Ray Zahab's tips for ULTRA-ENDURANCE and ADVENTURE
🎧 NEW EPISODE – UPIKA's First Podcast in English!Don’t worry — this won’t become a regular thing (maybe 😏), but I wanted to expand my horizons and invite legendary guests like Ray Zahab.Fresh off an epic expedition on Ellesmere Island in Nunavut, Ray shares his experience and delivers valuable insights on preparing for ultra-endurance challenges.Shop now at Altitude Sports and get up to 20% off your first order with promo code UPIKA.Click here to order 👉 https://bit.ly/altitude-upika✅ Terms and conditions apply:Valid for a limited time on regular-priced items.Cannot be combined with other offers or the member discount.One use per customer.🎁 Use code Upikapodcast to get 10% off your first order at: https://upika.ca/👇 FOLLOW US📍 Ray Zahab – https://www.instagram.com/rayzahab/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/🔔 Don’t forget to like, subscribe, and hit the bell so you never miss an episode!🎧 NOUVEL ÉPISODE – Le tout premier podcast UPIKA en anglais !Pas d’inquiétude — ce ne sera (peut-être) pas une habitude 😏, mais j’avais envie d’élargir mes horizons et d’inviter des personnalités légendaires comme Ray Zahab.Tout juste revenu d’une expédition sur la île d’Ellesmere, au Nunavut, Ray nous partage son aventure et donne de précieux conseils pour se préparer aux défis d’ultra-endurance.Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika ✅ Des conditions s'appliquent : Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. Une utilisation par client.🎁 Utilisez le code Upikapodcast pour obtenir 10 % de rabais sur votre première commande sur : https://upika.ca/👇 SUIVEZ-NOUS📍 Ray Zahab – https://www.instagram.com/rayzahab/📍 PH Cantin – https://www.instagram.com/phcantin/📍 UPIKA – https://www.instagram.com/upikasports/📍 UPIKA Podcast – https://www.instagram.com/upikapodcast/🔔 N’oubliez pas de liker, de vous abonner et d’activer la cloche pour ne rien manquer !
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1:04:44
C'est l'heure du MARATHON! (En route vers Ottawa ep.04)
Cette semaine, avec Coach Castonguay, je reviens sur les derniers mois de ma préparation pour le marathon d'Ottawa, 5 mois après le début du programme. On compare mes deux tests de lactate pour constater l'amélioration, et on établit la stratégie pour le marathon."Upikapodcast" Pour 10% sur votre première commande au https://upika.ca/ Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo UPIKA.Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upikaDes conditions s’appliquent :Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier.Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre.Une utilisation par client. Pour me suivre: https://www.instagram.com/phcantin/?hl=en Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=frPour suivre Upika: https://www.instagram.com/upikasports/ https://www.instagram.com/upikapodcast/
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52:40
Le tour de MANHATTAN à la nage (48.5KM)! avec Guillaume Filion
Guillaume Filion est un athlète de natation longue distance qui s'est donné le défi de faire le tour de l'ïle de Manhattan à la nage.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Magasinez dès maintenant chez Altitude Sports et profitez d’un rabais jusqu’à 20% sur votre première commande avec le code promo : upika. Cliquez ici pour commander 👉 https://bit.ly/altitude-upika Des conditions s’appliquent : - Valide pour un temps limité sur les produits à prix régulier. - Non cumulable avec d’autres offres ou le rabais membre. - Une utilisation par client. Pour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/
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1:11:08
La FAMEUSE Zone 2 - Coin du Geek
Cette semaine au Coin du Geek, Charles décortique une méta-analyse qui vise à établie ce que sont les zones d'entraînement, et ce qu'est réellement la fameuse Zone 2.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/
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47:07
Est-ce que la MUSCULATION est utile? Coin du Geek
Sur le coin du geek de cette semaine, Coach Charles nous présente une étude récente qui regarde les avantages de la musculation en force versus un travail explosif spécifique au sport du cyclisme.«Upikapodcast» pour 10% de rabais sur votre première commande au https://upika.ca/ Pour suivre Charles: https://www.instagram.com/cast_charles/?hl=enPour nous suivre:https://www.instagram.com/upikasports/?hl=enhttps://www.instagram.com/upikapodcast/
Le podcast pour les geeks d'entraînement animé par PH Cantin. Chaque épisode, nous allons recevoir des athlètes, des entraîneurs et des profesionnels de la santé pour discuter en profondeur de plusieurs aspects de l'entraînement et de la performance.
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