当个事儿

这是第10期听众来信，话题是「「一次难忘的旅行经历」，我们共收到了9份投稿，非常感谢这9位听友对本栏目的支持！这些投稿我们分为两部分在节目中呈现，一部分我们会有比较多想聊的，另一部分放在纯享环节。总有一次旅行让我们印象深刻，久久无法忘怀。也许是遇到的人，也许是发生的事，也许是看到的景色，赋予了这次旅途不一样的意义……因为大家的投稿说的都太好了，让我们也有太多的话想说，所以一不小心录了3个多小时，但不得不说，我们受益很大，其中有些话题也趁此机会，聊的非常尽兴，希望大家能有所收获。对了，个别投稿音质可能会稍差一点，希望大家能够谅解，如果听的过程中感到不适的话，大家可以跳过，但还是推荐大家听一听，因为我们无法预料自己会被哪些讲述触动。收听指南04:32 豆子（松潘县）34:03 水银灯（南京）59:26 Pi (广州-深圳-海南万宁)1:22:11 痘痘（云南雨崩村）1:59:40 桃子（川西之旅）2:14:38 刀刀（云南雨崩村）以下为纯享部分2:44:06 飞雪（游轮之旅）2:51:31 无名（新疆）2:57:18 夏天（匈牙利、奥地利和捷克）相关节目听众来信09| 人生本该从从容容，但「疾病」总让我连滚带爬 |Vol.137听众来信08| 总有一顿饭，想起来让人泪流满面 | Vol.133嘉宾来信 | 其实，每个细微的变化都足够让人欣喜😄 | Vol.100（下）制作团队主播| 老六、猫力后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第32期。这期节目咱们聊聊意外伤害，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：【人间冷暖】孕妇头发卷入机器，头皮大面积撕脱，太难了……）有时候梦到当时的场景，还会吓出一身冷汗……之所以做这个系列，其实就是因为在临床上，我们能看到包绕在疾病和意外周围的那些人情世故，能看到人们在艰难处境下的思考和抉择，而这往往就是里人性更近的地方。总之，希望大家有所收获。

Hello大家好呀，今天是2025年最后一天，「当个事儿」和大家又一起度过了难忘的一年。这期不聊知识，不聊健康，咱们坐下来，喝杯茶，聊聊相伴的这些时光。这一年，「当个事儿」更新了77期节目，我们在声音里相遇，那些聊过的观点有的随着岁月生长出了新的意义，有的仍然在努力的寻找答案。如果你曾在收听节目的某个时刻，感受到被理解、被看见，如果你已将「把健康当个事儿，把自己当个事儿」的理念融入生活，这就是我们努力的全部意义。这一年，有449位听友听了100h的节目，总计14w+的听友坚定的选择了我们，每一个数字的背后，都是真诚的双向奔赴。感谢你们的选择，在注意力如此珍贵的当下，你们每一次点开节目的动作，都让「当个事儿」迸发出生命的回响。岁末年初之时，人总是会有诸多感概，2026年，这个小播客将继续成长，希望大家一直都在，希望我们一切都好。制作团队主播| 老六、猫力后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

这期是我去上海参加「狂喜播客节」，跟3位老师一块儿录了一场关于「女性减肥问题」的科普，这3位老师一位是小畅老师，她是「小畅翻牌|开小灶」这个节目的DJ；一位是「贝望录」的主播，Bessie老师；还有一位是上海精神卫生中心主治医师，吕洞宾老师。这场对我来讲还挺重要的，首先这是我们的一个保留节目，就是在狂喜播客节的一大早，第一场讲女性健康义诊，每一届我们都会有一个主题，这届的主题是关于体重管理的，我们四个人围绕女性健康以及女性体重管理，展开了很多探讨，有小畅老师的现身说法，吕洞宾老师的PPT，还有Bessie姐抛出的问题，现场观众提的问题等等。我们希望通过这样的讲解跟分析，让大家对体重有一个正确的、积极的、全面的认知，最终能把体重管理能够纳入到健康管理当中，而不是被审美裹挟，被言论裹挟，被商家做的越来越小的衣服裹挟。收听指南05:47 减肥对女性的身体健康、心理健康有哪些影响？07:27 胖和瘦的标准是什么？10:16 大家追求的应该是健康的体重，而不是被观念裹挟14:12 更多的男性应该管理体重，女性反而不要太焦虑16:30 你更在乎视觉上的胖瘦，还是BMI的健康？20:15 选择哪种减肥方式，不会损害健康？25:15 如何搞清楚自己的肥胖类型？26:21 为啥体重会跟精神科有关系？28:04 知道影响体重的问题在哪儿，才能找到方法33:30 通过限制进食来减肥，副作用很大38:13 打针减肥在临床上需要一定的适应条件40:34 快速减重会有哪些副作用？47:12 一定要反复问自己：为什么要瘦？48:58 进入更年期，女性的体重更容易失控53:16 减肥的正确程序是什么？56:29 现场提问：家族有肥胖基因，自己也胖，怎么破？1:00:39 现场提问：有嚼吐的习惯，不饿但嘴馋，怎么办？1:04:17 现场提问：BMI低于18，经常吃不下，如何增重？1:06:01 现场提问：性生活对于女性各个年龄段减重的影响？1:09:14 现场提问：更年期症状怎么缓解？1:13:04 现场提问：60岁女性入睡困难，有没有更好的药物推荐？1:15:38 现场提问：怎么衡量睡眠质量是否好？1:18:47 现场提问：30+和20+女性锻炼的区别有哪些？1:21:52 现场提问：女性被贴情绪化，不够果断等标签，如何打破？制作团队主播| Bessie、小畅、吕洞宾、老六后期| 猫力收听渠道小宇宙@当个事儿网易@当个事儿喜马拉雅@当个事儿苹果播客@当个事儿微博@六层楼先生

大家好，欢迎来到我们的新栏目#有点小事#的第30期。这期节目咱们聊聊「吃女人饭」这个话题，因为节目来源于视频，所以里面会有少量的音效或者音乐，希望大家能够谅解。（想看视频的朋友可以去微博、B站看这期节目：「你当然要这么说，毕竟你是吃女人这碗饭的嘛！」）「他一个男的，专门吃女人饭的……」「毕竟你是吃女人饭的，能理解……」「你当然要这么说，你吃这碗饭的嘛！」「没事，不丢人，祝你天天吃女人饭」……做科普这么多年，经常听到这样的话，其实对我来讲已经脱敏，但如果其他创作者因为这些话而放弃女性健康科普工作，那太遗憾了，所以我们一起来拆解一下，「女人饭」背后隐藏都三层逻辑，当中真的是明枪易躲暗箭难防啊！希望大家举一反三，有所收获～