Santé-vous mieux!

Dans cet épisode, nous parlons de plancher pelvien et de physiothérapie périnéale : descente d’organesincontinence urinaire et fécale  préparation à l'accouchement et suivis post-partum.douleurs sexuelles chez les jeunes femmes : dyspareunie, vulvodynie.Syndromes génito-urinaires liés à la ménopause.Troubles dermatologiques, comme le lichens scléreuxCas complexes : vessie douloureuse, endométriose, douleurs névralgiques du plancher pelvien.incontinence et dysfonction érectile après une prostatectomie Douleurs prostatiques, péniennes, testiculaires ou rectalesDouleurs à l'éjaculation Douleurs névralgiquesencoprésie, énurésie et constipationNous recevons aujourd’hui une invitée spéciale, Mme Tanya Gutierrez, qui est titulaire d'un baccalauréat en physiothérapie de l'Université de Montréal et qui détient une formation post-graduée en rééducation pelvi-périnéale. Avec plus de 20 ans d'expérience, elle a développé une riche expertise dans le traitement des problématiques du plancher pelvien. Pionnière en techniques avant-gardistes, elle organise plusieurs formations avancées en santé pelvienne et est également une conférencière reconnue dans le domaine. Fondatrice de la Clinique Pelvi-santé, Tanya Gutierrez a également étendu son entreprise à trois points de services, à Brossard et Montréal. Elle est aussi cofondatrice de l'entreprise Pelvi Life Espace santé pelvienne, qui développe des programmes en ligne dédiés au plancher pelvien, et est enseignante pour La Clinique du coureur, où elle dispense des cours spécialisés sur la course et le plancher pelvien.C’est quoi la physiothérapie périnéale Le plancher pelvien, ça inclut quoi exactement et quels sont ses rôles et fonctions À qui s’adresse la rééducation périnéaleComment se déroule une consultationRôles du physiothérapeute Mythes vs réalités Pour consulter une physiothérapeute avec expertise en périnée, rendez-vous sur le site de l’Ordre des physiothérapeutes du Québec. Vous y trouverez un moteur de recherche qui vous permettra de dire dans quelle ville vous habitez et le type de physiothérapeute que vous cherchez. Le moteur vous donnera alors les noms et coordonnées des physiothérapeutes les plus près de chez vous. C’est aussi souvent couvert par les assurances collectives, mais pas par la RAMQ, comme pratiquement toutes les physiothérapies à l’extérieur de l’hôpital. L’astuce de la semaine, donnée par TanyaLes messages clés de l’épisode sont : Tout le monde a un plancher pelvien, même les hommes Il n’est jamais trop tard pour renforcer son plancher pelvien Il est important de s’examiner Ne jamais forcer pour aller à la selle! Si on sent qu’on doit forcer, c’est un signe qu’on a besoin d’agir. Les gens qui voudraient consulter Tanya vont la trouver à la clinique Pelvi-santé (Brossard, Montréal et St-Bruno), sur Facebook et Instagram. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui des produits naturels et adaptogènes qu’on peut prendre si jamais on se rend compte qu’on accumule de la fatigue et/ou qu’on est dans une période de grand stress qui risque de glisser vers le burnout, et que ça commence à affecter notre sommeil, notre humeur, nos relations avec les autres et, même, nos marqueurs métaboliques et nos hormones. Nous nous entretenons avec le célèbre pharmacien Jean-Yves Dionne et on va tenter de répondre à la question suivante : si vous êtes stressé et que cela affecte votre qualité de vie et votre santé, quelles sont vos options dans le rayon des plantes et produits naturels?   Inscrivez-vous à notre infolettre en allant sur www.solutions-sante.ca, tout en bas de la page et restons en contact! Jean-Yves Dionne est pharmacien, formateur, consultant clinique et conseiller scientifique en produits de santé naturels (PSN). Il jouit d’une notoriété et d’une crédibilité exceptionnelle au Québec. Depuis plus de 25 ans, il est reconnu comme expert en PSN par les médias et par de nombreuses organisations professionnelles dans le domaine de la santé. Il propose également des conférences pour tous, les Concentrés de Santé. Toutes ses formations sont disponibles en ligne sur Humain360. (www.jydionne.com). Jean-Yves est auteur ou co-auteur de plusieurs livres dont le bestseller Bon Stress, Bad Stress. Son blogue Franchement santé (www.jydionne.com) attire chaque année des centaines de milliers de lecteurs du monde entier. Qu’est-ce que le stress, qu’est-ce que la fatigue et quelles sont les causes les plus fréquentesQue sont les adaptogèneso   Ginsengs : selon le type 200-600 mg die, si ginseng sibérien : 450 mg d’extrait bid ou tid, pas trop tard dans la journéeo   Rhodiola : extrait standardisé ou extrait traditionnel 300 mg die, parfois il faut doubler la doseo   Ashwagandha : 600 mg die ou bido   Plus soft : ortie, astragaleo Un complexe B (50 mg ou 100 mg) ou de l’urine qui vaut son pesant d’or o   Schizandra ou la plante au 5 saveursLes champignons, comme le Lion’s mane, reishi, shiitake, cordycepsAstuce du jour : donnée par JYD (il faut écouter l'épisode pour la connaître!)Les messages clés de l’épisode sont : N'attendez pas le burnout, prenez un pas de recul et prévenez la chuteDans une période où il y a une finalité : un adaptogène est une bonne idée Faites attention à ce que vous mangezPour trouver Jean-Yves Dionne : www.jydionne.com ethttps://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, nous parlons de santé veineuse avec Dre Marie-Claude L'Espérance. Cet épisode est tiré d’une conférence sur le même sujet qu’a donnée la Dre l’Espérance lors du 1er Sommet virtuel de la santé métabolique en 2023. Dre Marie-Claude L’Espérance est radiologiste depuis maintenant dix ans. Sa pratique est centrée sur la radiologie d'intervention, dont la phlébologie. Elle est l’une des seules radiologistes au Québec à pratiquer la phlébologie, alors qu'il s'agit d'un domaine de la médecine qui est relié à la radiologie elle-même, puisque les diagnostics se font avec l’échographie et que les interventions sont pratiquées sous guidage échographique. Elle a fondé la clinique ECHOVENA en 2021, qui comporte trois médecins à temps plein en phlébologie, en orthopédie, en dermatologie et en médecine esthétique.  Avant d’aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que Sophie offre maintenant des reçus pour les assurances et elle vient d’ouvrir de nouvelles disponibilités dans les prochaines semaines pour des coachings, sur Zoom. Elle offre des plages de 30 ou 60 minutes aux personnes qui ont besoin d’aide avec la réduction thérapeutique des glucides, le cétogène, la dépendance alimentaire, le jeûne et les autres piliers de la santé métabolique. Prenez rendez-vous et faites le ménage dans votre alimentation, allez sur www.gorendezvous.com/sophierolland. La phlébologieQue sont les varicesLes deux réseaux veineux des jambes Une maladie à plusieurs visages Les signes cliniques de l’insuffisance veineuseLes traitements contre les varices et les varicosités Les contre-indications au traitement par sclérothérapie à la mousseLes interventions pharmacologiques ou nutritionnelles Qu'en est-il des jambes enflées? Conclusion sur le sujetL’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaîtreLes messages clés : La phlébologie est un champ d’expertise de la médecine qui s’occupe de la santé veineuse.Pour traiter l’insuffisance veineuse et les veines variqueuses, il faut voir un médecin qualifié et certifié en phlébologie et s’assurer que ce médecin fait une évaluation complète à l’aide d’une échographie et effectue ses traitements sous écho-guidage. Nous avons deux réseaux veineux au niveau des jambes. Le réseau superficiel qui, lui, est en surface, au-dessus des fascias profonds et le réseau profondLes maladies veineuses touchent pratiquement que le réseau veineux superficiel.La maladie veineuse peut se manifester de plusieurs façons : des varicosités, des varices, des ulcères.  Les gens qui restent debout longtemps sans marcher, qui croisent les jambes souvent, qui sont assis longtemps sans bouger peuvent compromettre leur santé veineuse. Il s’agit aussi souvent d’une maladie héréditaire.On peut aider à prévenir la maladie veineuse en adoptant de saines habitudes de vie.Si vous désirez consulter Dre Marie-Claude L’Espérance et son équipe, rendez-vous sur www.echovena.ca et suivez-les sur Facebook et Instagram. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlerons aujourd'hui des huiles végétales faites à partir de graines et hautement transformées, comme l'huile de pépins de raisins, de canola et de graines de tournesol. On vous parle de leur origine, des pour et des contres et des effets potentiels de leur consommation sur la santé métabolique et sur le poids.Mentionnons que Le grand livre du jeûne est LA référence scientifique la plus à jour sur le jeûne et aborde, entre autres, la science du jeûne, le jeûne et le sport, le jeûne et les femmes, les différents patrons de jeûne, les mythes et, surtout, un chapitre complet sur tout ce qui brise le jeûne. Procurez-vous votre exemplaire chez votre libraire préféré ou encore sur cuisinemed.comQue sont les huiles végétales faites à partir de graines ou de pépinsExemples :canolamaïscotonsojacarthametournesolpépins de raisinson de rizCe sont des huiles qui sont couramment utilisées dans la malbouffe, mais aussi dans une très grande majorité de restaurants et dans la fabrication de produits alimentaires transformés. Comment la plupart des huiles végétales sont fabriquées (voici une vidéo YouTube qui le montre : https://youtu.be/Cfk2IXlZdbI?si=U9k0ykmMXd6gYS8R) Petit détour sur le point de fuméeLes acides gras et de leur structure.Pourquoi la consommation d’huiles végétales est controverséeLES POUR ET LES CONTRE L’astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaîtreLes messages clés de l’épisode  Que l'on parle d'huile ou de n'importe quel autre produit alimentaire, mieux vaut opter pour les aliments les plus naturels, près de la nature et le moins raffinés possible. Plus un produit est raffiné, moins il a tendance à être bon pour notre santé. Si on pense à ce que nos arrières-grands-parents mangeaient, à une époque où les maladies cardiovasculaires, les cancers et les problèmes de santé métabolique comme le diabète de type 2 étaient plutôt rares, il n'y avait rien qui était fait en usine avec des solvant, des agents de blanchiment et des désodorants. Peut-être que toutes les maladies chroniques liées au style de vie ne sont pas directement causées par les produits alimentaires ultra transformés, mais peut-être que c'est un gros facteur contributif. À vous de vous faire votre idée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.