当个事儿

这期节目我们聊的是跟生育相关的话题，叫做「母体牺牲」。关于这个话题，网上有很多讨论，简单来说就是，一旦选择了生育，就必然会面临母体自身的一些牺牲，包括孕期的便秘、孕吐、失眠、妊娠高血压、妊娠糖尿病、腰肌劳损、耻骨联合分离等等。
其中，有些大家熟知的言论，比如母体会把钙优先提供给孩子，自身会面临着缺钙的风险。在某种意义上，这种说法把母亲跟孩子放在了对立面上，我们不禁要问：事实真相真的如此吗？
随着科学研究的深入，有专家发现，孕期妈妈正常补钙的情况下，母体不太可能上来就去调用骨头里的钙给孩子，而通过胎盘吸收营养的胎儿，也并非都会全盘接受。健康女性在孕期可能会出现骨密度的暂时下降，大概3%~10%，但是在哺乳期之后，是可以逐渐恢复的。
因此，孕期如何科学补钙，让身体处在钙不缺乏的状态，就显得尤为重要。在中国孕产妇钙剂补充专家共识当中，也提到了，孕妇要从孕中期开始，每天额外补充至少600mg的钙，直到分娩。
事实上，很多准妈妈都知道孕期补钙的重要性，但钙剂的设计也要尽量贴合她们的需求，降低补钙的门槛，比如降低肠胃负担、钙镁协同、减少便秘、方便服用等等，如果大家确实有补钙需求的话，可以看看专为孕妇研发的inne美好钙，现在上京东搜inne，联系自营店铺客服报「因你美好」 领120元美好钙专享券，单盒专享价低至118元（点击链接了解更多）。这个价格我看了看，之前好像没有过，如果你需要的话，确实可以考虑。
收听指南
02:43 钙的代谢对身高有哪些影响？
07:36 孕期/哺乳期/更年期，女性骨骼代谢会有明显变化
12:36 胎儿对钙的需求和母亲的供给，并非零和博弈
16:49 孕期补钙要注意哪些重点事项？
18:34 孕期补钙量，建议每天补600mg
20:29 钙镁协同对骨骼的健康大有裨益
22:50 柠檬酸钙能够减少孕期肠胃负担
24:20 液体钙能够显著改善补钙的体验
25:15 益生元有助于改善孕期便秘
28:06 缺钙可能会加重腰肌劳损/耻骨联合分离
31:42 所谓的母体牺牲，体现在哪些地方？
33:34 钙对孕期血压的控制有哪些帮助？
35:01 孕期饮食要注意降低血糖代谢的负担
37:59 孕期免疫系统的敏感度会下调
40:15 孕期补充剂要考虑孕吐的情况
44:29 如何改善孕期睡眠问题？
46:42 补钙要趁早，不要等腿抽筋后再补
49:19 哺乳期也要重视钙的补充
52:20 为了对冲生育带来的风险，要从哪些方面努力？
54:16 孕期健康需要整个家庭一起构建
制作团队
主播| 老六
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第38期。
这期节目咱们聊聊子宫脱垂，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：被一位患者投诉了两次……）
之前讲的都是病例和临床决策，这次讲讲我被投诉两次的经历……
当然，被投诉也有一定意义，帮我看清了自己能力的边界，也让我体会到了更多人间冷暖。
总之，希望这期视频能让大家有所收获，也希望可以分享给更多人。

大家好呀，这期是春节前的最后一期，我们在这里给大家拜年啦！今天我们要聊的是第12期听众来信，话题是「聊聊过去的2025年/已经到来的2026年」，我们共收到了四位听友的投稿，她们分别是Phoebe、小琳、曼丽和明天见，非常感谢这四位听友对节目的支持！

时光如河，2025年已汇入记忆之海。这一年，你的生命之舟经历了怎样的旅程？对于已经到来的2026年，你对生活又有哪些计划和期盼？
这一期，让我们跟随四位听友的讲述，去了解她们的故事吧。
收听指南
07:33 Phoebe
35:47 小琳
53:59 曼丽
1:09:30 明天见
相关节目
听众来信11 | 恩怨皆消散，唯你留心间 | Vol.148
听众来信10 | 山川湖海并不知道你来过，它们就在那里 |Vol.146
制作团队
主播| 老六、猫力
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第37期。
这期节目咱们聊聊避孕焦虑症，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：你有「避孕焦虑症」吗？到底在为什么而焦虑？）
你有「避孕焦虑症」吗？
是不是就算自己做好了措施，结束之后还是会很焦虑，担心失败，担心小概率事件，担心糟糕的结果出现……即使一切都证明，该做的都做了，并且已经做得很好了，仍然不可避免地陷入到深深的焦虑当中。
所以，这期长谈，咱们就拆开来聊聊，关于避孕，人们到底在焦虑什么？
希望对大家有帮助。

这期播客是我邀请了安定医院的姜涛医生一起录制的：
姜涛：首都医科大学附属北京安定医院精神科主任医师、知名专家；获得第二届中央人民广播电台"京城好医生"奖·优秀好医生奖。
之所以有机会跟姜老师对话，源自于几个月前，出版社的编辑老师给我寄了一本书，这本书的名字叫《安定此心：我当精神科医生的12000天》，刚看到这本书的时候，我就觉得非常有必要读一读，事实证明，它也确实很好读。
看完这本书之后，我产生了很多好奇，所以第一时间联系编辑老师，问有没有机会跟姜老师对话，ta们说姜老师也很愿意来交流分享，所以就有了这次非常愉快的交流。在节目中，我的很多问题得到了姜老师的解答，受益良多，也分享给大家，希望大家都能有所收获吧！
收听指南
04:35 什么样的触动让姜医生决定干精神科？
13:22 精神科患者情况轻重的衡量标准是什么？
17:35 社交恐惧的的诊断标准是什么？
22:38 对身体的小异常过于积极，可能是疑病症
25:05 有些躯体症状，可能是精神因素在作祟
27:05 患者否认疾病，治疗如何推进？
28:56 唤醒病人的症状，对医生有危险吗？
33:30 怎么分辨抬杠是故意行为，还是疾病表现？
36:22 为了脱罪，可以诊断为精神病？没那么简单！
39:12 在门诊上，家属送病人来就诊的情况最常见
40:57 心理疾病和精神疾病的界限：自我照料能力
43:59 家长把孩子强制送到医院，有哪些方法？
45:16 社会对精神病患者有一些污名化
48:03 家属的哪些行为会加重患者的症状？
51:25 对精神病患者，要避免说那些话？
57:19 有精神疾病的孩子越来越多，年龄越来越小？
1:05:13 很多家长对孩子成长的范式是一致的
1:07:29 如果家长不要求孩子必须上大学，情况会不会好转？
1:19:07 为啥双相情感障碍特别难诊断？
1:24:19 科技的发展会不会让诊断变得更容易？
1:25:40 精神疾病的药物治疗有哪些创新？
1:27:39 患者对新技术的接受度高吗？
1:33:01 未来人们真的会带点精神问题吗？
1:37:01 AI的发展，能不能打破医疗资源的不公平？
制作团队
主播| 六层楼先生
嘉宾| 姜涛医生
后期| 猫力
收听渠道
小宇宙@当个事儿
网易@当个事儿
喜马拉雅@当个事儿
苹果播客@当个事儿
微博@六层楼先生