Le vrai du faux - Le balado

NOUVEL ÉPISODE
Tu t’entraînes fort, mais ton corps te dit stop ?
Et si tes blessures ne venaient pas d’un accident, mais d’un déséquilibre ?
Dans cet épisode, l’entraineur et naturopathe Jean-François Gaudreau t’explique le vrai du faux sur les blessures d’entraînement :
💪 Mauvaise technique, fatigue, manque de sommeil ou échauffement évité :
 découvre ce qui te freine vraiment et qui peut pousser ton corps à se blesser.
Apprends à écouter ton corps, à ajuster ta charge et à t’entraîner plus intelligemment.

Merci à notre partenaire Sports Experts pour son soutien à cet épisode et merci de m’habiller également.

Les blessures en entraînement et comment les éviter.

#Blessures #Musculation #Prévention #Santé #PodcastSportif #LeVraiDuFaux

NOUVEL ÉPISODE
Depuis un an, vous nous bombardez de questions : Botox, crèmes à 3 000 $, laser, tendances TikTok, injections ratées ou réussies... Et aujourd’hui, on y répond toutes sans filtre avec le Dr Michèle Ohayon, du Groupe Medicart et Epiderma

💬 Vrai ou faux ?
Le Botox fait-il mal ?
Les injections peuvent-elles exploser en avion ?
Les crèmes miracles à base de caviar valent-elles leur prix ?
Un dentiste sont-ils vraiment bons pour faire des injections ?
Et surtout… comment éviter les catastrophes esthétiques ?

👉 Dans cet épisode, on démonte les mythes, on partage les vrais conseils de pros et on remet les pendules à l’heure sur ce qu’est vraiment la médico-esthétique : de la science, de la prévention et un brin de psychologie.

💡 À retenir :
La beauté, c’est avant tout de se sentir bien, de rester soi — pas de se figer le visage.

Pour plus d’informations sur notre spécialiste

https://medicart.com

NOUVEL ÉPISODE 

Méditation et stress : plus puissant qu’on pense!
😮‍💨 Stress, anxiété, charge mentale… et si la solution se trouvait simplement dans votre respiration ?

Dans cet épisode, Madeleine Arcand, enseignante certifiée en méditation et autrice de plusieurs livres, explique comment la méditation peut réellement transformer notre rapport au stress.

💡 Découvrez pourquoi respirer lentement change littéralement votre chimie intérieure, comment sortir du « cycle du stress » et retrouver le calme, même dans le tourbillon des fêtes ou autre.

🎧 Une conversation authentique, pleine d’humour, de science et d’outils concrets pour être plus zen au quotidien.
Un épisode qui fait du bien! Et on en a tous besoin!

Cliquez, respirez… et laissez-vous apaiser.

Bonne écoute!

NOUVEL ÉPISODE

Une nouvelle tendance en matière de sport qui gagne en popularité.

Les changements climatiques ne bouleversent pas que la planète… ils changent aussi la façon dont on s’entraîne.

Entre chaleurs extrêmes et manque d’oxygène, les athlètes et bientôt nous tous apprennent à repousser leurs limites dans un monde plus chaud et plus imprévisible.

🎙️ Dans cet épisode fascinant, je discute avec Nicolas Bourrel, scientifique du sport à l’Institut National du Sport du Québec (INS).

Il lèvent le voile sur une pratique encore méconnue : l’entraînement au stress environnemental.

💪 Ce type d’entraînement, inspiré par la science de la performance, prépare le corps à des conditions extrêmes - chaleur, altitude, hypoxie et révèle une vérité simple :

“Notre corps est une machine d’adaptation, mais encore faut-il savoir l’écouter.”

💧 On y parle hydratation intelligente, acclimatation à la chaleur en 10 jours, entraînement en altitude pour booster l’oxygène, et même bénéfices pour la santé métabolique et le diabète.

Un épisode entre science, santé et survie — pour comprendre comment le sport devient une réponse à notre nouveau climat. 🌡️🏃‍♀️Parce que oui nous devrons nous ajuster de plus en plus aux changements climatiques.

Bonne écoute!
#ClimatEtSport, #StressEnvironnemental, #Balado54, #INSQuébec, #Adaptation, #Performance, #Santé, #Entrainement, #Chaleur, #Altitude, #Hypoxie, #ScienceDuSport, #SportEtClimat, #PodcastQuébécois, #Motivation, #Fitness, #Innovation, #SantéDurable, #RéchauffementClimatique, #SentrainerAutrement

NOUVEL ÉPISODE
🔥 Vous aviez mille questions après l’épisode sur les soins du visage… alors ON REVIENT avec une PARTIE 2🔥Dans cette épisode, on replonge au cœur de ce sujet qui nous touche tous : notre peau.Et pour répondre à toutes vos questions, on retrouve l’experte Annie Martel, esthéticienne médico-esthétique depuis 29 ans chez MEDICART & EPIDERMA.Dans cet épisode, vous allez apprendre que…✨ Votre routine n’a pas besoin d’être compliquée (vraiment pas).✨ Elle doit changer selon les saisons, l’âge et même votre style de vie.✨ Les incontournables — nettoyant, hydratant, crème solaire peuvent transformer votre peau plus que vous pensez.Annie démystifie aussi les crèmes anti-âge, la fameuse vitamine C, les ingrédients à éviter et surtout… les pièges marketing dans lesquels on tombe tous 😅🎧 Un épisode ultra concret, surprenant, sans flafla… qui pourrait changer votre façon de prendre soin de votre peau.👉 Disponible maintenant !(Vous allez apprendre des affaires vraiment étonnantes 😉)Merci à MEDICART et EPIDERMA partenaire de ce épisode.