101. « Je ne peux pas les laisser tomber » : un extrait du livre Avancer sans s’épuiser
Dans cet épisode très spécial, je vous invite dans un moment intime : la lecture d’un extrait de mon livre Avancer sans s’épuiser, tout juste sorti en librairie. Je vous lis un passage tiré de la première partie du livre, soit l’automne, celle de la chute, du désalignement, du trop-plein.
J’y partage un des huit mensonges que je me racontais à l’époque : « Je ne peux pas les laisser tomber. » C’est une croyance limitante qui m’a longtemps fait croire que j’étais indispensable et que tout allait s’écrouler si je m’arrêtais… jusqu’au jour où j’ai dû m’arrêter, et que j’ai réalisé que tout continuait sans moi.
À travers cet extrait, j’espère vous amener à réfléchir à vos propres attachements, à ces situations que vous maintenez par peur de décevoir ou de perdre votre valeur.
Parce que lâcher prise, ce n’est pas abandonner. C’est choisir de se respecter, de se libérer, et parfois… de renaître.
Je vous souhaite que cette lecture vous touche autant qu’elle m’a émue en l’écrivant.
Et si vous avez envie de prolonger le moment, le livre Avancer sans s’épuiser est maintenant disponible partout au Québec et en format numérique à l’international.
Début de la lecture de l'extrait à 9:25.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre : Avancer sans s’épuiser
RESTONS EN CONTACT
Infolettre éducative
Instagram
Facebook
YouTube
Pinterest
TikTok
--------
20:45
--------
20:45
100. La constance : le fil invisible de toute croissance
Pour ce 100e épisode du Podcast 168 heures, je célèbre bien plus qu’un chiffre : je célèbre la constance. Cent épisodes, cent fois où j’ai tenu parole envers moi-même, envers vous, et envers ce projet.
Et si je vous disais que la constance n’a rien à voir avec la rigidité, mais tout à voir avec la liberté?
Dans cet épisode, je vous partage le vrai sens de la constance, les fondements scientifiques qui expliquent pourquoi elle transforme notre cerveau, notre motivation et notre identité, et surtout comment la développer sans vous épuiser.
Ici, je vous aide à développer votre constance, à créer un momentum durable et à bâtir des résultats solides.
On parle de dopamine, d’effet cumulé, de plasticité neuronale… mais aussi de patience, d’alignement et de confiance.
Je vous livre mes cinq étapes concrètes pour incarner la constance avec simplicité et plaisir.
Parce qu’en fin de compte, la constance, ce n’est pas de tout faire.
C’est de faire ce qui compte, encore et encore.
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre Avancer sans s’épuiser
Épisode 61 : Coaching en direct avec Cynthia Dulude
RESTONS EN CONTACT
Infolettre éducative
Instagram
Facebook
YouTube
Pinterest
TikTok
--------
29:57
--------
29:57
99. Les 10 plus grandes erreurs qui vous empêchent d’avancer (et comment les éviter) [Épisode bonus]
Vous avez parfois l’impression de tourner en rond, malgré tous vos efforts? Et si le
problème n’était pas un manque de travail, mais plutôt certaines erreurs invisibles qui vous freinent?
Dans cet épisode, je vous présente les 10 erreurs les plus fréquentes chez les femmes ambitieuses et occupées, celles qui grugent votre énergie, votre clarté et votre confiance.
Manque de vision, priorités floues, peur du jugement, auto-sabotage, comparaison… Ces schémas peuvent sembler anodins, mais ils freinent votre progression.
Je vous partage surtout des conseils concrets pour les éviter et avancer plus sereinement, sans culpabilité ni épuisement. Parce qu’en réalité, avancer sans s’épuiser, c’est possible — et tout commence par une prise de conscience.
Prenez quelques minutes après cet épisode pour identifier une seule erreur dans laquelle vous vous reconnaissez… et amorcez un petit changement dès aujourd’hui.
Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
*Livre Avancer sans s’épuiser
*Webinaire sur la gestion des priorités
*Formation Vaincre la procrastination
RESTONS EN CONTACT
*Infolettre éducative
* Instagram
* Facebook
* YouTube
* Pinterest
* TikTok
--------
28:17
--------
28:17
98. Écrire un livre : les secrets révélés par ma coach d’écriture [avec Mélanie Rey]
Écrire un livre… un rêve pour plusieurs, mais un défi colossal quand vient le temps de s’y mettre. Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de la rédaction de mon tout premier livre Avancer sans s’épuiser et je reçois ma coach d’écriture, Mélanie Rey, qui m’a accompagnée à chaque étape de ce parcours transformateur.
Vous découvrirez les secrets que l’on ne dit pas toujours quand on parle d’écriture : pourquoi l’introspection est essentielle avant même de rédiger la première page, comment dépasser les blocages les plus fréquents (comme le doute ou le manque de légitimité), et ce qui fait réellement la différence entre un manuscrit abandonné et un livre terminé.
Mélanie partage aussi son regard unique sur l’acte d’écrire : un processus qui est bien plus qu’un projet professionnel. Écrire, c’est un travail de clarté, de transmission et même de thérapie.
Que vous rêviez d’écrire un jour ou que vous cherchiez simplement de l’inspiration pour mettre vos idées sur papier, cet échange vous donnera une perspective nouvelle et des conseils concrets pour avancer.
Parce que, comme Mélanie le dit si bien, « tout le monde a un livre à écrire ». Peut-être est-ce le moment de commencer le vôtre?
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
POUR RESTER EN CONTACT AVEC MÉLANIE REY
Site web : à venir
Instagram
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre Avancer sans s’épuiser
Épisode 91 : J’ai écrit un livre
RESTONS EN CONTACT
Infolettre éducative
Instagram
Facebook
YouTube
Pinterest
TikTok
--------
1:11:55
--------
1:11:55
97. 5 leçons que j’aurais aimé connaître plus tôt [Épisode bonus]
Dans cet épisode, je vous partage cinq leçons qui auraient littéralement changé ma vie si je les avais intégrées plus tôt. Cinq vérités simples, mais puissantes, qui peuvent transformer votre rapport au temps, à la productivité et surtout à vous-même.
Vous découvrirez dans cet épisode des clés essentielles pour repenser votre rapport au temps et à la productivité. Certaines idées viendront peut-être bousculer ce que vous avez toujours cru, d’autres vous offriront une nouvelle perspective libératrice. Mon objectif est que vous repartiez avec des réflexions concrètes et applicables, qui pourraient bien transformer votre façon d’aborder vos journées… et votre vie.
À travers mon propre parcours, marqué par un burnout et une profonde remise en question, je vous ouvre les coulisses des apprentissages qui ont façonné ma nouvelle manière de vivre, de planifier et de créer.
Mon intention est que vous repartiez avec une clé concrète à mettre en pratique dès aujourd’hui, afin de retrouver plus de clarté, d’énergie et d’équilibre dans votre quotidien.
Et vous, quelle est la leçon que vous auriez aimé apprendre plus tôt?
>> Le résumé de cet épisode se trouve ici.
LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE
Livre Avancer sans s’épuiser
RESTONS EN CONTACT
Infolettre éducative
Instagram
Facebook
YouTube
Pinterest
TikTok
Comment devenir productive? Comment s’organiser au quotidien? Comment en faire moins au travail? Comment mieux gérer ses priorités? Comment atteindre ses objectifs?
Mais la véritable question est comment optimiser son temps (sans s’épuiser!) afin de pleinement savourer les moments (sans culpabilité)?
Et si je vous disais que vous avez suffisamment de temps? Je m’appelle Émilie Viens (aussi connue sous le nom de La Planificatrice), et j’ai créé le Podcast 168 heures afin de vous permettre de reprendre le pouvoir sur votre précieux temps. Comment? Par le biais de conseils, d’outils et de stratégies en lien avec la planification, l’organisation, la gestion du temps, la productivité et la gestion des priorités.
Mais nous ne nous arrêterons pas là! Nous aborderons aussi des sujets comme la charge mentale, la procrastination, le stress, la concentration et l’épanouissement pour que vous puissiez améliorer votre qualité de vie efficacement et trouver un équilibre dans votre horaire chargé.
Voyez ce podcast comme étant la formation continue qui vous permettra de travailler mieux, et non davantage, et où démarrer chacune de vos semaines avec assurance, confiance et motivation sera désormais une possibilité!
Chaque semaine, 168 heures se libèrent juste pour vous. Êtes-vous prête à les utiliser consciemment à votre avantage? Si vous êtes ici, je me doute que oui, alors rejoignez-moi maintenant en écoutant l’épisode de votre choix.
Bienvenue sur le Podcast 168 heures!
Canada - english