Parlons-en autrement

Le self-care coûte cher?
Dans ce deuxième épisode de la série, Charlie-Maud aborde l’obstacle financier lié au bien-être et propose une alternative concrète : prendre soin de soi gratuitement.
On explore :
L’anxiété financière vécue par de nombreux Canadiens
Les dérives marketing du self-care
Les 6 types de self-care
Des idées concrètes et gratuites dans chaque catégorie
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Prendre soin de soi, c’est égoïste?
Dans ce premier épisode d’une série en 4 parties, Charlie-Maud déconstruit le mythe le plus répandu autour du self-care et propose une vision plus nuancée, moins marketing et plus alignée sur nos besoins réels.
On explore :
Pourquoi la culpabilité est si présente
L’impact de la culture de performance
Les dérives de l’industrie du bien-être
Une définition plus humaine du self-care
Et une micro-pratique concrète pour commencer
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Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Léonie Laprise-Gourgue, travailleuse sociale explorent le concept de l'espace relationnel, un espace vivant entre deux personnes qui évolue à chaque interaction.
Ils discutent de l'importance de la responsabilité partagée dans les relations, des techniques de communication pour créer un espace sécuritaire, et de l'impact des gestes quotidiens et des rituels sur la connexion. Ils soulignent également l'importance de prendre l'initiative pour nourrir les relations, même lorsque l'autre partenaire n'est pas réceptif. Enfin, ils encouragent les auditeurs à consulter pour améliorer leurs relations.
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Tu sens que ton corps est tendu, mais t’as de la difficulté à te détendre?
Dans cet épisode, Charlie-Maud te propose une pratique guidée de relaxation musculaire progressive, une technique simple et apaisante pour déposer le stress, un muscle à la fois.

Parfaite pour :
mieux dormir
calmer l’anxiété
te recentrer après une journée chargée
ou juste prendre une pause qui fait vraiment du bien

La relaxation commence à 7 min!
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Dans cet épisode, Charlie-Maud Gingras et Marie-Pier, travailleuse sociale et sexologue, explorent les thèmes du désir et de la sexualité.
Ils discutent de la dynamique du désir dans les relations, de l'importance de la communication et du consentement, ainsi que des moyens d'accompagner les couples dans leur parcours sexuel. Marie-Pier partage également des ressources et des outils pour aider les couples à naviguer les écarts de désir et à améliorer leur intimité.

Mentionné dans l'épisode :
https://www.leslibraires.ca/livres/rejouissez-vous-emily-nagoski-9782764444351.html?srsltid=AfmBOoqwPJgXYl8tsZ1__dfz8cqBJjcEAh-SXURwyz1EMeGM9gaMOyEd

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