Le vrai du faux - Le balado

NOUVEL ÉPISODE

Et si vieillir n’était pas une fatalité… mais un processus sur lequel on pouvait agir?

Vivre plus longtemps, oui. Mais surtout, vivre plus longtemps en santé, avec de l’énergie et toutes ses capacités. Est-ce vraiment possible? Et que dit la science sur notre capacité à ralentir le vieillissement?

Dans cet épisode du Vrai du faux, je reçois Éric Simard, docteur en biologie et chercheur en longévité, pour explorer les mécanismes du vieillissement et découvrir ce que la science nous apprend sur notre potentiel à vivre mieux… et plus longtemps.
Peut-on réellement ralentir le vieillissement? 
Quelles habitudes ont le plus d'impact sur notre longévité? 
Existe-t-il des stratégies scientifiquement démontrées pour préserver notre santé en vieillissant? 
Et surtout, fait-on les bons choix aujourd’hui pour notre santé de demain?

Des questions fascinantes, des idées reçues à déconstruire et des pistes de réflexion pour mieux comprendre ce qui influence notre longévité.

🎧 Un épisode qui pourrait bien changer votre façon de voir le vieillissement.

Abonnez-vous au Vrai du faux pour découvrir d’autres conversations qui font réfléchir et qui nous aident à mieux comprendre notre santé.

Merci à notre partenaire Vitoli : une gamme de suppléments retrouvé dans toutes les grandes pharmacies et en magasin d'aliments naturels. Ils ont été développés par un chercheur dans le domaine du vieillissement cellulaire et de la longévité dans le but de rendre disponible des suppléments de plus grande qualité et plus efficaces.
Pour plus d’informations : https://vitoli.ca

Hormonothérapie : les vérités et les fausses croyances 

NOUVEL ÉPISODE
L’hormonothérapie à la préménopause et à la ménopause soulève encore beaucoup de questions. 
Est-elle dangereuse? 
Augmente-t-elle le risque de cancer du sein?
 Faut-il arrêter après cinq ans?
 Est-il trop tôt pour en parler avant 50 ans?

Dans cet épisode nous recevons de nouveau Dre Gabrielle Landry pour démystifier les mythes entourant l’hormonothérapie et mieux comprendre les options qui existent pour accompagner les femmes durant cette période de leur vie.

🎧 Écoutez l’épisode complet et partagez-le avec une personne qui se pose des questions sur la périménopause ou la ménopause.

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://drgabriellelandry.com

NOUVEL ÉPISODE

APRÈS LES PROTÉINES, LA NOUVELLE STAR DE L’ASSIETTE : LES FIBRES!

On en mange trop peu… et si la tendance du fiber maxxing changeait notre façon de manger? 👀

Constipation, microbiote, cholestérol, glycémie, produits ultratransformés et marketing alimentaire : les fibres ont beaucoup plus à offrir qu’on le pense!

Mais attention : faut-il vraiment en manger le plus possible? Les produits enrichis en fibres sont-ils aussi bons qu’ils en ont l’air? Et comment augmenter sa consommation sans finir avec le ventre gonflé?

Avec la nutritionniste Stéphanie Côté, on découvre ce que vous devez vraiment savoir pour mieux manger, sans tomber dans l’obsession des nutriments.
Une chose est certaine : les fibres méritent leur place dans notre assiette… mais pas à n’importe quel prix!
👇 Dites-nous en commentaire : consommez-vous assez de fibres?

Pour plus d’informations sur notre spécialiste : 
https://stephaniecote.ca

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NOUVEL ÉPISODE

Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration

Tu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.
Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.

Respirer.

Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?

Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :

Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.

Respiration par le nez ou par la bouche. 
Diaphragme. 
CO₂. 
Système nerveux. 
Soupir physiologique. 
Respiration à 6 cycles par minute…

On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.

Pas besoin d’équipement.
Pas besoin d’une heure de méditation.
Pas besoin de bouleverser ta vie.

Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : ta respiration.

🎧 Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.

Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.

d'informations sur notre spécialiste :

NOUVEL ÉPISODE

Douleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?

Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.

On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solutions qui existent.

Parce que non, avoir mal ou vivre avec des inconforts ne devrait pas simplement devenir “normal”.

Un épisode à partager pour cesser de rendre ce sujet encore trop tabou!

Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://cigonia.com