Entre Mes Consults

Pour prendre connaissance du programme Les Échos du Cœur, rendez-vous ici : https://hafsapsychologue.systeme.io/les-echos-du-coeur. Du vendredi 06 février au mardi 10 février seulement, -15 % en insérant le code promo YOUTUBE.

On entend souvent dire que la communauté musulmane n’est pas soudée. Ce constat revient, parfois comme un reproche, parfois comme une lassitude.

Mais avant de se demander ce que devrait être la communauté, Hafsa nous propose de nous poser les bonnes questions.

Avant la communauté, il y a les individus. Des individus avec une histoire, des spécificités, des parcours de vie. Et des individus qui sont parfois dans une profonde insécurité.

Vouloir une communauté sécurisante quand les individus se sentent en insécurité est utopique. Hafsa nous rappelle qu’une communauté ne peut naître ni d’une injonction, ni d’un idéal abstrait. Cela sans compter que nous laissons nos différences nous diviser, alors que la divergence ne devrait pas être un problème.
Oui, nous sommes différents, oui, nous n’aimons pas les mêmes choses, oui, nous n’avons pas les mêmes aspirations.
Cela ne doit pas nous faire confondre unité et uniformité.
Hafsa illustre cela avec un hadith très marquant.

La vraie question n’est peut-être pas « pourquoi la communauté n’est-elle pas unie ? », mais plutôt, "quelle personne suis-je, moi, pour la communauté ?".

Une vidéo pour penser l’unité autrement, à partir de l’intérieur.

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Dans cet épisode, Hafsa s’arrête sur un besoin souvent minimisé : celui d’être consolé.

Face à la souffrance, nous cherchons souvent à donner des solutions, des conseils, des réponses.
Mais parfois, ce dont l’être humain a réellement besoin, ce n’est pas qu’on répare.
C’est qu’on accueille.
Avoir un espace pour déposer ce qui fait mal, sans jugement, sans pression à aller mieux.

Hafsa explique pourquoi la consolation est un pilier de la sécurité émotionnelle, socle essentiel de la santé mentale.
Elle montre aussi, à la lumière de la psychologie contemporaine, que la consolation transforme autant celui qui la reçoit que celui qui la donne.

En s’appuyant sur le livre Consolations – Celles que l’on reçoit et celles que l’on donne de Christophe André, elle distingue ces deux dimensions et rappelle combien cette circulation est nécessaire pour traverser les épreuves de la vie.

La consolation est profondément présente dans le Coran.
Un Livre dans lequel Allah console Ses prophètes, et à travers eux, chaque croyant.
Hafsa évoque notamment Sourate Ad-Duha, révélée à un moment de silence et de questionnement pour le Prophète Mohammed ﷺ.
Avant toute injonction, Allah rassure. Il rappelle Sa présence.

Allah est le Premier Consolateur.
Et le meilleur des éducateurs.

Consoler, ce n’est pas seulement apaiser une douleur individuelle.
C’est renforcer le lien, rendre la communauté vivante, participer à réparer - à notre petite échelle - le tissu du monde.

Un épisode pour rappeler que des mots simples, des gestes discrets, peuvent parfois avoir un impact immense.

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Dans ce podcast, Hafsa reçoit Zaynab, enseignante de Coran et médecin, pour un échange profond et sincère autour d’un mois souvent oublié et pourtant essentiel : Cha‘bân.

Un mois que le Prophète SAWS honorait particulièrement, en jeûnant abondamment pour se préparer à Ramadan.
Un mois de transition pour préparer son cœur avant de vouloir multiplier les actions.

Chaque année, beaucoup d’entre nous entrent dans Ramadan avec de grandes intentions, tout en portant un quotidien déjà chargé, des responsabilités, de la fatigue…

Sans préparation intérieure, le risque est de passer à côté de son Ramadan, malgré toute sa bonne volonté.

C’est de cette réflexion qu’est né le Projet Cha‘bân : Préparer son cœur, un accompagnement psycho-spirituel pensé comme un chemin progressif, doux et structurant, sur les traces de Moussa AS, le prophète dont l’histoire est la plus racontée dans le Coran.

Un choix fort, car son récit traverse des thèmes universels : la peur, l’attente, la gratitude, l’espérance…

📅 Le programme se déroule en ligne, tous les samedis de 10h à 13h, du 24 janvier au 14 février.
Chaque session durera 3 heures et propose une immersion autour de quatre grandes stations du cœur :
- Al-Muhâsaba : l’introspection
- Al-Istighfâr : le pardon
- Ash-Shukr : la gratitude
- Al-Amal : l’espoir

Chaque rencontre s’articule autour :
- d’un récit coranique
- d’un éclairage spirituel
- d’une lecture psychologique
- et d’une intégration concrète à travers des exercices guidés

Les replays sont inclus et resteront accessibles pendant un an.

🌿Si tu ressens le besoin de préparer ton Ramadan autrement
🌿Si tu veux déposer ce qui pèse avant d’entrer dans ce mois béni
🌿 Si tu veux te reconnecter au Coran

👉 Tu trouveras toutes les informations en cliquant sur le lien suivant, et n’oublie surtout pas que tu as accès en exclusivité à une réduction de 10 % en tapant le code YOUTUBE : https://hafsapsychologue.systeme.io/

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Pourquoi on a autant besoin d’être aimé ?

Ce besoin ne traduit pas une faiblesse. Il dit quelque chose de profondément humain.

Hafsa revient ici sur l’origine de notre besoin d’amour. Ce qui se joue très tôt, dans l’enfance. Les manques, les déséquilibres, les attentes qui se construisent sans que l’on s’en rende compte.

Elle nous explique pourquoi on peut en venir à chercher chez l’autre un amour qui devrait tout réparer. Un amour qui rassure, qui comble, qui fait taire le vide. Et pourquoi, malgré tout ce qu’on reçoit, ce vide est toujours présent.

Le besoin d’amour n’est pas une faiblesse. C’est un don qu’Allah SWT a placé en nous. Mais lorsque ce besoin est entièrement projeté sur les êtres humains, il devient source de dépendance, de déception, d’épuisement intérieur.

Hafsa parle ici de la fitra : cet amour qu’Allah a inscrit en nous pour Lui. Et de ce vide qui apparaît lorsque l’on s’éloigne de Lui, non pas comme une punition, mais comme un appel.

Un appel à revenir vers Lui. À comprendre que seul l’amour d’Allah peut réellement apaiser ce que l’on cherche à remplir ailleurs.

Un podcast pour celles et ceux qui aiment profondément, mais qui se sentent vides malgré tout.

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Comment faire le deuil d'une personne qui est en vie ?
C’est une question que beaucoup portent en silence.

Dans cet épisode, Hafsa explore un processus souvent méconnu : le deuil psychologique.
Celui qui ne suit pas une mort, mais une perte dans une relation. Une séparation, une limite que l’on doit poser pour se protéger, une personne qui ne sera jamais la version que l’on espérait.

Pourquoi est-ce si difficile de tourner la page quand l’autre existe encore ?
Pourquoi le cerveau s’accroche-t-il, même quand la relation nous blesse ?
Et comment accepter qu’une fin puisse parfois être un bienfait, même si on ne le voit pas tout de suite ?

Hafsa explique ce qui nous empêche d’avancer, et dévoile les étapes essentielles pour guérir : laisser la réalité devenir plus forte que l’espoir, reconstruire son identité, retrouver la sécurité intérieure. Un épisode profond, pour comprendre que guérir ne signifie pas oublier, mais accepter.

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