Le vrai du faux - Le balado

NOUVEL ÉPISODE

Le jeûne intermittent n'est pas une méthode pour perdre du poids. C'est beaucoup plus puissant que ça. 
❌ Le jeûne intermittent n'est pas une diète.
❌ Ce n'est pas une méthode miracle pour perdre du poids.

👉 C'est un outil métabolique.

Pendant des années, on nous a appris qu'il fallait manger toutes les 2 ou 3 heures pour être en santé.
Et si ce n'était pas vrai pour tout le monde?

Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy démystifie le jeûne intermittent et explique pourquoi des millions de personnes l'utilisent pour améliorer leur santé métabolique.

✔️ Meilleure gestion de la glycémie
✔️ Réduction de l'inflammation
✔️ Amélioration de la sensibilité à l'insuline
✔️ Retour des vrais signaux de faim et de satiété

Le plus surprenant?
Le plus grand obstacle n'est souvent pas la faim.
C'est l'habitude.

Et l'erreur qui fait abandonner plusieurs personnes dès les premiers jours? Un manque d'hydratation et de sel, souvent confondu avec une baisse de sucre.

Le jeûne intermittent n'est pas une solution miracle.
Mais bien utilisé, il peut devenir l'un des outils les plus simples et les plus puissants pour reprendre le contrôle de sa santé.
🎧 Un épisode qui risque de changer votre façon de voir l'alimentation.

Merci à notre spécialiste Dre Evelyne Bourdua-Roy
Pour plus d’informations
https://bourdua-roy.com

NOUVEL ÉPISODE

La ménopause et la périménopause ne sont pas seulement des transitions hormonales. Elles ont un impact majeur sur la santé pelvienne, la sexualité, l'incontinence urinaire, les douleurs vaginales et même la qualité de vie au quotidien.

Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne et propriétaire des cliniques Cigonia, afin de démystifier un sujet encore trop peu discuté. 

Ensemble, on explore les effets de la baisse des œstrogènes sur le corps, les signes souvent confondus avec des infections, les solutions disponibles en physiothérapie et les traitements qui peuvent réellement faire une différence.

Vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent en silence, comment prévenir certains problèmes avant qu'ils ne s'aggravent et pourquoi la santé pelvienne mérite beaucoup plus d'attention.

Au programme :
✅ Périménopause, ménopause et postménopause : les vraies différences

✅ Sécheresse vaginale, inconfort et douleurs sexuelles

✅ Incontinence urinaire : quand faut-il consulter ?

✅ Descente d'organes : signes, prévention et solutions

✅ Exercices de Kegel : utiles ou pas ?

✅ Hormones, physiothérapie et qualité de vie

✅ Mythes et réalités sur le vieillissement féminin

Un épisode essentiel pour toutes les femmes, mais aussi pour les professionnels de la santé, les conjoints et toute personne souhaitant mieux comprendre cette étape importante de la vie.

Merci à notre invité Marie-Ève Prince, physiothérapeute experte en santé périnéale et propriétaire des Cliniques Cigonia.
Pour plus d’informations :
https://cigonia.com

NOUVEL ÉPISODEVarices, jambes lourdes, phlébite : les signes que vous ignorezLes varices ne sont pas qu’un problème esthétique. Dans cet épisode, le Dr Yves Belzil démystifie enfin la santé veineuse : insuffisance veineuse, jambes lourdes, phlébite, compression, circulation sanguine, traitements modernes et signes à ne jamais ignorer.On parle aussi de :— pourquoi le télétravail affecte la circulation— les symptômes que plusieurs banalisent— les risques réels liés aux problèmes veineux— la microphlébectomie, une technique encore peu connue au Québec— les mythes entourant les bas compressifs— les habitudes simples qui peuvent améliorer votre circulationUn épisode essentiel pour comprendre ce que vos jambes essaient peut-être de vous dire depuis longtemps.Merci à notre partenaire le groupe Medicart & Epiderma qui a a coeur votre santé et bien-être.Pour plus d'informations sur notre spécialiste : https://medicart.com

NOUVEL ÉPISODE

Dans cet épisode, la psychologue Dre Amélie Seidah, démystifie un phénomène aussi intense que mal compris : la crise de panique.

1. Ce que c’est vraiment
Une crise de panique, c’est une montée brutale d’angoisse (5 à 15 min) avec des symptômes impressionnants : cœur qui s’emballe, souffle court, vertiges, sensation de perdre le contrôle…
Mais malgré l’intensité, ce n’est pas dangereux.

 2. Le vrai mécanisme
Ton cerveau déclenche une fausse alerte : il pense qu’il y a un danger, alors qu’il n’y en a pas.
Résultat : ton corps réagit comme s’il devait te “sauver”… inutilement.

 3. Le cercle vicieux
Plus tu as peur des sensations, plus elles augmentent.
C’est la “peur de la peur” qui entretient le problème et peut amener à éviter certaines situations.

 4. La clé pour s’en sortir
Lutter contre la crise l’amplifie souvent.
L’acceptation + la compréhension du mécanisme permettent au corps de redescendre naturellement.

 5. Ce qui aide vraiment
Des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale aident à reprogrammer la façon dont on interprète les sensations corporelles.

 À retenir :
Une crise de panique est bruyante mais temporaire, impressionnante mais non dangereuse — et surtout, elle se comprend et se désamorce.

👉 Tout ça, on en parle dans l’épisode complet.

Nouvel épisodeLes tiques au Québec : mythe exagéré ou réalité à prendre au sérieux ? Dans cet épisode, on démystifie enfin la maladie de Lyme avec le pharmacien Alexandre Chagnon. Où en est réellement la situation au Québec? Est-ce que le risque est partout? Qui doit s’inquiéter… et surtout, qui ne doit pas paniquer ?On parle de :✔️ L’évolution des tiques au Québec (et pourquoi on en voit plus)✔️ Les vrais risques vs les fausses croyances✔️ Les signes à surveiller sans tomber dans l’obsession✔️ Les gestes simples qui font toute la différenceUn épisode essentiel pour comprendre, sans dramatiser… mais sans banaliser non plus.👉 Parce que s’informer, c’est déjà se protéger.🎧 Disponible maintenant