80. Favoriser une image corporelle positive dès l’enfance / avec Stéphanie Côté
Dans cet épisode, je reçois la nutritionniste Stéphanie Côté pour discuter d’un sujet essentiel mais souvent sous-estimé : l’image corporelle chez les enfants. À quel âge les enfants commencent-ils à se percevoir? Quels sont les messages – parfois subtils – qui influencent leur relation à leur corps? On explore des pistes concrètes pour favoriser une relation saine au corps et à l’alimentation, les comportements à éviter, et comment réagir quand un enfant exprime des insécurités. Un épisode rempli d’outils bienveillants pour les parents qui souhaitent transmettre des bases solides à leurs enfants.
Bonne écoute et bon été :)
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Kaléidoscope - Livres sur la diversité corporelle
Épisode sur l'alimentation intuitive
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79. Bouger en postpartum : les nouvelles directives canadiennes / avec Stéphanie-May Ruchat et Bianca Dancose
Dans cet épisode, on explore les nouvelles directives canadiennes sur l’activité physique, la sédentarité et le sommeil en postpartum. Pourquoi ces recommandations? Que disent-elles concrètement? Et comment les appliquer dans un quotidien (très)souvent épuisant?
Avec Stéphanie-May Ruchat, chercheuse et présidente de l’Association québécoise des sciences du sport et de l’activité physique, et Bianca Dancose, physio périnéale, on parle de bienfaits physiques et mentaux, de la reprise progressive de l'activité en postpartum dès les premières semaines
Que vous soyez une jeune mère, une professionnelle de la santé ou simplement curieuse de mieux comprendre les besoins spécifiques du postpartum… cet épisode est pour vous.
Bonne écoute!
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Les nouvelles directives 2025
Le questionnaire : menez une vie plus active en postpartum
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78. 35 choses que je sais à 35 ans (et que je ne savais pas à 25)
Dans cet épisode solo, je vous partage 35 choses que j’ai comprises à 35 ans et que j’ignorais à 25. Des apprentissages liés à ma maternité, à mon parcours d’entrepreneure et à ma croissance personnelle au fil des dix dernières années. Je vous parle de lâcher-prise, de self-care, de relations, de confiance, et de certaines de mes plus grandes prises de conscience. Un épisode pour vous inspirer à faire une pause, regarder derrière… et apprécier tout le chemin parcouru.
Bonne écoute!
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EP 60 : épuisée en postpartum : voici les clés pour retrouver ton énergie
Ep 23 : L'histoire de mon trouble alimentaire
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77. Sage-femme : une profession essentielle encore trop méconnue / avec Noémie Bérubé
Dans cet épisode, je discute avec Noémie Bérubé, sage-femme passionnée, pour démystifier une profession encore trop méconnue au Québec. Ensemble, on explore le rôle des sages-femmes, leur approche unique de l’accompagnement à la grossesse, à l’accouchement et au postnatal, ainsi que les différences entre un suivi sage-femme et un suivi médical classique.
On parle aussi des mythes tenaces entourant le métier (non, elles ne font pas juste des accouchements à domicile), de l’accès aux services, et de l’importance de l’autonomie des femmes dans le processus.
Un échange humain, instructif et rassurant pour toutes celles qui veulent en savoir plus sur cette option de suivi en maternité.
Bonne écoute!
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Regroupement des sages femmes du Québec
Maison de naissance Lac-Saint-Louis
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76. Mieux gérer la douleur de l’accouchement grâce à l’électrothérapie / avec Marie-Anne Gélinas
Dans cet épisode, je reçois Marie-Anne Gélinas, technologue en physiothérapie chez SET, pour découvrir comment l’électrothérapie fonctionnelle, et plus précisément le TENS, peut devenir un véritable allié dans la gestion de la douleur pendant l’accouchement. Elle nous explique son fonctionnement, les moments clés où l’utiliser, comment s’y préparer, et à quoi ressemble l’accompagnement offert chez SET. On aborde aussi les aspects pratiques : sécurité, location, remboursement par les assurances, et témoignages de femmes qui l’ont utilisé avec succès.
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Fannie est kinésiologue spécialiste de la grossesse et de la période postnatale. C’est en discutant avec d'autres professionnelles expertes de la périnatalité et en te partageant ses dernières recherches qu'elle démystifie et clarifie tout ce qui entoure les périodes pré et post-natales.
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