Upika Podcast

Cette semaine, je reçois l’ex-skieuse para-alpine Frédérique Turgeon, Alexia DeMacar, nutritionniste et docteure en nutrition sportive, ainsi que Karah Stanworth Belleville, cheffe de projets chez Équilibre et à l’origine de l’initiative Corps et sports. 

On parle de la pression attribuée au corps dans un contexte sportif et de la façon dont celle-ci évacue de la conversation plusieurs déterminants de la performance.

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En décembre, Élissa Legault a battu le record québécois sur Marathon. Elle nous raconte sa préparation et sa course.

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Félix-Antoine Lapointe est l’entraîneur d’Élissa Legault et de Thomas Fafard, tout récemment détentrice et détenteur des records québécois du marathon. On plonge en profondeur dans l’entraînement marathon et les différentes approches selon le profil de l’athlète. Une discussion essentielle pour tous ceux qui visent un marathon en 2026.
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Anne Champagne nous parle de l’entraînement qui lui a permis de monter sur le podium de la Diagonale des Fous en 2025. Elle nous raconte également sa course et les ajustements apportés à sa préparation en vue du Black Canyon 100K, une épreuve qui exige beaucoup plus de vitesse. (Elle ne participera finalement pas à la course en raison d’une blessure.)
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Cette semaine au Coin du Geek, on se penche sur deux études qui recencent les meilleures stratégies de pacing pour les Ultra-marathon. 
 
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