Le stress fait partie de la vie, mais il reste largement incompris. Dans cet épisode, Sonia Lupien, spécialiste en neurosciences et fondatrice du Centre d’études sur le stress humain, nous aide à mieux cerner ce phénomène complexe. Elle explique pourquoi le stress n’est pas un ennemi, comment il influence notre cerveau et nos comportements, et surtout, comment en faire un allié. Grâce à des outils concrets — comme l’acronyme C.I.N.É. et les “5 règles pour bien stresser” — elle nous invite à changer notre regard sur le stress et à l’apprivoiser au quotidien. Une conversation essentielle pour apprendre à vivre avec le stress, plutôt que de lutter contre lui, à tout âge de la vie.
Ressources mentionnées dans l'épisode :
-Centre d'études sur le stress humain: https://stresshumain.ca/
-Mammouth magazine: https://stresshumain.ca/a-propos/mammouth-magazine/
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Ép.22 / LUCI, avec Marc-André Chagnon et Isabelle Lussier
À l’origine du balado La force de l’âge, il y a Luci: un programme québécois novateur qui s’appuie sur la science du changement de comportement pour encourager de saines habitudes de vie. Dans cet épisode, Marc-André Chagnon, président de Lucilab, et Isabelle Lussier, neuropsychologue, chercheure et directrice des affaires scientifiques chez Lucilab, racontent la naissance de ce projet unique, ses fondements scientifiques et sa mission: rendre la prévention accessible, personnalisée et motivante. On découvre comment Luci aide concrètement les gens à bouger plus, manger mieux et stimuler leur cerveau pour mieux vieillir, grâce à une approche humaine, validée et gratuite. De la vision philanthropique aux avancées technologiques, l’épisode trace le parcours inspirant d’une initiative ancrée dans la réalité, portée par la rigueur, l’innovation… et beaucoup d’espoir.
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Ép.21 / PROCHE AIDANCE, avec Dr Hoang Duong
Dans ce dernier épisode de la saison, Jean-Marie Lapointe explore une réalité qui touche un nombre grandissant de personnes au Canada: la proche aidance. Accompagné du Dr Huang Duong, spécialiste en médecine interne, il met en lumière les multiples réalités des personnes proches aidantes qui accompagnent une personne malade, âgée ou en perte d’autonomie.
La proche aidance revêt mille formes, toutes aussi essentielles les unes que les autres. Si ce rôle apporte son lot de défis – épuisement, difficultés financières, conciliation travail-famille – il peut aussi être source de sens et de rapprochement.
Dans un contexte de vieillissement de la population, où les besoins en proche aidance ne cessent de croître, cet épisode offre non seulement une discussion éclairante sur les enjeux actuels, mais aussi un précieux guide des ressources disponibles pour soutenir les personnes qui accompagnent un proche. Une conversation touchante et nécessaire qui rappelle l’importance de reconnaître et de valoriser ce rôle essentiel dans notre société.
Ressources mentionnées dans l'épisode :
Ligne Info Aidant 1 855 852-7784 de l’Appui, un service professionnel, confidentiel et gratuit, accessible tous les jours de 8 h à 20 h.
Répertoire des ressources par région de l’Appui : https://repertoire.lappui.org/
Cap Santé Mentale : https://www.capsantementale.ca/ - Fondation FMSQ : https://fondation.fmsq.org/
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Ép.20 / MÉDITATION, avec Alain Gaumond
La méditation est une pratique millénaire à laquelle s’intéresse de plus en plus la science moderne. Et pour cause! Parmi ses nombreux bienfaits, on note la réduction du stress, l’amélioration de la concentration et la gestion de la douleur. Méditer aurait aussi un effet protecteur sur le cerveau, puisqu’il s’agit d’une forme d’entraînement cérébral qui met au défi les neurones.
Jean-Marie discute de tout cela avec Alain Gaumond, physiothérapeute retraité et expert en pleine conscience. Ils s’ouvrent sur leur expérience personnelle et profitent de l’occasion pour lever le voile sur certains mythes tenaces entourant la méditation. Un épisode tout indiqué pour ceux et celles qui souhaitent s’initier, tout comme pour les adeptes de longue date.
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Ép.19 / URBANISME, avec Dr Sébastien Lord
Est-ce que notre milieu de vie influence notre santé? Oui, et beaucoup! Pour en discuter, Jean-Marie Lapointe reçoit Sébastien Lord, chercheur en urbanisme à l’Université de Montréal.
La discussion nous amène à voir nos villes, nos banlieues et nos campagnes différemment, en considérant des facteurs tels que le verdissement, le transport actif ou la qualité de l’air.
Dr Lord aborde les défis des changements climatiques et du vieillissement de la population pour l’aménagement du territoire. Il souligne par la même occasion la responsabilité partagée entre les citoyens et citoyennes, les municipalités et les entreprises de promotion immobilière pour créer des environnements sains et inclusifs.
Et si le mode de vie pouvait contribuer à préserver notre énergie, notre vitalité d’esprit et notre bonheur au fil du temps? La force de l’âge est le nouveau balado de Lucilab, animé par la championne olympique, Sylvie Bernier. Découvrez dans chacun des épisodes comment les petits gestes quotidiens sont intimement liés à la santé physique, mentale et cognitive. Bonne écoute!
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