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Dans cet épisode, il est question du TDAH, de ses manifestations chez l’enfant et l’adulte, ainsi que des réalités souvent mal comprises entourant ce trouble.
Nous recevons Sarah Marchand-Lacoursière pour une discussion accessible et nuancée afin de mieux comprendre ce qu’est réellement le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité. Elle dresse un portrait clair du TDAH, en expliquant comment il peut se manifester au quotidien, tant sur le plan de l’attention, de l’impulsivité que de l’organisation.
Nous abordons également plusieurs mythes fréquents, notamment l’idée que le TDAH est uniquement présent chez les enfants ou qu’il s’agit simplement d’un manque de volonté. Sarah met en lumière les impacts concrets du TDAH sur la vie scolaire, professionnelle et personnelle, tout en proposant des pistes pour mieux s’adapter à cette réalité.
L’épisode explore aussi des stratégies concrètes et des outils pour mieux comprendre son fonctionnement, développer des repères et favoriser une meilleure qualité de vie, autant pour les personnes vivant avec un TDAH que pour leurs proches.Un épisode essentiel pour mieux comprendre le TDAH, déconstruire les idées reçues et adopter une approche plus bienveillante et adaptée.
Prenez soin de vous!
Ressources à consulter en lien avec cet épisode :
CADDRA: https://www.caddra.ca/fr/
CADDAC : https://caddac.ca/fr/
Association PANDA Québec : https://associationpanda.qc.ca/
Livre — Mon cerveau a besoin de lunettes (Annick Vincent) : https://editionshomme.groupelivre.com/products/mon-cerveau-a-besoin-de-lunettes-4e-edition?variant=42637636075777
Site d’Annick Vincent : https://attentiondeficit-info.com/
Site de Sarah Marchand-Lacoursière : https://www.psychiatriefamiliale.ca/

Dans cet épisode, il est question d’arthrose, de ses mécanismes, de ses impacts au quotidien et des mythes encore bien présents entourant cette condition.
Nous recevons Samuel Trottier-Lapointe, président de l’Association québécoise de la physiothérapie, pour une discussion accessible et nuancée sur l’arthrose. Il explique notamment ce qu’est réellement cette condition, en la distinguant d’autres problématiques comme l’arthrite, et pourquoi elle ne doit pas être perçue uniquement comme une simple usure liée à l’âge.
Nous abordons plusieurs idées reçues, comme la croyance qu’il faut éviter de bouger ou que l’imagerie est toujours nécessaire pour poser un diagnostic. Samuel met en lumière le rôle central de l’activité physique, en expliquant comment le mouvement peut réduire la douleur et améliorer la fonction, parfois autant que certains traitements médicamenteux.
L’épisode explore également les facteurs de risque, les symptômes fréquents comme la raideur matinale, ainsi que l’importance de trouver un équilibre entre repos et activité. Une discussion concrète et rassurante pour mieux comprendre l’arthrose et adopter des stratégies efficaces au quotidien.
Prenez soin de vous!
Ressources à consulter en lien avec cet épisode :
Gérer ma douleur :https://gerermadouleur.ca/Recommandations
IRM genou (INESSS) :https://www.santeestrie.qc.ca/clients/SanteEstrie/Professionnels/Imagerie-medicale/Recommandations_INESSS_Resonance_magnetique_IRM_genou.pdf
La Clinique du Coureur — Quantification du stress mécanique :https://lacliniqueducoureur.com/quantification-du-stress-mecanique/
Move 50+ :https://move50plus.ca/
Chaîne YouTube de Denis Fortier

Dans cet épisode, il est question de migraine, de ses mécanismes, de ses déclencheurs et des impacts importants qu’elle peut avoir sur le quotidien.
Nous recevons Claudie Fortier, IPSSA, pour une discussion claire et accessible afin de mieux comprendre ce qu’est réellement une migraine et comment la distinguer des autres types de maux de tête. Elle explique notamment les critères diagnostiques, les différents types de migraines, incluant celles avec aura, ainsi que les populations les plus touchées.
Nous abordons également les facteurs déclencheurs les plus fréquents — regroupés sous l’acronyme CASSE — incluant les changements hormonaux, l’alimentation, le sommeil, le stress et l’environnement. Claudie met aussi en lumière l’importance des habitudes de vie, du journal des migraines et d’une prise en charge adaptée pour mieux contrôler les crises.
L’épisode explore des enjeux fréquents comme l’automédication, les céphalées de rebond et le rôle des différents professionnels de la santé dans une approche globale et personnalisée.
Un épisode essentiel pour mieux comprendre la migraine et adopter des stratégies concrètes pour en réduire l’impact au quotidien.
Prenez soin de vous!
Ressources à consulter en lien avec cet épisode :
Migraine Québec : https://www.migrainequebec.org/fr/
Migraine Canada : https://migrainecanada.org/
Application — Canadian Migraine Tracker : Disponible sur l’App Store
Questionnaire d’auto-évaluation (HIT-6) : https://migrainecanada.org/

Dans cet épisode, il est question de santé périnéale, du rôle du plancher pelvien et des mythes qui entourent encore trop souvent cette sphère essentielle de la santé.
Nous recevons Anne-Marie Violette, physiothérapeute, pour une discussion accessible et sans tabou sur le fonctionnement du plancher pelvien et son importance dans des fonctions clés comme la continence, la sexualité et la stabilité. Elle explique également les raisons fréquentes de consultation en physiothérapie périnéale et les différentes réalités vécues, autant chez les femmes que chez les hommes.
Nous abordons des problématiques courantes telles que les fuites urinaires, les douleurs, les inconforts lors des relations sexuelles, ainsi que certains sujets encore peu discutés. Anne-Marie démystifie plusieurs croyances, notamment l’idée que ces enjeux sont normaux ou qu’il faut simplement apprendre à vivre avec.
L’épisode met en lumière l’importance de mieux comprendre son corps, de briser les tabous et d’adopter une approche préventive et adaptée à sa réalité.
Prenez soin de vous.
Ressources à consulter en lien avec cet épisode :
Association québécoise de physiothérapie (AQP) :https://www.aqp.quebec/
Physiothérapie Canada :https://physiotherapy.ca/fr/
Site web d’Anne-Marie Violette: https://www.annemarieviolette.com/
Guide d’hygiène de base chez la femme (référence mentionnée dans l’épisode)

Dans cet épisode, il est question de contraception, de son fonctionnement, des différentes méthodes disponibles et des mythes qui circulent encore largement sur le sujet.Nous recevons Julie Poirier, IPSPL, pour une discussion claire et accessible sur les options contraceptives et la façon de choisir celle qui correspond le mieux à sa réalité. Julie explique notamment le rôle des hormones, le fonctionnement du cycle menstruel et les différences entre les méthodes hormonales et non hormonales.Nous abordons l’efficacité des différentes méthodes — pilule, stérilet, implant, anneau vaginal, condom — ainsi que certains effets possibles sur le corps et la fertilité. Julie démystifie aussi plusieurs croyances fréquentes, comme l’idée que la pilule cause l’infertilité ou que la contraception d’urgence est une pilule abortive.📺 Pour mieux visualiser certains concepts expliqués dans l’épisode, nous vous invitons à regarder la version vidéo du balado sur YouTube, où plusieurs images sont présentées pour accompagner les explications.Prenez soin de vous!Ressources à consulter en lien avec cet épisode :Le site web Sexe et moi — pour le grand public :https://www.sexandu.ca/fr/Le site de l’INSPQ — pour les professionnels de la santé :https://www.inspq.qc.ca/publications/3466https://www.inspq.qc.ca/sites/default/files/2024-06/3466-protocole-contraception-quebec-2024.pdf