Jamais Assez

Voir une station-service au loin, c’est comme tomber sur une oasis dans le désert. Quand il fait chaud et qu’on ne voit pas la fin de notre ride, un petit arrêt au dép. est toujours apprécié. Afin de donner des repères et des stratégies pour la Race Accros Québec, Ève Crépeau (A.K.A Capitaine Glucide) donne son avis sur les articles que Guillaume et Philippe ont achetés lors de leur dernière ride. 
Dans cet épisode, on joint l’utile à l’agréable en analysant des snacks de dépanneur dans le but de transformer nos arrêts improvisés en ravitaillements structurés. Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :
- Pourquoi choisir des produits qui ont la loupe nutritionnelle de Santé Canada?
- Gérer la chaleur : se rafraîchir avec du froid;
- Boisson énergisante et caféine : tolérance personnelle et repères;
- On parle de sucré, de salé et du ratio glucides/gras; 
- Le sel et les électrolytes : reprendre les minéraux perdus dans la sueur;
- Les pièges du dépanneur : zéro sucre, édulcorants et faux aliments santé;
- Pourquoi se brosser les dents en pleine ride?
- Manger et s'hydrater quand il fait froid ou qu'on roule de nuit;
- Comment bâtir sa propre stratégie d’alimentation. 
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Douleurs aux épaules: Est-ce que mon guidon est trop large ou trop loin? (ou les deux?)
Sixième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédié à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Aujourd’hui, on défait les mythes liés aux douleurs aux épaules.
L’épaule est une articulation assez complexe qui bouge dans toutes les directions. À vélo, elle est statique puisque que nos mais reposent sur le guidon. Ce n’est donc pas un problème de motricité, mais bien de stabilité. La plupart du temps, le cycliste pense que c’est un guidon trop large qui cause l’inconfort. En fait, le problème se cache souvent ailleurs : une position trop projetée vers l’avant, un guidon trop loin, ou un manque de force du haut du corps. 
Comme dans chaque épisode, on présente le "BOBO" en trois temps :
• Ce qu'on pense que c'est
• Ce que c'est vraiment
• Ce qu'on peut faire facilement. (c'est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)
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Et si le vélo électrique vous rendait plus actif qu'un vélo sans assistance? 
Avec Francis Marier, cofondateur d'E2 Sport, on s'attaque aux préjugés qu'on peut avoir envers les vélos électriques. Savais-tu qu'une étude a suivi le même cycliste sur deux saisons et que c'est en eBike qu'il a brûlé le plus de calories, parce qu'il roulait plus souvent et explorait plus?!?!
Le but de l'épisode : que vous vous sentiez légitimes de choisir un VAE peu importe la raison.
Dans cet épisode on parle:
- des origines de E2 Sport, une boutique de vélo 100 % électrique.
- des prix et des catégories de VAE
- des marques opportunistes vs le haut de gamme
- de la philosophie de croissance du magasin
- de la mécanique et des moteurs des vélos électriques
- de la clientèle qui se diversifie
- de l'importance du BikeFit sur un VAE
- de l'avenir du marché des vélos à assistance électrique
Cet épisode est présenté par EDIKA ☕️
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Cinquième épisode de Bobo Vélo, notre mini-série dédiée à régler tes douleurs à vélo, un bobo à la fois. Cette fois-ci, on s'attaque à un douleur un peu plus spécifique : la région thoracique.
La solution facile n'est pas de se redresser ou de rouler avec le dos droit comme une barre. En vélo, on met beaucoup l'accent sur les jambes et on oublie l'importance du haut du corps. La plupart des cyclistes ont de la difficulté à maintenir la même posture sur des longues périodes de temps. Face à ce bobo, il faut blâmer un manque de musculation, une reprise trop rapide et la gestion du volume d'entraînement.
Comme dans chaque épisode, on présente le « BOBO » en trois temps :
• Ce qu'on pense que c'est
• Ce que c'est vraiment
• Ce qu'on peut faire facilement. (C’est ici qu'on te donne les trucs concrets à tester chez toi)
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Louise Philipovitch pratique la photographie et le vélo d'aventure. Cette semaine, elle s'assoit avec Gabrielle afin de discuter de dépassement de soi, de liberté en nature et d'aventures à deux roues.
Le vélo occupe une grande partie de sa vie. Son partenaire et elle sont partis pendant 3 mois pour explorer les paysages reculés de la Colombie-Britannique, du Yukon et des Territoires du Nord-Ouest. Un de ses grands plaisirs pendant ce voyage était de prendre des photos à vélo, de réfléchir aux bons angles et de trouver le moyen de raconter une histoire à travers l'objectif.
Voici un avant-goût de ce que cet épisode contient :
-Comment le vélo est devenu une partie importante de sa vie;
-L'expédition sur la Canol Heritage Trail : 12 jours en autonomie sur une route abandonnée;
-Les défis de cette excursion : Traverser des rivières glacées en pack-raft, gérer les rencontres avec les grizzlys et manquer de nourriture; 
-Le sentiment de liberté que procure le bikepacking;
-De la passion au métier : sa transition vers la photographie professionnelle;
-Son projet photo avec l'équipe cycliste féminine Messorem et sa première exposition sur les femmes dans le cyclisme;
-Bikepacking en Europe vs au Québec : différences de culture, d'accès et de camping sauvage.
Cet épisode est présenté par KRONO NUTRITION.
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