Live Better

Samuel Côté est un triathlète québécois qui repousse les limites de l’endurance en participant à certains des triathlons les plus difficiles au monde. Il se spécialise dans le circuit XTRI (triathlons extrêmes) où il a notamment remporté le Canadaman, le Swissman et l’Ascend.

Dans cet épisode, on parle de ses deux gros prochains défis : participer à la toute première compétition de triathlon en Antarctique et sa quête pour devenir champion du monde lors du Norseman en Norvège. On revient également sur ses débuts en triathlon, les sacrifices nécessaires pour atteindre le plus haut niveau et la réalité d’être un athlète professionnel à temps plein.

Une conversation sur l’endurance, la discipline, la préparation mentale et la poursuite de défis extrêmes.
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00:00 Dans cet épisode…
00:50 Ses débuts dans les triathlons extrêmes
05:01 XTRI vs Ironman: Quels est la différence?
09:41 Partenaire: Popeye's Suppléments
10:31 Antarctic 100 // Déroulement et défis
23:21 Comment se préparer à un défi comme celui-ci?
31:58 Objectif Norseman 2027 // Championnats du monde
36:20 Retour sur sa victoire à l’Ascend
40:48 Son état d’esprit avant le Norseman 2027
45:09 À quoi ressemble une semaine d'entraînement pour Sam?
48:28 Les débuts comme athlète professionnel à temps plein
55:34 Le rêve de devenir champion du monde
58:50 Les sacrifices derrière la performance
1:05:05 Et après le Norseman?
1:09:43 Suivre Samuel Côté

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Samuel Hébert est kinésiologue, coach, athlète international et entrepreneur. Il s’est démarqué parmi les meilleurs athlètes québécois de HYROX et agit également comme ambassadeur de la marque au Canada.

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du HYROX! On démystifie le fonctionnement des compétitions, les différentes catégories et les stratégies pour performer, que tu sois débutant ou athlète expérimenté.

Samuel nous amène également dans les coulisses d'un athlète HYROX professionnel et nous partage ses astuces en tant que coach. Il nous explique comment gérer son rythme de course, améliorer son endurance et optimiser sa performance aux différentes stations. On aborde aussi les erreurs à éviter, l’alimentation, la fréquence optimale des simulations et l'influence du HYROX sur la communauté sportive.

Un épisode rempli de conseils concrets pour mieux comprendre le HYROX et t’aider à passer au prochain niveau, que tu souhaites participer à ta première compétition ou repousser tes limites.
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Pour suivre Samuel Hébert
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00:00 Comment le Hyrox est devenu aussi populaire
10:10 HYROX 101: Catégories Open vs Pro vs Elite, Saison, Système pointage, etc..
20:36 Quels profils d'athlète excellent en HYROX?
25:48 Peut-on gagner sa vie comme athlète HYROX?
32:32 Comment Samuel se prépare avant une compétition
36:18 Les stations: Sled Push et Sled Pull, Burpees, Rameur
39:34 Comment gérer ton rythme de course
43:00 Stratégies en compétition solo vs double
46:43 Principe du 80/20: Quels entraînements prioriser
52:15 Comment développer son endurance
1:00:53 Comment s'améliorer aux stations
1:04:31 Les erreurs à éviter et l'importance de l'alimentation
1:09:15 À quel fréquence faire des simulations HYROX?
1:11:33 Qu’est-ce qui pourrait être amélioré dans le HYROX?
1:16:48 À quand le premier HYROX au Québec?
1:20:24 Suivre Samuel
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Kévin Zemmour est psychiatre et professeur adjoint au Département de psychiatrie de l’Université de Sherbrooke. Ses travaux et son enseignement portent notamment sur la psychose, les troubles de la personnalité, les émotions et les neurosciences. Il est l’auteur du livre Guide pratique pour une approche par les affects du trouble de la personnalité limite, qui lui a valu, en 2024, le Prix Camille-Laurin de la réalisation de l’année, remis par l’Association des médecins psychiatres du Québec.

Dans cet épisode, on plonge dans le trouble de personnalité limite (TPL) afin de mieux comprendre ce trouble et de remettre en question certaines idées reçues à son sujet. Kévin Zemmour nous propose une façon différente de comprendre le TPL à travers les neurosciences, les affects et le fonctionnement du cerveau. On revient sur les bases du TPL, ce qui le distingue d’autres troubles comme la bipolarité et le lien entre ce trouble et la façon dont le cerveau gère et dépense son énergie.

Un épisode accessible autant pour les professionnels de la santé et ceux qui souhaitent mieux comprendre le TPL que pour toute personne curieuse d’en apprendre davantage sur le fonctionnement de son cerveau.
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Pour suivre Kevin Zemmour:
https://cliniquemez.ca/

Son Livre Guide pratique pour une approche par les affects du trouble de la personnalité limite:
https://www.editionsjfd.com/boutique/sante-1239/guide-pratique-pour-une-approche-par-les-affects-du-trouble-de-la-personnalite-limite-11679

Liens Utiles:
​ https://www.youtube.com/watch?v=6VPCIUR3A_s&t=846s
​ https://www.youtube.com/watch?v=8TVviufq8E0
​ https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=2445466&def=How+Emotions+Are+Made%2cBARRETT%2c+LISA+FELDMAN%2c9781328915436

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00:00 Découverte du livre How Emotions Are Made
03:44 C’est quoi le trouble de personnalité limite (TPL)?
05:53 Inné ou développé pendant l’enfance ou l'adolescence?
10:25 Les fausses croyances sur le TPL
17:08 TPL vs trouble bipolaire
20:40 Comment les émotions sont vécues différemment avec un TPL
24:53 Pourquoi différencier « limite » et « personnalité »?
32:32 Le gradient de dépense énergétique du cerveau
43:07 Le cerveau d’une personne avec un TPL
50:39 Le rôle des psychologues
51:52 Les mitochondries
54:46 Étape #1 : Une bonne hygiène de santé mentale
1:03:11 Étape #2 : Apprendre à s’ennuyer
1:05:45 Étape #3 : Identifier ses drapeaux rouges
1:07:30 Étape #4 : Jouer un tour au cerveau
1:10:03 Les médicaments sont-ils nécessaires?
1:13:00 Peut-on guérir d’un TPL?
1:16:30 Continuum de flexibilité vs rigidité
1:19:05 Le cerveau, un organe prédictif
1:33:16 Ressources utiles: qui consulter?
1:38:45 Suivre Kévin Zemmour
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Vincent Comtois est naturopathe, diplômé en médecine fonctionnelle, préparateur physique et possède plus de 25 ans d’expérience dans le domaine de l’entraînement. Il est également le cofondateur d’ATP Lab, une entreprise québécoise de suppléments fondée en 2010.

Dans cet épisode, on revient sur les débuts d’ATP Lab, une entreprise née de l'association de 3 amis et bâtit dans le garage d'un de ses cofondateurs. On plonge dans tout le travail qui se cache derrière la conception d’un produit, les moments marquants qui ont façonné l’entreprise, l’impact des réseaux sociaux et du monde de l’influence sur l’industrie et l'évolution du monde des suppléments au cours des dernières décennies.

Vincent nous partage également son expertise et ses années d’expérience pour nous aider à mieux choisir nos suppléments, à comprendre ce qui se cache réellement derrière les produits que l’on achète et surtout, à être plus à l’affût de certains pièges et stratégies utilisés dans l’industrie.
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Pour Suivre Vincent Comtois:
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https://www.instagram.com/vincecomtoiis/

Pour Suivre ATP Lab:
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00:00 La naissance du tout premier produit d’ATP Lab
09:11 L'histoire des 3 fondateurs
16:25 Réseaux sociaux et IA: Impact sur le coaching
20:36 Une histoire marquante d’ATP Lab
26:22 La croissance d’ATP Lab à l’international
28:47 Opportunités chez Kroger et WholeFoods
30:51 Certification Informed Sport
33:28 COVID, GLP-1 et l’évolution de l’industrie
36:15 Ekai
38:20 La conception d'un nouveau produit
47:28 Hausse des prix des fournisseurs (Protéines et Oméga-3)
52:11 Tactiques douteuses de l'industrie des suppléments
59:26 Comment choisir un bon supplément?
1:07:49 Vitamine D et oméga-3 : Quoi savoir?
1:10:37 Biodisponibilité : est-ce que la forme d’un supplément compte?
1:17:06 Aperçu des nouveaux produits à venir
1:19:21 Les tendances actuels
1:24:17 Réglementation: Le rôle de Santé Canada
1:27:06 Suivre Vincent Comtois
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Le Dr David Fortin est neurochirurgien et neuro-oncologue. Il œuvre également au Centre de recherche du CHUS en neurosciences et en oncologie. Il est professeur titulaire en chirurgie, en radiobiologie et en pharmacologie à la Faculté de médecine et des sciences de la santé de l’Université de Sherbrooke. Il a à son actif plus de 130 publications et 160 résumés scientifiques. Il donne de nombreuses conférences sur les scènes nationale et internationale. Il est l’auteur de plusieurs livres, dont son plus récent, intitulé Le Grand Mirage, dans lequel il approfondit le sujet de l’intelligence artificielle et de ses effets sur le cerveau.

Dans cet épisode, nous discutons d’un sujet qui nous concerne de plus en plus : l’intelligence artificielle. L’IA évolue à une vitesse incroyable, mais notre cerveau, lui, n’a pas changé. Quels sont les effets de cette nouvelle technologie sur notre cerveau? Est-ce que l’IA peut nous rendre moins intelligents? Est-ce qu’elle risque de modifier notre façon de penser, de mémoriser et de résoudre des problèmes?

On parle de la façon dont fonctionne l’IA, de ses limites, de ce qui différencie réellement l’intelligence artificielle du cerveau humain et de la possibilité qu’une IA devienne un jour consciente. Tout au long de l’épisode, le Dr David Fortin partage également des conseils concrets pour utiliser l’IA intelligemment.

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Pour suivre Dr David Fortin:
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https://www.youtube.com/@UC-q6GveRSHKRWLca9dz-iIA

Son Nouveau Livre:
https://editionslapresse.ca/products/le-grand-mirage

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00:00 La révolution de l’IA
04:51 Devrions-nous avoir peur de l’IA?
08:21 Comment fonctionne l’IA?
12:07 Grok et les limites de l’IA
20:35 « Le cerveau n’est pas un ordinateur »
27:05 Ce qui différencie l’IA de l’humain
29:47 L’IA deviendra-t-elle un jour consciente?
39:17 Le Human Brain Project
40:45 Les expériences de mort imminente
48:55 Les dangers de la surutilisation de l’IA
59:34 L’élagage synaptique : pourquoi est-ce important?
1:05:56 L’IA devrait-elle être bannie des écoles?
1:13:59 L’IA dans le milieu médical
1:17:58 L’IA comme thérapeute
1:22:32 Le coût énergétique et la consommation d’eau de l’IA
1:24:57 Sommes-nous en train de perdre le contrôle de l’IA?
1:31:30 Comment utiliser l’IA pour écrire et faire de la recherche
1:35:33 Autres conseils pour protéger son cerveau
1:38:43 Suivre le Dr David Fortin

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