Ep 172 : Comment rendre l'invisible visible? La charge mentale
Tu te sens fatigué·e, irritable ou à bout… sans trop savoir pourquoi?Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la clinique Autrement, explore en profondeur le concept de charge mentale : cette surcharge cognitive invisible qu’on porte souvent sans la nommer.On jase de :Ce qu’est vraiment la charge mentale (au-delà des tâches visibles)Les 4 étapes mentales qu’on active constamment sans s’en rendre compteUn exercice concret pour mettre en lumière ce que tu portesComment nommer ta réalité dans tes relations, sans confrontationUn épisode pour reprendre ton espace mental et remettre un peu de douceur là où ça déborde.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.📱 Rejoins-nous sur Instagram ou sur Facebook. ✍️ Abonne-toi à notre infolettre pour des outils gratuits et des nouveautés. --Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
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Ep 171 : Téléconsultation vs consultation en présentiel, quelle est la meilleure option?
Cet épisode explore la question de savoir si la téléconsultation ou la consultation en présentiel est la meilleure option. Charlie-Maud Gingras discute des avantages et inconvénients de chaque méthode, en soulignant que la meilleure option dépend des besoins individuels et des circonstances. Elle aborde également l'impact de la pandémie sur la popularité de la téléconsultation et l'importance de l'alliance thérapeutique dans l'efficacité des consultations.Mentionné dans l'épisode : https://www.yourjourneythrough.com/blog/is-online-therapy-right-for-you---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.📱 Rejoins-nous sur Instagram ou sur Facebook. ✍️ Abonne-toi à notre infolettre pour des outils gratuits et des nouveautés. --Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
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Ep 170 : 5 questions à te poser quand t'as pas le goût de grand chose
Dans cet épisode du podcast "Parlons-en autrement", Charlie-Maud Gingras aborde le sentiment de "meh" que beaucoup ressentent, surtout en novembre. Elle propose cinq questions introspectives pour aider à comprendre et naviguer ce sentiment sans pression de performance. L'épisode encourage la conscience de soi et l'ajout de petits plaisirs quotidiens pour alléger le quotidien.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.📱 Rejoins-nous sur Instagram ou sur Facebook. ✍️ Abonne-toi à notre infolettre pour des outils gratuits et des nouveautés. --Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
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Ep 169 : L'impact des écrans dans les relations avec Léonie Laprise-Gourgue, TS
Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgues explorent l’impact des écrans sur les relations humaines. Elles discutent des effets positifs et négatifs des technologies sur la communication, la santé mentale et les liens interpersonnels. Les intervenantes proposent également des stratégies pour réduire l’usage des écrans, tout en soulignant l’importance de créer des moments sans technologie afin de favoriser des interactions plus significatives.---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.📱 Rejoins-nous sur Instagram ou sur Facebook. ✍️ Abonne-toi à notre infolettre pour des outils gratuits et des nouveautés. --Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
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Ep 168 : Comprendre et agir sur l'insomnie avec Laura Boucher, TS
Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Laura Boucher explorent le thème de l'insomnie, en discutant de sa définition, des causes possibles, et des conséquences sur la santé physique et mentale. Ils soulignent l'importance du sommeil et comment divers facteurs, tels que le stress, les habitudes de vie et l'environnement, peuvent influencer la qualité du sommeil. Ils abordent également les statistiques sur l'insomnie et les solutions potentielles pour améliorer le sommeil. ---On te rappelle que notre équipe de professionnelles est là pour te soutenir. ✨ Tu peux prendre rendez-vous directement en ligne ou en nous contactant au 418 755-9263.📱 Rejoins-nous sur Instagram ou sur Facebook. ✍️ Abonne-toi à notre infolettre pour des outils gratuits et des nouveautés. --Le réseau public québécois peut également te soutenir: 811 option 2 (réseau public), 1-866-APPELLE
Charlie-Maud Gingras, travailleuse sociale et fondatrice de la Clinique Autrement, t’invite à plonger dans des discussions authentiques sur la santé mentale. Ce podcast est un espace pour réfléchir, t’inspirer et, bien sûr, passer à l’action.
Chaque épisode t'offre l'occasion d'ouvrir la discussion sur les aspects chaotiques et imparfaits du quotidien. Que ce soit en solo ou avec des invités soigneusement choisis, on te prouve que ça peut vraiment être le fun de parler de santé mentale !
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