fit4life | fitgirl weekly chat

我们是不是真的很难放下比较？对于自己爱的人，希望ta过得好的是真诚的，可是隐隐盼着ta别超过我太多也是真实的。意识到自己这种“盼着你好，但别太好”的心思以后，又开始谴责自己心理阴暗。

而我们在关系中的“阴暗”小心思也不止于此。我为你牺牲了那么多，你怎么就不能为我考虑？我们说好一起养老，你们怎么一个个都结婚抛下我了呢？但爱不是比赛，胜负欲在关系中没用。道理我们都懂，可谁到底该怎么做呢？姥姥姥爷想给大家分享一点点心得，也感谢大家愿意把自己的小心思说出来。

PS：想给姥姥姥爷留言的五仁儿划到最下面查看留言入口~

01:39 朋友，我怕你过得苦，又怕你开路虎。
09:42 朋友，放弃比较，通往幸福！
23:59 我想要和你相处的高质量陪伴，你却只顾着比赛成绩，怕我拖后腿，到底哪儿出了问题？
28:15 我们都没错，只是价值感来源不同，但这绝不是无解的。
40:33 单身生活自由快乐没有烦恼，可如今最后一个同为单身的朋友也要结婚了，我真的被抛下了吗？
48:04 友情不会随着生活状态的改变而改变，但维护关系一定是需要双方共同努力的。

————————————

�给姥姥姥爷留言请走这里

Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]

姥爷在一场浪漫惊喜里迎来四十岁。这场庆祝经过精心安排，充满仪式感，但她说四十岁只是普通的一天。

作为“过来人”的姥姥也深表认同，不管是不得不面对的身体衰老，还是让人欣慰的智识成长，都不是迈入四十岁这一天偶然发生的。改变总是在每一个普通的日子里日积月累，然后发生质变。只是在这样一个“结绳记事”的特殊时间开始被一点点回忆和反思，原来事到如今我是这般模样。

四十岁的人说，四十岁很好，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。

03:44 一场漏洞百出的精心安排，带来的惊喜堪称完美。
30:01 迈入四十岁到底有什么不同？其实改变都是一点点发生的。
34:29 长大后我就成了你？不知道该哭还是该笑？
42:18 四十岁是刚刚好的年纪，不惑、耳顺，甚至还有点知天命。
51:24 不是所有的问题都需要被解决，不是所有问题都有答案。
55:27 四十岁的残酷真相：要开始面对更多的离去。

十年前的求婚现场

十年后的烟花

四十岁快乐！

感谢「碧浪」洗衣原液对本期节目的大力支持！
碧浪原液特有BIOClean溶菌渍精华，能够深入衣服缝隙里彻底洗干净细菌和污渍，让衣服从洗完到穿都是被阳光晒透了一样的干净清香！就算是运动完的脏衣服隔了几天也能轻松洗净。
这款碧浪洗衣原液强烈推荐给跟我们一样经常运动出汗的五仁儿们，无论你把湿衣服忘在健身包里多久，用它也都能洗干净！
「五仁儿专属福利」
原价19.9的试用装，五仁儿福利试用：4.9到手50g*4袋，还送回购券（正装满399-50元券）

————————————

�给姥姥姥爷留言请走这里

Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]

练过肩的朋友都知道，教练经常提醒我们在做力量训练的时候要留余地，不要硬撑。练肩硬撑的结果就是练出我们不想要的斜方肌，告别优雅天鹅颈。我们把在生活中也经常硬撑，过犹不及的处事方式叫做用斜方肌生活。仔细想想，我们谁都逃不过。
姥姥在冷水浴里硬挺，大过年的发烧腿软，在东京马拉松训练的关键时期身体宕机；姥爷大姨妈痛经坚决不吃药，折腾一晚上睡不着最后耽误运动；老郭更甚，生死攸关还在硬撑。我们究竟什么时候才能学着放下，学会放手，给自己余地，给生活弹性？
00:18 啥是斜方肌人生？原来就是我啊！
02:50 胃病拖到大出血，我妈在鬼门关走了一遭竟然对我只字未提？
10:46 不怕冷是我最爱护的人设，哪怕被冻发烧了也不能放弃。
22:46 我的病没什么大事儿我去什么医院？反正一时半会儿治不好我去什么医院？
33:10 手放开，别人的事交给别人，自己的生活留给自己。
42:16 有支撑，不硬撑，生活可以很轻盈。
感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！三八妇女节即将到来之际。我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。
带娃从来就不是一件轻松的事儿，但是我们可以团结一切能团结的力量。能让家人搭把手的，绝不自己扛；能用科技和工具解决的，绝不用肉身去死磕。告别“斜方肌”生活，轻盈生活是有解决方案的！非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为用户实实在在减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，告别“用斜方肌”带娃。
最后祝大家三八妇女节快乐！告别用“斜方肌”生活，活得更轻盈！赶紧揉揉自己酸痛的斜方肌！

————————————

�给姥姥姥爷留言请走这里

Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]

开工大吉！书接上回，上期我们讲到跟父母相处的要义是let them，放弃教育彼此，放下认知差距。带着这个信念，老姥姥爷开启了新年。

但是尽管她们心中全是love and peace，也架不住父母总有新的case，相处的过程中难免有易燃易爆着的时刻。父母那些一如既往地习惯和缺点，反复call back已经到了有点好笑的程度，所以她们用了点喜剧技巧去嘲讽和挖苦父母，结果发现开一点玩笑，让彼此都放下紧张，比认真讲道理有用多了。用幽默化解冲突，给彼此不理解的双方制造一个可以相处的空间。原来双方不一致也可以和气相处。有时候，在家庭生活里讲道理真的没那么重要。

00:51 一只走地鸡引发的家庭纷争，被一个赌局轻松化解。
14:25 另一只鸡的故事我们也很熟悉，你扔什么父母就想吃什么！
21:44 包饺子不带肉馅等于上学不带书包！妈，这就是你早上五点起床准备到现在的结果？
42:35 告诉高需求老头儿“他很烦”，他不但不生气反而很开心？
50:09 跟父母讲道理是行不通的，但幽默给彼此不理解的双方制造了一个相处的空间。

————————————

�给姥姥姥爷留言请走这里

Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]

过年回家，这四个字听起来就让人觉得温暖安心。但随着我们的成长，学习了更开放的观念，更科学健康的生活方式。温暖背后那些认知差距带来的矛盾逐渐显现：反复加热的剩菜不能吃，说了你怎么就不听呢？孩子磕磕碰碰没关系，不要过度保护了！我自己生活挺好的，能不能别催了！

当社交媒体上更多地讨论这些矛盾的时候，回家变成了一件令人抗拒的事儿。和长辈相处的蜜月期超不过三天，三天以后就是无休止的争吵。我们从被教育的角色转变为教育者，企图通过七天的相处改变父母的生活方式，告诉亲戚独自生活也是一条合理路径。但现实却是，他们不会因为你的几句话改变几十年的生活形成的价值观。他们为了见你搜肠刮肚准备了一些话题，可惜全部踩中你的雷点。

而矛盾被看见，背后的付出就容易被忽略。父母为了这顿团圆饭可能一个月前就开始准备，但你觉得随便吃点也挺好，谁还差那点好吃的。更残酷的现实是，你无法预料这是不是你和他们吃的最后一顿饭，某个长辈是不是你见的最后一面。

Let them.放弃教育彼此，放下认知差距，我们就高高兴兴包饺子吧（南方朋友请忽略，你们喜欢吃什么就吃什么）！

02:58 老张以一己之力破坏了全家人的团圆，你就不能为了大家忍耐那几个小时吗？
11:46 当和父母之间的权力关系转移，我也开始说出那句：“我都是为你好。”
18:37 在父母面前，科学算什么呀！剩菜不放凉就进冰箱，冰箱就是会坏的！
27:38 每个妈妈都有自己带孩子的方式，别试图指导她。
33:39 我只看到了爷爷奶奶的过度保护，却忽略了他们的默默付出。
51:05 你就回家7天，改变不了任何人！

————————————

�给姥姥姥爷留言请走这里

Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓：fit4life
微博/小红书/B站：fit4life
公众号：fit4life健身与美食
淘宝直播：fit4life健身与美食 （记得订阅）
商务联系：[email protected]