Sous Tension - présenté par LIFT Institut

Sous Tension - Épisode 68

Dans cet épisode, on reçoit Blaise Dubois, physiothérapeute reconnu internationalement et fondateur de la Clinique du Coureur, pour une discussion approfondie sur la course à pied, la prévention des blessures et les nombreux mythes qui entourent ce sport.

Blaise partage son parcours, de ses débuts comme coureur jusqu’à la création d’un programme de formation suivi par des professionnels de la santé partout dans le monde. On explore l’évolution des connaissances scientifiques en course à pied et la façon dont les approches de prévention et de traitement des blessures ont changé au fil des années.

On aborde également plusieurs questions qui reviennent constamment chez les coureurs : la course est-elle mauvaise pour les genoux? Les chaussures maximalistes sont-elles meilleures que les minimalistes? La glace et les anti-inflammatoires sont-ils toujours la meilleure solution en cas de blessure? Que dit réellement la science sur la biomécanique, la posture et le risque de blessure?

La conversation porte aussi sur l’importance de quantifier le stress mécanique dans l’entraînement, le rôle de la progression dans la prévention des blessures et les stratégies les plus efficaces pour aider les débutants à intégrer la course à leur mode de vie.

On discute également de performance, de santé cardiovasculaire, de course sur route versus sentier, ainsi que des tendances actuelles comme les chaussures à plaque de carbone et la course pieds nus.

Un épisode riche en enseignements pour les coureurs de tous les niveaux, les professionnels de la santé et tous ceux qui souhaitent mieux comprendre comment courir plus longtemps, plus efficacement et avec moins de blessures.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Blaise: instagram.com/blaise_dubois/Lien pour La Clinique Du Coureur: lacliniqueducoureur.com/

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Sous Tension - Épisode 67

Dans cet épisode, on reçoit Sonia Quintin, entraîneuse sportive, naturopathe et experte en bien-être global, pour une discussion inspirante sur la santé des femmes, la prévention et la longévité.

Sonia partage son parcours, de la compétition de fitness à l’accompagnement de milliers de femmes dans leur quête d’une meilleure santé physique et mentale. On explore son approche holistique, qui combine entraînement, nutrition, gestion du stress, sommeil et habitudes de vie afin de favoriser un bien-être durable.

On discute également du rôle des hormones, de la neuroscience et de l’importance d’adopter une vision globale de la santé plutôt que de chercher des solutions rapides. Sonia présente sa méthode basée sur les six piliers du mode de vie et explique comment de petits changements quotidiens peuvent avoir un impact majeur sur la qualité de vie à long terme.

La conversation aborde aussi l’impact de l’alcool sur le sommeil, la santé et la longévité, les défis liés au changement d’habitudes, ainsi que l’importance de l’accompagnement multidisciplinaire pour obtenir des résultats durables.

Finalement, on parle du rôle de l’exemple dans l’éducation des enfants, de l’amour de soi, et de l’importance de bâtir des habitudes qui permettent non seulement d’atteindre ses objectifs, mais surtout de les maintenir à long terme.

Un épisode riche en réflexions et en conseils concrets pour toutes les personnes qui souhaitent investir dans leur santé aujourd’hui pour mieux vivre demain.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Sonia: instagram.com/miss.sonia.fit/

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Sous Tension - Épisode 66

Dans cet épisode, Vincent et Keven explorent l’un des sujets les plus controversés en santé : le soleil est-il réellement aussi dangereux qu’on le prétend?

On remet en question plusieurs croyances populaires entourant l’exposition au soleil, en s’appuyant sur des études scientifiques, des données épidémiologiques et leur expérience terrain.

On parle de la relation complexe entre le soleil et le cancer de la peau, des limites de certaines recommandations actuelles, mais aussi des nombreux bienfaits du soleil sur la santé : vitamine D, sérotonine, endorphines, santé cardiovasculaire et prévention de certaines maladies chroniques.

On aborde également les enjeux liés aux crèmes solaires, la différence entre une exposition graduelle et les coups de soleil, ainsi que les meilleures stratégies pour profiter du soleil de façon plus intelligente.

Un épisode nuancé pour mieux comprendre la place du soleil dans notre santé, au-delà des slogans et de la peur.

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Sous Tension - Épisode 65

Dans cet épisode, on reçoit Pierre-Luc Petit, kinésiologue, entraîneur et entrepreneur, pour une discussion passionnante sur la préparation physique, le CrossFit, la gymnastique et l’avenir du fitness.

Pierre-Luc partage son parcours dans le monde de l'entraînement, son expérience auprès d’athlètes de gymnastique et de CrossFit, ainsi que sa vision de la performance et de la santé. On aborde l’importance de la préparation physique adaptée à chaque sport, le rôle fondamental de la nutrition et les stratégies permettant de réduire les risques de blessures.

La conversation permet également de démystifier plusieurs idées reçues sur le CrossFit. Est-ce réellement plus dangereux que les autres sports? Quels sont les facteurs qui influencent le risque de blessure? Comment l’entraînement a-t-il évolué au fil des années?

On discute aussi de l’importance du plaisir dans l’activité physique, du développement de la condition cardiovasculaire et du rôle des entraîneurs dans l’éducation des athlètes. Pierre-Luc explique pourquoi bouger devrait être accessible à tous et comment intégrer davantage de plaisir et de motivation dans l’entraînement.

Finalement, il nous présente ses projets Flip Top et Fit to Prove, deux initiatives qui visent à rendre le fitness plus engageant, plus ludique et plus accessible pour tous les niveaux.

Un épisode riche en conseils pratiques pour les entraîneurs, les passionnés d’entraînement et toute personne qui souhaite améliorer sa santé et ses performances.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Pierre-Luc: instagram.com/pierrelucpetit/

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Sous Tension - Épisode 64

Dans cet épisode, on reçoit Jean-François Caron, neuf fois champion de l’homme le plus fort au Canada et l’un des athlètes de force les plus accomplis de l’histoire du pays.

Jean-François revient sur son parcours dans le monde du Strongman, ses débuts dans le sport, son évolution à travers les années et les leçons qu’il a apprises au plus haut niveau de compétition. On plonge dans les réalités de l’entraînement pour les sports de force, l’importance de la nutrition, de la récupération et du sommeil, ainsi que les stratégies qui lui ont permis de performer année après année.

On discute également des différentes épreuves du Strongman, des qualités physiques nécessaires pour exceller dans ce sport unique et de l’importance de l’adaptation dans la préparation. Jean-François partage sa vision de la force, de la prévention des blessures et de la longévité sportive.

La conversation aborde aussi les défis liés aux blessures, la réhabilitation, le retour à l’entraînement après des périodes difficiles et l’importance d’écouter son corps. Il revient notamment sur certaines épreuves marquantes de sa carrière et partage son regard sur l’avenir du sport.

Au-delà des performances, cet épisode met en lumière la discipline, la résilience et la passion nécessaires pour évoluer parmi les meilleurs au monde pendant aussi longtemps.

Un épisode incontournable pour les passionnés d’entraînement, de sports de force et de performance.

Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Jean-François: instagram.com/jfcaronstrongman/

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