Sous Tension - présenté par LIFT Institut

Sous Tension - Épisode 61

Dans cet épisode, on reçoit Thibault Gonnet, directeur général de Cardio Plein Air et Énergie Cardio, pour une discussion sur l’évolution du fitness, l’entrepreneuriat et l’impact réel de l’entraînement sur la vie des gens.

Thibault partage son parcours, de la France jusqu’au Québec, et revient sur les défis qu’il a rencontrés en développant des réseaux d’entraînement accessibles à grande échelle. On parle aussi de l’importance de l’encadrement dans la pratique sportive, et pourquoi s’entraîner seul n’est pas toujours la meilleure solution pour progresser.

La conversation aborde également les réalités du secteur du fitness, notamment l’impact majeur de la COVID-19, les nouvelles tendances de l’industrie, et le défi de motiver une population majoritairement inactive. Comment rendre l’activité physique plus simple, plus agréable et surtout plus durable dans le quotidien?

On échange aussi sur le rôle des entraîneurs, l’importance d’être à l’écoute des clients, et comment transformer l’entraînement en un réflexe plutôt qu’une contrainte.

Un épisode inspirant pour les passionnés de fitness, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent mieux comprendre comment intégrer le mouvement dans leur vie.

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Sous Tension - Épisode 60

Dans cet épisode en format Q&A, on répond à vos questions les plus fréquentes en nutrition avec Vincent Comtois.

On démystifie plusieurs sujets qui créent encore beaucoup de confusion aujourd’hui : les protéines en poudre, les barres protéinées, les produits transformés, ainsi que les différences entre nutritionniste, kinésiologue et naturopathe. L’objectif est simple : ramener de la clarté dans un monde où l’information est souvent contradictoire.

On aborde aussi des sujets plus actuels comme les GLP-1, les peptides et leur impact sur la perte de poids, tout en mettant l’accent sur l’importance d’un équilibre durable plutôt que des solutions rapides. Vincent partage sa vision terrain, basée sur la réalité des clients, et insiste sur un point clé : il n’existe pas de solution miracle.

La discussion touche également l’éducation alimentaire, notamment chez les enfants, et l’importance de développer de bonnes habitudes tôt pour éviter les problèmes plus tard. On parle honnêtement des dérives de l’industrie alimentaire et de l’impact des choix quotidiens sur la santé.

Un épisode sans filtre, concret et accessible pour mieux comprendre la nutrition… et surtout faire de meilleurs choix au quotidien.

Tu as d’autres questions? Laisse-les en commentaire pour un prochain Q&A 👇

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Sous Tension - Épisode 59

Dans cet épisode, on reçoit Luc Brodeur-Jourdain, ancien joueur professionnel et aujourd’hui coach, pour une discussion authentique sur la réalité du football au Québec et au Canada.

Luc revient sur son parcours, de ses débuts au cégep jusqu’à la Canadian Football League, en passant par les défis de concilier études et sport de haut niveau. Il partage les moments marquants de sa carrière, dont la victoire de la Coupe Grey, mais aussi les aspects moins visibles du métier.

On aborde sans filtre les réalités financières des joueurs, l’importance du mental dans la performance, ainsi que les blessures qui font partie du quotidien. La conversation prend aussi une tournure plus humaine lorsqu’on parle d’identité après carrière — un enjeu souvent sous-estimé chez les athlètes.

Un épisode qui va bien au-delà du sport, pour comprendre ce que ça prend vraiment pour évoluer au plus haut niveau… et ce qui vient après.

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Sous Tension - Épisode 58

Dans cet épisode, on démystifie enfin les protéines en poudre et tout ce qui les entoure.

On aborde les idées reçues les plus répandues et on remet les choses en perspective : est-ce vraiment un supplément… ou simplement une autre façon de consommer des protéines? À travers la discussion, on explore les différents types disponibles sur le marché — whey, protéines végétales, protéines de bœuf, collagène — et leurs particularités selon les objectifs de chacun

On plonge aussi dans le rôle des acides aminés, en clarifiant la différence entre les BCAA et les EAA, ainsi que l’importance d’une protéine complète pour soutenir la récupération et la performance. Le timing de consommation, la qualité des ingrédients et les pièges à éviter dans les produits sont également abordés pour aider à faire des choix plus éclairés.

Au-delà des protéines, on discute de l’impact des suppléments sur la santé globale, de l’importance de lire les étiquettes, et des éléments souvent négligés comme les colorants alimentaires et certains additifs. L’épisode met aussi en lumière le rôle des consommateurs dans l’évolution de l’industrie, en valorisant des produits plus transparents et mieux adaptés aux besoins réels.

Un épisode essentiel pour mieux comprendre ce que tu consommes et faire des choix plus intelligents, que tu sois débutant ou déjà bien avancé dans ton parcours fitness.

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Sous Tension - Épisode 57

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la composition corporelle avec Keven Bouchard, coach passionné, pour comprendre ce que les technologies comme InBody révèlent réellement sur ton corps.

On parle de transformation personnelle, de discipline et de confiance en soi, mais surtout de la façon dont la data peut devenir un véritable levier… ou une source de confusion si elle est mal interprétée. Keven partage son expérience sur le terrain et explique pourquoi le coaching est autant un art qu’une science.

On démystifie ensemble le fonctionnement de l’InBody basé sur la bio-impédance, ses applications dans le sport et le domaine médical, ainsi que ses limites. La discussion aborde aussi le DEXA Scan, souvent considéré comme le gold standard, et les différences importantes entre la graisse viscérale et sous-cutanée — un point clé pour mieux comprendre sa santé globale.

On met également en lumière les erreurs fréquentes lors des tests, l’importance de suivre des protocoles précis pour obtenir des résultats fiables, et pourquoi l’interprétation des données est aussi importante que la mesure elle-même. On parle de la fréquence des tests, de l’évolution des technologies (notamment avec l’IA) et du rôle essentiel du coach dans la vulgarisation de ces informations.

Un épisode complet pour tous ceux qui veulent mieux comprendre leur corps, optimiser leurs résultats et éviter de se fier à des données mal interprétées.

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