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• #26 - Eric Simard Ph.D. - Santé Intégrative: Une Vision Globale du Bien-Être

  Eric Simard est chercheur dans le domaine du vieillissement et possède un doctorat en biologie. Il est président de l’Association professionnelle pour la santé intégrative et anime aussi l'émission de télévision ‘’La santé autrement’’. Auteur de 4 livres où il aide les gens à bien vieillir, le Dr Simard fait souvent apparition dans les médias pour partager ses connaissances.C'est quoi exactement la santé intégrative? Comment est-ce que cette approche est différente que la médecine conventionnelle ? On répond à toutes ces questions et beaucoup plus!--Pour suivre Eric Simardhttps://www.facebook.com/ericsimard.prevention.bienvieillirhttps://esimard.com/en/Ses livres:https://esimard.com/livres/--00:00 La santé intégrative c'est quoi?03:54 Médecine conventionnelle07:23 "Système de la maladie" au Québec15:25 Rôle de la prévention18:32 La santé intégrative ailleurs dans le monde24:51 Intégrer cette approche aujourd'hui26:20 L'exemple de la dépression33:16 L'exemple de crise cardiaque35:00 TDAH et surmédicamentation43:37 Comment est-ce qu'on peux changer?52:48 Mot de la fin

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• #25 - François Raymond Kin. - Sports d'Endurance: Zone 2 , Profils d'Athlètes, Musculation et Plus

  François Raymond est titulaire d'une maîtrise en kinésiologie et préparateur physique pour l'Institut National de Sport (l'INS).Dans cet épisode, on approfondit différents concepts des sports d'endurance: Les zones d'entraînements, comment trouver son profil d'athlète, les intervalles et beaucoup plus. On te donne des trucs pour t'aider à améliorer ton cardio et comment mieux planifier tes entraînements.--Pour suivre Françoishttps://www.instagram.com/frk_raymond/?hl=enPodcast La Quêtehttps://www.instagram.com/la.quete.podcast/?hl=en--00:00 Comprendre les profils d'athlète06:10 Pourquoi s'intéresser à ton profil d'athlète07:22 Les zones d'entraînements13:18 Pourquoi les zones d'entraînements15:27 Système à 5 zones23:15 Comment trouver son profil d'athlète25:41 Entraîner ses forces ou ses faiblesses?28:20 Débuter en triathlon31:18 Les grands principes en entraînement37:37 La place de la musculation en endurance46:52 Entraînements en intervalles49:12 Améliorer son cardio55:05 Suivre François--Pour me suivrehttps://www.instagram.com/isaakspychalski/Courriel: [email protected]

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• #24 - Bertrand Courtecuisse D.O. - L'Ostéopathie C'est Quoi? : Conseils sur ta Posture et ta Santé

  Bertrand Courtecuisse a terminé la formation à temps plein au Collège d’Études Ostéopathiques de Montréal (CEOM) et pratique en ostéopathie depuis 2007 . Il a été président et vice-président d'Ostéopathie Québec et il a également été professeur au CEOM entre 2009 et 2019. Bertrand est fortement investi et activement engagé dans le développement de l’ostéopathie. Il a créé de nombreuses formations continues auprès de plusieurs professionnels de la santé.Dans cet épisode, il nous explique concrètement, c'est quoi le rôle de l'ostéopathe, comment il peut nous aider avec nos blessures et aussi à titre préventif. On aborde le sujet de la posture, de la course à pied et Bertrand nous donne plusieurs conseils pour adopter de bonnes habitudes.--Pour suivre Bertrand Courtecuissehttps://unpasverssoi.ca/fr/bertrand-courtecuisse/--00:00 L'Ostéopathie c'est quoi08:42 Rôle préventif09:57 Lien avec autres professionnels 12:00 Douleurs lombaires et sédentarité14:02 Conseils pour ta posture20:20 Tout est relié dans ton corps23:15 La course à pied26:31 Débuter la course à pied29:06 Pour quels raisons consulter un ostéopathe33:23 Mythes de l'ostéopathie35:55 Études sur l'ostéopathie38:33 L'Ostéopathie au québec42:50 Quand consulter un ostéopathe45:51 Rôle de la musculation49:05 Suivre Bertrand--Pour me suivrehttps://www.instagram.com/isaakspychalski/Courriel: [email protected]

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• #23 - Karine Gravel Dt.P., PH.D. - Alimentation Intuitive et la Culture des Diètes

  Karine Gravel est diététiste-nutritionniste et docteure en nutrition. Elle est chroniqueuse au magazine VÉRO et autrice du best-seller "De la culture des diètes à l’alimentation intuitive – Réflexions pour manger en paix et apprécier ses cuisses" (2021) et de "T’es belle pour ton âge – Réflexions sur le poids, l’alimentation et le droit de vieillir en paix" (2024). Elle a également présenté plusieurs conférences et animé plusieurs formations.Dans cet épisode, on parle d'alimentation intuitive! Karine nous explique les principes de cette approche en alimentation et tous ses bienfaits. On aborde le sujet des régimes et des diètes, de notre relation avec la nourriture, de la perte de poids et beaucoup plus!--Pour suivre Karine Gravelhttps://www.karinegravel.com/De la culture des diètes à l'alimentation intuitive:https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=3673318&def=De+la+culture+des+di%c3%a8tes+%c3%a0+l%27alimentation+intuitive+N.+%c3%a9d.%2cGRAVEL%2c+KARINE%2c9782924965825T'es belle pour ton âge:https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=4236208&def=T%27es+belle+pour+ton+%c3%a2ge%2cGRAVEL%2c+KARINE%2c9782925400141--00:00 L'alimentation intuitive c'est quoi02:45 Les principes de l'alimentation intuitive08:30 Le rôle des emotions12:00 La pleine conscience20:15 Le mythe du "laisser-aller"25:37 Les "bons" et les "mauvais" aliments29:36 La culture des diètes36:54 Perdre du poids: La solution?46:26 Les nutritionnistes et l'alimentation intuitive49:01 L'industrie des diètes et le body-positivity55:29 Comment commencer cette approche58:10 Le rôle des parents1:01:18 Suivre Karine--Pour me suivrehttps://www.instagram.com/isaakspychalski/Courriel: [email protected]

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• #22 - Sylvain Lefebvre - Le Pouvoir de l'Hypnose Médicale et Thérapeutique

  Sylvain Lefebvre est maître hypnologue et hypnothérapeute. Il a été Membre de l’Ordre des infirmières et des infirmiers du Québec à titre d’infirmier clinicien et a également enseigné au département des sciences infirmières de l’UQO à titre de chargé de cours pendant 19,5 ans. Il a par la suite développé une expertise en hypnose médicale et est devenu un formateur spécialisé dans la pratique de l’hypnose médicale dans les hôpitaux canadiens. Depuis 2015, il enseigne l’hypnose à titre de maître hypnologue et fais également de la recherche empirique et fondamentale sur les effets de l’hypnose dans différentes situations cliniques.Dans cet épisode, Sylvain nous explique la différence entre l'hypnose de spectacle et l'hypnose médicale et thérapeutique. Comment est-ce que l'hypnose est utilisée dans les blocs opératoires ? Est-ce que c'est vrai que l'hypnologue prend "contrôle" de toi? Est-ce vrai que l'hypnose peut aider à arrêter de fumer ? On répond à toutes ses questions et plus!-- Pour suivre Sylvain Lefebvrehttps://ecolehypnose.ca/--00:00 La place de l'hypnose au québec05:03 Hypnose de spectacle vs Hypnose médicale et thérapeutique10:26 Le rôle de l'hypnologue et du patient21:03 Ce que disent les études23:18 Les symboles27:32 Hypnose et gestion de douleur29:53 Ça ressemble à quoi une séance d'hypnose32:38 Mythe "Prise de contrôle"36:57 Utilisation dans les blocs opératoires44:02 Hypnose et TDAH46:03 Arrêter de fumer48:47 Mythes sur l'hypnose52:32 L'hypnose de spectacle: bon ou non?54:15 La place de l'hypnose au québec1:03:17 L'importance de la relation avec le patient1:15:01 Mot de fin--Pour me suivrehttps://www.instagram.com/isaakspychalski/[email protected]

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