Poids, Science et Pleine Conscience

• Épisode 17: Les troubles du comportement alimentaire

  Résumé:Cet épisode explore en profondeur les troubles alimentaires, y compris l'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie boulimique, le syndrome d'alimentation nocturne et le trouble d'évitement alimentaire. Hala Lahlou aborde les causes, les manifestations et les impacts de ces troubles sur la santé mentale et physique. Elle souligne l'importance de la reconnaissance et du traitement des troubles alimentaires, ainsi que la distinction entre troubles alimentaires et dépendance alimentaire. L'épisode se termine par des conseils pratiques pour ceux qui souffrent de ces troubles et l'importance de l'autocompassion.Mots clés:#TCA, #ANEB, #anorexie, #boulimie, #hyperphagie, Message clés:Les troubles alimentaires sont souvent vécus dans le secret.Il existe une forte connexion entre santé mentale et troubles alimentaires.L'anorexie et la boulimie peuvent avoir des impacts physiques graves.L'hyperphagie boulimique est souvent associée au surpoids.Le syndrome d'alimentation nocturne est relié à des problèmes de rythme circadienLe ARFID est un trouble d'évitement alimentaire sans lien avec l'image corporelle, ancré dans des difficultés sensorielles souvent vécues par des personnes neuroatypiqes.Les troubles alimentaires nécessitent une reconnaissance et un diagnostic appropriés.Il est crucial de différencier troubles alimentaires et dépendance alimentaire.L'autocompassion est essentielle pour ceux qui souffrent de troubles alimentaires.Des ressources et des traitements existent pour aider les personnes en détresse (Thérapies, médicaments, groupes d'entraide).Ligne du temps:00:00 Introduction aux troubles alimentaires05:18 Exploration des différents troubles alimentaires11:36 Comprendre l'hyperphagie boulimique13:53 Syndrome d'alimentation nocturne15:38 Trouble d'évitement et restriction alimentaire17:26 Différences entre troubles alimentaires et dépendance alimentaire20:29 Reconnaissance et traitement des troubles alimentaires26:24 Conclusion et conseils pratiquesPour aller plus loin:Intergroupe Outremangeurs Anonymes Francais de Montreal – Faire de grands pas avec OAAneb – Anorexie et boulimie QuébecPour me contacter:Courriel: [email protected]: poidsspcNB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.Avis légal :Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.

  --------  

  31:10

  --------

  31:10
• Épisode 16: Dépendance Alimentaire avec Dre Nathael Leduc Arbour

  Résumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou et Nathaël Leduc Arbour explorent la relation complexe entre le cerveau et le surpoids, en mettant l'accent sur la dépendance alimentaire. Dre Nathaël Leduc Arbour partage son parcours personnel avec la dépendance alimentaire, les défis qu'elle a rencontrés et les solutions qu'elle a trouvées. Ils discutent des signes de la dépendance alimentaire, de son impact sur la santé mentale, et de l'importance du soutien communautaire dans le processus de guérison. L'épisode souligne également la nécessité de reconnaître la dépendance alimentaire comme une maladie chronique et d'adopter une approche compassionnelle envers ceux qui en souffrent.Messages clés:La dépendance alimentaire est souvent méconnue et peu diagnostiquée.Il est crucial de reconnaître les signes de la dépendance alimentaire.La honte et la culpabilité sont des émotions courantes chez ceux qui luttent avec la dépendance alimentaire.Le soutien communautaire est essentiel pour surmonter la dépendance alimentaire.La dépendance alimentaire est une maladie chronique qui nécessite une approche holistique.Les personnes souffrant de dépendance alimentaire peuvent bénéficier de groupes de soutien.Il est important de comprendre que la dépendance alimentaire est un problème neuro-biochimique.Les stratégies de guérison doivent être adaptées à chaque individu.La mémoire joue un rôle clé dans la dépendance alimentaire.Il est possible de réapprendre à vivre sans dépendance alimentaire.Mots clés:surpoids, dépendance alimentaire, santé mentale, cerveau, nutrition, obésité, soutien, guérison, comportement alimentaire, psychologieLigne du temps:00:00 Introduction aux dépendances alimentaires01:32 Parcours personnel et prise de conscience05:45 La souffrance liée à la dépendance alimentaire09:58 Reconnaissance et diagnostic des dépendances alimentaires13:54 Les mécanismes cérébraux de la dépendance alimentaire17:35 Les défis de la dépendance alimentaire dans la société21:49 Critères de la dépendance alimentaire et questionnaire de dépistage27:53 Gestion des Émotions et Dépendance Alimentaire30:14 Mémoire et Addiction : Le Rappel Euphorique32:36 Comprendre la Dépendance : Une Maladie Complexe35:25 Solutions et Stratégies pour Surmonter la Dépendance38:38 L'Importance du Soutien et de l'Appartenance41:44 Compassion et Sensibilisation à la Dépendance Alimentaire45:42 Ressources et Outils pour la Guérison56:05 Introduction et Remerciements56:06 Importance de l'Information et AvertissementPour aller plus loin:Accro à la bouffe: Comment se libérer de la dépendance à la nourriture Paperback – Vera TarmanPour me contacter:Courriel: [email protected]: poidsspcNB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.Avis légal :Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.Crédit musical :Pixbay/ gensanmaier Nourrir son cerveau soigner sonmental, Dre Georgia Ede, MD, 2025 (traduction française de Change Your Diet,Change Your Mind)

  --------  

  56:47

  --------

  56:47
• Bonus: Méditation d'ancrage dans le présent et la sécurité

  Épisode bonus de méditation guidée d'ancrage dans le présent et la sécurité.

  --------  

  5:34

  --------

  5:34
• Épisode 15: Trauma et Poids

  Résumé de l'épisode :Cet épisode aborde le lien complexe entre le trauma et la prise de poids, en explorant comment les traumatismes, qu'ils soient aigus ou chroniques, influencent notre métabolisme, nos comportements alimentaires et notre perception de nous-mêmes. Hala Lahlou discute des différents types de traumas, de leurs impacts physiologiques et psychologiques, ainsi que des stratégies de guérison possibles, y compris la neuroplasticité et des thérapies adaptées.Mots clés:#trauma, #poids, #santé, #obésité, #alimentation, #stigmatisation, #neuroplasticité, #guérison, #épigénétique, #médecineNotions importantes:Le trauma peut se manifester par des problèmes de poids.Les blessures émotionnelles invisibles influencent notre rapport à la nourriture.Il existe plusieurs types de trauma : aigu, chronique, complexe et institutionnel.Le stress chronique peut entraîner une prise de poids.L'alimentation émotionnelle devient une stratégie de survie pour beaucoup.La stigmatisation liée au poids peut aggraver les traumatismes.Le trauma intergénérationnel peut influencer la santé des descendants.La neuroplasticité permet de réparer le cerveau après un trauma.Des thérapies spécifiques peuvent aider à guérir les traumatismes. EMDR, ACT, DBTIl est essentiel de traiter les personnes avec compassion et respect. Ligne du temps :00:00 Introduction au Trauma et Poids02:51 Types de Traumas et leurs Impacts05:43 Le Trauma et le Système Nerveux08:37 Réponses Physiologiques au Trauma11:27 L'Impact du Trauma sur le Métabolisme14:09 Alimentation Émotionnelle et Cycle de Stress16:54 Stigmatisation et Trauma Institutionnel19:57 Trauma Intergénérationnel et Épigénétique22:39 Stratégies de Guérison et Neuroplasticité25:11 Conclusion et Réflexion FinalePour me contacter:Courriel: [email protected]: poidsspcNB: Le email et les médias sociaux ne peuvent pas être utilisés pour poser des questions médicales ou demander des RDV médicaux selon le code déontologique médical au Québec.Avis légal :Le contenu de ce podcast est offert à titre informatif seulement. Il ne remplace en aucun cas une consultation médicale, un avis professionnel ou un suivi thérapeutique individualisé. Consultez un médecin ou un clinicien qualifié pour toute question concernant votre santé.Crédit musical :Pixbay/ gensanmaier

  --------  

  26:44

  --------

  26:44
• Épisode 14: Cerveau et Poids

  Mots clés:#cerveau, #poids, #alimentation, #neurodiversité, #hormones, #dopamineRésumé:Dans cet épisode, Hala Lahlou explore le fonctionnement du cerveau humain et son influence sur le poids. Elle utilise une métaphore gouvernementale pour expliquer comment différentes parties du cerveau, ou 'ministères', interagissent pour réguler nos comportements alimentaires. Elle aborde également l'importance de la pleine conscience et des stratégies pour renforcer le cortex préfrontal, tout en discutant des impacts de la neurodiversité sur l'alimentation.Notions importantes: Le cerveau humain est complexe et unique.Le poids est influencé par plusieurs facteurs, pas seulement la volonté.Les différentes zones du cerveau régulent nos comportements alimentaires.Le centre de la récompense peut dominer nos choix alimentaires.Le cortex préfrontal joue un rôle clé dans la prise de décision.Les traumatismes peuvent influencer nos comportements alimentaires.L'activité physique et le sommeil renforcent le cortex préfrontal.Les hormones comme la leptine et la ghréline influencent notre faim.La pleine conscience peut aider à mieux gérer notre poids.La neurodiversité impacte le comportement alimentaire de manière significative.Ligne du temps:00:00 Introduction au Podcast et Objectifs01:35 Le Cerveau Humain et Son Influence sur le Poids02:30 Les Ministères du Cerveau : Fonctionnement et Rôles09:56 Le Bureau du Premier Ministre : Décisions et Équilibre13:46 Stratégies pour Renforcer le Cortex Préfrontal15:34 Neurodiversité et Impact sur le Comportement Alimentaire

  --------  

  18:21

  --------

  18:21

More Health & Wellness podcasts

Trending Health & Wellness podcasts

About Poids, Science et Pleine Conscience