Parlons-en autrement

Moins douter de ta capacité à surmonter les difficultés
Pourquoi avons-nous parfois autant peur des difficultés à venir?
Et si ce qui nous faisait le plus peur n'était pas le problème lui-même… mais le doute quant à notre capacité à y faire face?
Dans cet épisode solo, Charlie-Maud partage une réflexion personnelle sur les périodes d'incertitude, les défis de l'entrepreneuriat et l'importance de développer la confiance en ses propres ressources.
On parle notamment de :
Pourquoi la vie continuera toujours à nous présenter des défis
La différence entre vouloir éviter les difficultés et croire qu'on peut les traverser
Les ressources internes et externes qui nous soutiennent dans les moments difficiles
Un exercice concret pour reconnecter à sa capacité d'adaptation
L'importance de reconnaître tout ce qu'on a déjà surmonté
Un épisode rempli de nuances, de vulnérabilité et d'espoir pour les moments où le doute prend un peu trop de place.
Mentionné dans l'épisode :
https://www.cliniqueautrement.com/podcast/ep-160-devrait-on-poursuivre-son-suivi-durant-lete/

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Quand les choses deviennent difficiles, as-tu tendance à te soutenir... ou à te critiquer?
Dans cette méditation guidée, Charlie-Maud t'invite à explorer la pratique de l'autocompassion inspirée des travaux de Kristin Neff.
À travers un moment de présence et de réflexion, tu seras amené.e à :
reconnaître ce qui est difficile en ce moment
accueillir tes émotions avec plus de conscience
reconnecter à l'idée que la souffrance fait partie de l'expérience humaine
t'offrir la même douceur que celle que tu offrirais à une personne que tu aimes
développer une relation plus bienveillante envers toi-même
Une pratique à refaire chaque fois que l'autocritique prend trop de place ou lorsque tu as simplement besoin d'un moment pour souffler.
Prends une grande respiration. On commence.
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Comment savoir si on est prêt.e à retourner au travail après un arrêt?

Que ce soit après un épuisement professionnel, un congé parental, un arrêt maladie ou une période de transition importante, le retour au travail peut amener son lot de questionnements, d'inquiétudes et d'incertitudes.

Dans cet épisode, Charlie-Maud reçoit Maxime Dumais, conseiller d'orientation et fondateur d'Equinox Coaching, pour discuter de ce qui peut faciliter cette transition souvent plus complexe qu'elle n'en a l'air.
On parle notamment de :
Pourquoi on ne revient pas nécessairement comme avant
Les différentes étapes d'un retour au travail
L'importance du repos et de l'accompagnement
Les signes qu'on n'est peut-être pas encore prêt.e à revenir
Les changements identitaires qui accompagnent souvent un arrêt
Les pièges du perfectionnisme et du tout ou rien
Comment reprendre confiance en ses capacités professionnelles
Les concessions et ajustements qui peuvent faire partie du processus

Un épisode rempli de nuances, de validation et de pistes concrètes pour naviguer cette transition avec un peu plus de douceur.

Pour trouver Maxime et Équinoxe Coaching: https://equinoxecoaching.com
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Comment savoir si ce qu’on ressent est un vrai “gut feeling”… ou une réaction anxieuse?
Dans cet épisode solo, Charlie-Maud explore les différences entre l’intuition et l’anxiété, deux expériences qui peuvent parfois sembler très similaires.
On parle notamment :
des manifestations physiques de l’anxiété
de la voix plus calme et subtile de l’intuition
du rôle du système nerveux
de l’impact du trauma et de l’hypervigilance
et d’outils concrets pour développer plus de confiance envers ses ressentis

Un épisode pour ralentir, observer… et reconnecter tranquillement à soi.
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Pourquoi est-ce qu’on cherche nos mots quand on est stressé·e?
Pourquoi certaines émotions nous donnent-elles littéralement un “nœud dans la gorge”?

Dans cet épisode, Charlie-Maud et Aurélie Lafontaine explorent les liens entre les émotions, le système nerveux, la voix et la communication.

On parle notamment :
du rôle des émotions dans notre façon de communiquer
de ce qui se passe physiquement dans le corps quand on vit du stress, de la colère ou de l’anxiété
des impacts sur la respiration et la voix
des mythes entourant le bégaiement
de l’importance de la régulation et de la prévention
et de comment accompagner les enfants dans leurs émotions
Un épisode super concret pour mieux comprendre pourquoi certaines émotions nous coupent parfois littéralement les mots.
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