour la journée entière?
Nous avons réuni pour toi une panoplie d'invités experts, chacun apportant une perspective unique sur le biohacking. Des médecins aux nutritionnistes, en passant par des entrepreneurs qui ont intégré ces pratiques dans leur vie quotidienne, nos discussions approfondies te fourniront une compréhension globale et détaillée des meilleures méthodes de biohacking. Par exemple, nous parlerons avec un spécialiste du sommeil qui nous expliquera comment une bonne nuit de repos peut être le meilleur hack de ta journée, ou encore avec une coach en nutrition qui dévoilera des secrets pour maximiser ton énergie par l'alimentation.
Chacune de ces conversations promet d'être à la fois passionnante et inspirante. Nous aborderons des sujets qui t'intrigueront, te pousseront à réfléchir, et surtout, t'encourageront à prendre des actions concrètes. Comment pourrais-tu, par exemple, intégrer le jeûne intermittent dans ta routine pour favoriser la longévité? Quels sont les compléments alimentaires à privilégier pour améliorer ton bien-être global?
Ne manque pas ces épisodes remplis de conseils pratiques et de témoignages inspirants qui te donneront envie de transformer ta vie. Prête à débuter cette aventure vers une vie plus longue et plus saine? Prépare-toi à prendre des notes, à poser des questions, et surtout, à expérimenter les astuces et techniques que tu apprendras au cours de cette saison.
Alors, es-tu prête à hacker ta biologie pour vivre mieux et plus longtemps? Reste avec nous pour ces explorations captivantes du biohacking au féminin. C'est le moment idéal pour transformer tes aspirations en réalité tangible. À bientôt sur le prochain épisode de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz.
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